Основной контент книги Меняй!
Podkast

0+

Меняй!

5,0
15 baho
Podkast hali ham yozib olinmoqda

Podkast haqida

Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен.

Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

Mavjud:
73 taqdimotlar
Oxirgi yangilanish:
18 iyul 2025
Podkast nima?
74
18 июля 2025
(0)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547

- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511

- А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72

- Полезный чек-лист к выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change

****

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что такое паническая атака и как понять, что это именно она

— Узнаем, как ПА работает с точки зрения нашего организма и мозга

— Разберемся, почему появляется ощущение, что вы сходите с ума 

— И, наконец, выясним, какие есть способы самопомощи в момент ПА

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.

ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay

Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390

****

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

73
10 июля 2025
(0)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547

- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511

- А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72

- Полезный чек-лист к выпуску будет тут: https://t.me/podcast_change

****

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему сейчас так много тревожных людей

— Узнаем, как проявляется тревожность на уровне тела и внутренних ощущений

— Разберемся, какие есть особенности работы мозга тревожного человека 

— Выясним, в чем плюсы тревожных людей

— И, наконец, поговорим, как справляться с этим состоянием и жить счастливую жизнь

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.

ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay

Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390

****

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

72
3 июля 2025
(0)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Следи за анонсами следующих поездок тут: https://t.me/podcast_change

- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511


Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как другие люди помогают нам исследовать себя

— Узнаем, почему здорово не только заниматься самоанализом, но и вступать в разные сообщества

— Поговорим о том, как прошла первая встреча слушателей подкаста "Меняй!", и какие важные выводы я сделала из этой встречи!

— и многое другое:)

******

В подкасте упоминала выпуски с Кириллом Смирновым:

№21. Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22

№67. Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг! https://change.mave.digital/ep-68 

Сайт глэмпинга Buno Camp https://bunocamp.ru/

№69. На бегу к переменам: как физическая активность дарит нам ясность ума? И как начать бегать? https://change.mave.digital/ep-70

***

Дополнительную информацию к теме выпуска найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

71
12 июня 2025
5(3)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Подборка книг и других материалов будет тут: https://t.me/podcast_change

- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг! по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 

Сегодня в выпуске будут ваши истории о больших переменах:

— Маша, которая реализовала мечту и взошла на Казбек

— Ольга, которая стала мамой в 38 лет после долгих лет трудоголизма

— Лена, которая пробежала марафон очень необычным способом

— Саша, которая поменяла, кажется, всё в своей жизни!

— Ира, которая создала свой бренд одежды с помощью поддержки близких

— Иван, который смог выбраться из тяжелого периода жизни

— ну и я, конечно, наболтаю вам много всего:)

***

В подкасте упоминала 2 выпуск подкаста:

Как не сдаваться на пути к целям и правильно проживать перемены? https://change.mave.digital/ep-3

График "Эмоциональный цикл перемен": https://t.me/podcast_change/27

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

70
5 июня 2025
4(1)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Полезные материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change

- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что нам дарит спорт и бег помимо красивой фигуры

— Узнаем, почему очень классно вступать в беговые сообщества

— Поймем, как переносить беговые результаты на любые сферы жизни

— Разберемся с основными правилами бега, которые стоит знать с самого начала

— И послушаем, как меняется жизнь у бегунов-любителей

— и многое другое:)

***

Сегодняшний разговор был с очень классными гостями:

1. Наташа Ставрова - призер чемпионата России по бегу, основатель бегового клуба «Бегаешь как девчонка», актриса театра

ТГ-канал бегового клуба: https://t.me/begaeshkakdevchonka/2797

Inst клуба: https://www.instagram.com/begaesh.kak.devchonka?igsh=b200NnBjaWkwYXdt *

Inst Наташи: https://www.instagram.com/stavrova_natasha?igsh=ejdvNGZoZm1ld2V5 * 

****

2. Настя Захарова - куратор клуба «Бегаешь как девчонка» в СПб

Inst Насти: https://www.instagram.com/zacharovala?igsh=enViNzJyYmJhMGd0 * 

****

3. Никита Иванов - беговой блогер, продюсер команд КВН Высшей лиги, редактор студенческих лиг КВН Москвы

Inst Никиты: https://www.instagram.com/ivanov.kit?igsh=ZGIxcm50bGR0c2du *

ТГ-канал Никиты: https://t.me/ivanov_kit

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

****

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

69
22 мая 2025
(0)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 

- Обещанная подборка материалов будет тут: https://t.me/podcast_change


Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему мы сталкиваемся с жизненными кризисами

— Узнаем, как их правильно проживать

— Поймем, почему кризис - это всегда точка роста

— Разберемся, при чем тут крабы и их панцири   

— И, конечно же, я поделюсь своими жизненными примерами больших кризисов

— и многое другое:)

***

В выпуске упоминала интервью Романа Тарасенко про кризис 30 лет: https://youtu.be/DMwH1tbqlhw?si=MsfDsCtq9sim72xx

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

68
15 мая 2025
(0)

Читай пост с анонсом встречи слушателей: https://t.me/podcast_change

Буду очень рада увидеть каждого из вас!

Слушай наш предыдущий выпуск с Кириллом: №21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как меняется человек на природе

— Узнаем, почему отдых на природе - это лучшая перезагрузка мозга

— Поймем, как путешествия и отдых в компании людей помогают раскрыться и узнать себя с другой стороны

— Разберемся, почему работа руками на природе - большой источник счастья 

— А ещё мы с Кириллом позовём вас на первую встречу слушателей в глэмпинг Buno Camp на целых 3 дня!

— и многое другое:)

******

Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем — предпринимателем и владельцем своего глэмпинга Кириллом Смирновым 

Сайт глэмпинга Buno Camp https://bunocamp.ru/

Инст Buno Camp https://www.instagram.com/buno.camp?igsh=MW5wNzAzbGRya2k5bA== *

******

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

******

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена


67
8 мая 2025
(0)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Обещанная подборка материалов будет тут: https://t.me/podcast_change

- Приобретайте мой мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как великие ученые и писатели генерировали свои идеи

— Узнаем, что важнее: логика или интуиция

— Поймем, как работает интуиция с точки зрения мозга

— Разберемся, чем полезен пассивный режим работы мозга

— Поговорим, как порой важно отстать от себя, чтобы решение вопроса пришло само

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

66
1 мая 2025
(0)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Обещанные полезные материалы будут тут: https://t.me/podcast_change

- Ссылка на МК про дисциплину от Алисы: https://navykologia-school.ru/reg

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему мы так любим ждать «подходящего»‎ момента для перемен

— Узнаем, как установка «либо идеально, либо никак»‎ ломает наши жизни

— Поймем, что со всем этим делать и как начать путь маленьких, но важных перемен

— Разберемся, можно ли превратить изменения в норму

— И, конечно же, завершим темой бережного исследования себя и любви к себе!

— и многое другое:)

***

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Алисой Задорожной. Алиса - бизнес-тренер, преподаватель ВШЭ, бывший-маркетинг директор Яндекс Дзен, автор своего проекта «Навыкология»‎.

ТГ-канал Алисы: https://t.me/alisanapisala

Inst: https://www.instagram.com/alisa_zadorozhnaya_ *

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

А еще приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

****

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

65
24 апреля 2025
5(1)

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Большой чек-лист о своих хотелках, взрослости и других темах по выпускам с Романом Горбачевым: https://t.me/podcast_change/992

- Приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307

- Видеоверсия подкаста https://youtu.be/JrSPHE3NVeI

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, кто такой взрослый человек, и чем он отличается от родителя и ребёнка

— Узнаем, в чем радость "быть взрослым" и почему это не про "невыносимую ношу"

— Поймем, как быть в контакте со своими потребностями и настоящими хотелками 

 — Разберемся, как выстроить адекватную коммуникацию с людьми вокруг

— И, конечно же, приведем ооочень много личных примеров

— и многое другое:)

***

Наши предыдущие выпуски с Романом:

- Как понять, чего ты хочешь на самом деле? Неочевидные советы https://change.mave.digital/ep-51

- Как перестать терпеть и начать выбирать себя? Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-38

- Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33

***

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — исследователем коммуникаций и предпринимателем Романом Горбачёвым.

ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev

Inst: https://www.instagram.com/roman_logo *

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

****

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Matn
Средний рейтинг 4 на основе 2 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 12 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 20 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 23 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

Очень нравится подкаст, всегда актуальные темы для почти каждого современного человека, с интересными фактами о работе нашего мозга, любопытно слушать!

супер подкаст, слушать приятно и в метро и дома за делами, пока слушала убрала все что долго не трогала) темы актуалочка

Благодарю! Замечательный подкаст. Мотивирует менять отношение к долженствованию.Актуален всегда. Надо легче и проще ко всему относиться.Не обсуждать, не хейтить.

Классно! Мне очень понравилось! информативно, интересно, увлекательно, познавательно, завораживающе! Всем советую послушать!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
0+
Mavjud:
73 taqdimotlar
Litresda chiqarilgan sana:
04 sentyabr 2024
Noshir:
Анастасия Мизерова
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Анастасия Мизерова