Была не была

В этом выпуске мы говорим о кризисах в отношениях — тех самых моментах, когда всё кажется невыносимо, когда уходит опора и появляются сомнения: «А любовь ли это?» или «А справлюсь ли я?»

Я расскажу, как распознать, что вы в кризисе, почему он может случиться даже на фоне «хороших» событий, и как пережить его с заботой к себе и честностью в паре.

Мы поговорим о внутренней растерянности, одиночестве вдвоём, утрате, трансформации и, самое главное — о праве быть в трудности.

Если сейчас вам непросто — этот выпуск точно для вас. Устраивайтесь поудобнее. Мы начинаем.

 1. Кризис — это не враг, а шанс: в китайском языке слово «кризис» обозначает и опасность, и возможность — и это ключ к восприятию трудных периодов в отношениях.

 2. Кризис может прийти даже в моменты радости: свадьба, рождение ребенка, переезд — внешне «хорошие» события могут спровоцировать глубокие внутренние потрясения.

 3. Право на кризис — фундамент выздоровления: сопротивление съедает ресурсы, а принятие своего состояния становится первым шагом к восстановлению.

 4. Тишина между партнёрами разрушает: часто пары замолкают именно тогда, когда нужно говорить — о боли, об одиночестве, о потребностях.

 5. Трансформация приходит после дна: именно отчаяние становится толчком к внутренним переменам, новым смыслам и качественно другой жизни.

---

Как связаться:

https://t.me/alvinar_psy — связаться с Альвиной

https://psys_cat.t.me — подписаться в Telegram

https://instagram.com/alvinapsy — подписаться в Instagram

---

*Meta и Instagram — организация признана экстремистской и запрещена в РФ

О чём выпуск:

1. Измена как кризис, а не приговор. Почему это точка переосмысления отношений, а не просто предательство.

2. Три пути после измены:

3. Причины измен: потеря связи, невысказанный гнев, исследование границ («страсть или любовь?»).

4. Как восстанавливать отношения:

5. Личный опыт Альвины: почему рутина и привычка — главные «убийцы» страсти в долгих отношениях.

6. Совет на паузу: 6 месяцев между отношениями — чтобы ассимилировать опыт и не тащить старые сценарии в новые связи.

«Измена — это работа двоих. Ищите в ней не виноватых, а потерянные смыслы»

---

Как связаться:

https://t.me/alvinar_psy — связаться с Альвиной

https://psys_cat.t.me — подписаться в Telegram

https://instagram.com/alvinapsy — подписаться в Instagram

---

*Meta и Instagram — организация признана экстремистской и запрещена в РФ

В первом выпуске подкаста «Была не была» психолог Альвина Рогова и предприниматель Дмитрий Савчук обсуждают опыт перемен в жизни, кардинальных изменений, страхов с ними связанных и способов, которые помогали пройти этот этап.

Почему изменения — это естественная часть жизни, как справляться со страхом неизвестности и почему важно принимать себя в моменте. Альвина делится личным опытом эмиграции, теорией непредсказуемых изменений и практическими инструментами для адаптации. Этот выпуск важно услышать тем, кто хочет научиться не просто выживать в кризисах, а находить в них свободу и новые возможности.  

Как связаться:

t.me/alvinar_psy — связаться с Альвиной

psys_cat.t.me — подписаться в Telegram

instagram.com/alvinapsy — подписаться в Instagram

---

О чём выпуск: 

1. Перемены — это постоянство. Жизнь состоит из череды изменений, и сопротивление только усиливает стресс.  

2. Теория парадоксальных изменений. Принятие себя «как есть» — первый шаг к трансформации

3. Адреналиновая зависимость. Как гонка за результатом разрушает здоровье и почему важно вовремя останавливаться

4. Адаптация к новому. Практические шаги: от просьб о помощи до снижения планки идеальности

5. Личный опыт Альвины. Как переезд в Португалию стал уроком принятия, досады и обретения свободы

6. Свобода в переменах. Умение выбирать, что подходит именно вам, — ключ к гармонии в нестабильном мире.  

«Бойся и делай. Ищи ответы внутри себя — они там есть»

---

*Meta и Instagram — организация признана экстремистской и запрещена в РФ