Меняй!

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547

- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511

- А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72

- Полезный чек-лист к выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change

****

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что такое паническая атака и как понять, что это именно она

— Узнаем, как ПА работает с точки зрения нашего организма и мозга

— Разберемся, почему появляется ощущение, что вы сходите с ума 

— И, наконец, выясним, какие есть способы самопомощи в момент ПА

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.

ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay

Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390

****

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547

- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511

- А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72

- Полезный чек-лист к выпуску будет тут: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему сейчас так много тревожных людей

— Узнаем, как проявляется тревожность на уровне тела и внутренних ощущений

— Разберемся, какие есть особенности работы мозга тревожного человека 

— Выясним, в чем плюсы тревожных людей

— И, наконец, поговорим, как справляться с этим состоянием и жить счастливую жизнь

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.

ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay

Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390

****

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Следи за анонсами следующих поездок тут: https://t.me/podcast_change

- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как другие люди помогают нам исследовать себя

— Узнаем, почему здорово не только заниматься самоанализом, но и вступать в разные сообщества

— Поговорим о том, как прошла первая встреча слушателей подкаста "Меняй!", и какие важные выводы я сделала из этой встречи!

— и многое другое:)

******

В подкасте упоминала выпуски с Кириллом Смирновым:

№21. Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22

№67. Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг! https://change.mave.digital/ep-68 

Сайт глэмпинга Buno Camp https://bunocamp.ru/

№69. На бегу к переменам: как физическая активность дарит нам ясность ума? И как начать бегать? https://change.mave.digital/ep-70

***

Дополнительную информацию к теме выпуска найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Подборка книг и других материалов будет тут: https://t.me/podcast_change

- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг! по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 

Сегодня в выпуске будут ваши истории о больших переменах:

— Маша, которая реализовала мечту и взошла на Казбек

— Ольга, которая стала мамой в 38 лет после долгих лет трудоголизма

— Лена, которая пробежала марафон очень необычным способом

— Саша, которая поменяла, кажется, всё в своей жизни!

— Ира, которая создала свой бренд одежды с помощью поддержки близких

— Иван, который смог выбраться из тяжелого периода жизни

— ну и я, конечно, наболтаю вам много всего:)

***

В подкасте упоминала 2 выпуск подкаста:

Как не сдаваться на пути к целям и правильно проживать перемены? https://change.mave.digital/ep-3

График "Эмоциональный цикл перемен": https://t.me/podcast_change/27

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Полезные материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change

- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что нам дарит спорт и бег помимо красивой фигуры

— Узнаем, почему очень классно вступать в беговые сообщества

— Поймем, как переносить беговые результаты на любые сферы жизни

— Разберемся с основными правилами бега, которые стоит знать с самого начала

— И послушаем, как меняется жизнь у бегунов-любителей

— и многое другое:)

***

Сегодняшний разговор был с очень классными гостями:

1. Наташа Ставрова - призер чемпионата России по бегу, основатель бегового клуба «Бегаешь как девчонка», актриса театра

ТГ-канал бегового клуба: https://t.me/begaeshkakdevchonka/2797

Inst клуба: https://www.instagram.com/begaesh.kak.devchonka?igsh=b200NnBjaWkwYXdt *

Inst Наташи: https://www.instagram.com/stavrova_natasha?igsh=ejdvNGZoZm1ld2V5 * 

****

2. Настя Захарова - куратор клуба «Бегаешь как девчонка» в СПб

Inst Насти: https://www.instagram.com/zacharovala?igsh=enViNzJyYmJhMGd0 * 

****

3. Никита Иванов - беговой блогер, продюсер команд КВН Высшей лиги, редактор студенческих лиг КВН Москвы

Inst Никиты: https://www.instagram.com/ivanov.kit?igsh=ZGIxcm50bGR0c2du *

ТГ-канал Никиты: https://t.me/ivanov_kit

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

****

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 

- Обещанная подборка материалов будет тут: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему мы сталкиваемся с жизненными кризисами

— Узнаем, как их правильно проживать

— Поймем, почему кризис - это всегда точка роста

— Разберемся, при чем тут крабы и их панцири   

— И, конечно же, я поделюсь своими жизненными примерами больших кризисов

— и многое другое:)

***

В выпуске упоминала интервью Романа Тарасенко про кризис 30 лет: https://youtu.be/DMwH1tbqlhw?si=MsfDsCtq9sim72xx

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Читай пост с анонсом встречи слушателей: https://t.me/podcast_change

Буду очень рада увидеть каждого из вас!

Слушай наш предыдущий выпуск с Кириллом: №21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как меняется человек на природе

— Узнаем, почему отдых на природе - это лучшая перезагрузка мозга

— Поймем, как путешествия и отдых в компании людей помогают раскрыться и узнать себя с другой стороны

— Разберемся, почему работа руками на природе - большой источник счастья 

— А ещё мы с Кириллом позовём вас на первую встречу слушателей в глэмпинг Buno Camp на целых 3 дня!

— и многое другое:)

******

Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем — предпринимателем и владельцем своего глэмпинга Кириллом Смирновым 

Сайт глэмпинга Buno Camp https://bunocamp.ru/

Инст Buno Camp https://www.instagram.com/buno.camp?igsh=MW5wNzAzbGRya2k5bA== *

******

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

******

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Обещанная подборка материалов будет тут: https://t.me/podcast_change

- Приобретайте мой мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как великие ученые и писатели генерировали свои идеи

— Узнаем, что важнее: логика или интуиция

— Поймем, как работает интуиция с точки зрения мозга

— Разберемся, чем полезен пассивный режим работы мозга

— Поговорим, как порой важно отстать от себя, чтобы решение вопроса пришло само

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Обещанные полезные материалы будут тут: https://t.me/podcast_change

- Ссылка на МК про дисциплину от Алисы: https://navykologia-school.ru/reg

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему мы так любим ждать «подходящего»‎ момента для перемен

— Узнаем, как установка «либо идеально, либо никак»‎ ломает наши жизни

— Поймем, что со всем этим делать и как начать путь маленьких, но важных перемен

— Разберемся, можно ли превратить изменения в норму

— И, конечно же, завершим темой бережного исследования себя и любви к себе!

— и многое другое:)

***

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Алисой Задорожной. Алиса - бизнес-тренер, преподаватель ВШЭ, бывший-маркетинг директор Яндекс Дзен, автор своего проекта «Навыкология»‎.

ТГ-канал Алисы: https://t.me/alisanapisala

Inst: https://www.instagram.com/alisa_zadorozhnaya_ *

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

А еще приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

****

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Большой чек-лист о своих хотелках, взрослости и других темах по выпускам с Романом Горбачевым: https://t.me/podcast_change/992

- Приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307

- Видеоверсия подкаста https://youtu.be/JrSPHE3NVeI

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, кто такой взрослый человек, и чем он отличается от родителя и ребёнка

— Узнаем, в чем радость "быть взрослым" и почему это не про "невыносимую ношу"

— Поймем, как быть в контакте со своими потребностями и настоящими хотелками 

 — Разберемся, как выстроить адекватную коммуникацию с людьми вокруг

— И, конечно же, приведем ооочень много личных примеров

— и многое другое:)

***

Наши предыдущие выпуски с Романом:

- Как понять, чего ты хочешь на самом деле? Неочевидные советы https://change.mave.digital/ep-51

- Как перестать терпеть и начать выбирать себя? Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-38

- Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33

***

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — исследователем коммуникаций и предпринимателем Романом Горбачёвым.

ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev

Inst: https://www.instagram.com/roman_logo *

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

****

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена