искусство пауз
Podkast haqida
Этот подкаст – Ваш островок спокойствия и безопасности
Больше об авторе:
в социальной сети @nikolaevnanastiia
новости, йога, творчество, доступны в телеграм боте https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы обратим внимание на пять чувств: слух, осязание, зрение, обоняние и вкус.
Практика поможет мягко восстановить контакт с телом, замедлиться, выйти из потока мыслей и тревог и вернуться к реальности здесь и сейчас.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы отправимся на юг Италии — в Апулию. Это регион, где море встречает старинные города, белые дома прячутся в оливковых рощах, а легенды живут на узких улочках.
Вас ждёт вечерняя прогулка под мерцающим небом, мягкий разговор с пушистой проводницей и аромат южной магии. Этот выпуск поможет почувствовать уют, отпустить напряжение и окунуться в атмосферу итальянского спокойствия.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети: @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы встретимся с внутренним ребёнком.
Через визуализацию, прикосновение и мягкий диалог мы создадим пространство, где можно быть уязвимым и принятым. Эта практика поможет вернуть чувство безопасности, напомнит о внутренней опоре и позволит мягко завершить день.
Пусть это путешествие станет жестом поддержки — от вас для себя.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы отправимся в Каппадокию — загадочный регион Турции, где скалы хранят легенды, воздух наполнен ароматами пряностей, а на рассвете мечты поднимаются в небо вместе с воздушными шарами.
Вас ждёт неспешный день среди ковров и ремесел, вечер в Долине любви и утро, полное чуда.
Этот выпуск поможет отпустить тревоги, почувствовать вдохновение и мягко погрузиться в сон.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
Этот эпизод поможет вам углубиться в телесную заботу.
Мы обнимем себя, направим внимание внутрь, снимем напряжение — и в этой тишине появится ощущение защищённости и покоя, с которым легко заснуть.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети — @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы отправимся на остров Бали — в мир тишины, зелёных рисовых полей, старинных ремесел и водопадов.
Вас ждёт медленное утро в деревне мастеров, очищение в священных водах и встреча с величественным вулканом Агунг.
Эта сказка поможет расслабиться, отпустить тревоги и мягко настроиться на глубокий, спокойный сон.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы обратимся к практике прощения — мягкой, глубокой и бережной.
Через дыхание, образы и внутренние слова мы отпустим обиды, снизим уровень тревоги и создадим внутри пространство тишины.
Практика поможет завершить день с ощущением лёгкости и внутреннего покоя.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети — @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие к тайному храму, спрятанному высоко в горах.
Нас ждёт бамбуковая роща, добрый проводник и умиротворение среди благовоний и тишины.
Эта история поможет расслабиться и мягко погрузиться в сон.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
— В социальной сети: @nikolaevnanastiia
— Телеграм-канал: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
— Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы обратимся к практике благодарности.
Это мягкое завершение дня поможет вам выразить благодарность себе, близким и миру, отпустить напряжение и наполниться покоем.
Настройтесь на состояние умиротворения и завершите день в гармонии с собой.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru.
В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие на лодке по звёздному озеру.
Нас ждёт встреча с ночным небом, созвездиями и удивительным спокойствием.
Выпуск поможет расслабиться и мягко уснуть.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru.
