Медитация Засыпай-ка

Вечерняя медитация «Засыпайка»

Вот было бы здорово, если бы все наши страхи, тревоги и другие негативные эмоции могли, как по волшебству, исчезнуть, а в замен подарить нам чувство спокойствия, радости и умиротворения. Оказывается, такое волшебное место существует, и оно гораздо ближе, чем нам иногда кажется: оно внутри каждого из нас, стоит лишь захотеть его разыскать. В этой сказке-медитации старая мудрая сова поможет справиться и с мыслями, которые мешают заснуть, и с любой тяжестью на душе. 

Терапевтическая медитация «Засыпайка» – это квинтэссенция различных психологических техник и приемов, которые объединяют несколько направлений психотерапии: когнитивно-поведенческого подхода, сказкотерапии, эмоционально-образной терапии, символдрамы. Сочетая их с практиками на глубокое физическое расслабление, дыхательными техниками и альфа музыкой, я создала историю, включающую все каналы восприятия ребенка. Она позволяет, прежде всего, обрести ресурс, преодолеть сложные моменты, прожив их в безопасной атмосфере образного мира, как бы удаленного от реальности, но напрямую связанного с ней – через тело, дыхание, тактильные и слуховые ощущения. Обрести внутреннюю силу и спокойствие – гармонизировать состояние, причем как в моменте, так и долгосрочно.