Неделя выхода из зоны комфорта. Эксперимент.

Я целую неделю выходила из зоны комфорта и проверяла: можно ли маленькими шагами стать смелее и свободнее, не ломая себя через крайние подвиги.

В этом эксперименте я пробовала разные способы — от честных разговоров и «нет» близким людям до похода в кафе одной и выступлений на рабочих созвонах. Иногда это было страшно до дрожи, а иногда — неожиданно легко!

Что вы узнаете:

— Почему зона комфорта — не враг, а база, к которой важно возвращаться.

— Как маленькие шаги дают больше, чем героические рывки.

— Почему страх уменьшается только тогда, когда действуешь.

— Какие выводы я сделала после 5 уязвимых и честных дней эксперимента.

YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Эпизоды по подписке — пошаговые методики, расширенные практики и закрытый контент: https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe

Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Это будет полезно, если вы думаете:

— «Я слишком боюсь сказать “нет” и становлюсь удобным человеком»

— «Мне тяжело быть на людях одному»

— «Я боюсь показаться глупым на встречах или выступлениях»

— «Хочу мягко, но уверенно расширить свою зону комфорта»

Почему это важно:

Потому что рост начинается там, где мы делаем шаг за пределы привычного. А зона комфорта — не клетка, а дом, в который всегда можно вернуться, чтобы набраться сил. Этот выпуск — честный эксперимент, который доказывает: смелость — это навык, и его можно тренировать.

В конце эпизода вас ждёт упражнение, которое можно попробовать уже сегодня

как выйти из зоны комфорта, как перестать бояться, уверенность в себе, ассертивность, что такое ассертивность, страх публичных выступлений, глубокие разговоры, личные границы, как научиться говорить нет, личный рост, психология

Таймкоды:

00:00 — Вступление

00:29 — О чем будет выпуск

00:53 — Почему я решила провести эксперимент

01:45 — День 1: честный разговор с близким

04:34 — День 2: поход в кафе одной

08:33 — День 3: учусь говорить «нет»

12:33 — День 4: новая активность

15:02 — День 5: созвон с новой командой

20:59 — Мои главные выводы

22:56 — Упражнение для вас

23:31 — Финал

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

#зонакомфорта #подкаст #саморазвитие #личностныйрост #эксперимент