Нескучный декрет

Могут роды быть лёгкими?

Что действительно влияет на процесс родов — тело, настрой или окружение?

Как осознанная подготовка может полностью изменить роды?

Во второй части подкаста я продолжаю свой честный и очень личный рассказ о третьих родах, которые стали для меня настоящим подарком судьбы. Делюсь опытом мягких родов по контракту, родов в воде, поддержкой мужа, атмосферой любви и безопасности, а также тем, как работа с мышлением и доверием к себе повлияли на весь процесс.

Мы до последнего не знали пол ребёнка, прожили невероятные эмоции встречи и впервые после родов были с мужем вместе в семейной палате. Этот выпуск — про доверие себе, телу и жизни.

Если вы здесь впервые — обязательно посмотрите первую часть.

Пишите в комментариях, как проходили ваши роды — ваша обратная связь для меня очень важна

Тайминг:

00:40 — Продолжение истории и ожидание родов

02:30 — Начало схваток и решение ехать в роддом

05:00 — Контрактные роды и первое впечатление

07:40 — КТГ, страхи и защита личных границ

10:30 — Ванна, расслабление и проживание схваток

13:20 — Потуги, дыхание и помощь акушерки

15:40 — Роды в воде и момент рождения малыша

17:20 — Итоги, эмоции и благодарность

В этом выпуске звучит подробная и искренняя история третьей беременности и родов, которые стали самыми мягкими, спокойными и гармоничными за весь прошлый опыт.

Я поделилась с вами тем, как осознанный подход, доверие к своему телу и правильная поддержка полностью меняют течение беременности и сам процесс родов — от выбора места и команды до настроя и внутреннего состояния.

В подкасте я вам расскажу:

неожиданная, но абсолютно своевременная беременность;

выбор мягких родов, акушерки и родблока, напоминающего уютный дом;

важность затемненного пространства, теплой атмосферы и минимальных вмешательств;

история маловодия, госпитализации и неожиданного фальстарта;

опыт родов в воде и ощущение полного контроля и доверия к процессу;

роль партнера и значимость совместного послеродового периода;

изменения в мышлении, спокойствие и осознанность, которые пришли с новым материнским опытом.

Этот выпуск — о том, как можно создать идеальные условия для рождения малыша, выбрать поддержку по душе и прожить роды, как самый лучший день в твоей жизни.

В этом выпуске мы с коучем и магистром психологии, а также сооснователем Академии коучинга и психологии 5 Prism Юрой Мурадяном, разобрались:

– как формируется самооценка ребёнка

– что делать, если ребёнок не хочет в сад

– почему мы видим «ошибки», а не «ресурсы»

– как не передать ребёнку свои детские травмы

– как говорить с ребёнком так, чтобы он услышал

– почему 10 минут качественного времени важнее, чем целый день «на автопилоте»

– как поддерживать ребёнка, когда ему сложно

– и как работает книга Юры, которая помогает детям и… взрослым

РОЗЫГРЫШ КНИГИ ЮРЫ МУРАДЯНА «Кир и Другая сторона Луны» С АВТОГРАФОМ 

Чтобы участвовать — напишите в комментариях на ютубе, в ВК или в отзывах на Apple Podcasts:

ваше самое тёплое воспоминание из детства, связанное с родителем.

Мы с Юрой выберем комментарий, который откликнется нам больше всего.

БОНУСНЫЙ ФРАГМЕНТ ВЫПУСКА ЭКСКЛЮЗИВНО В ТГ-КАНАЛЕ: https://t.me/+lwGir-c3tuk4NzFi

Алёна Богданова: 

Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/alena_bog_da/

Telegram: https://t.me/+lwGir-c3tuk4NzFi

ВК: https://vk.com/alenabogdanova_vk

"Нескучный декрет" 

Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/ndekret/

ВК: https://vk.com/public217516344

Юра Мурадян

Telegram: https://t.me/ymuradyan

Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/yura.muradyan/

Спасибо, что смотрите и слушаете «Нескучный декрет»!

Поддержите выпуск лайком и подпиской — это очень мотивирует продолжать.

Моя честная история о том, как я из просто мамы в декрете я стала экспертом по запуску подкастов и YouTube-каналов, а также продюсером, который активно ведет не только соцсети клиентов, но и свои. При этом скоро я стану многодетной мамой

Если ты мама в декрете и мечтаешь о реализации, этот выпуск для тебя. В нём я рассказываю, как из уставшей, растерянной мамы я шаг за шагом шла к жизни и делу своей мечты.

Этот выпуск для тебя, если:

— ты боишься начинать

— не веришь, что возможно совмещать материнство и бизнес (или любимое дело, которое в дальнейшем будет приносить тебе деньги!)

— хочешь вдохновения и конкретных шагов

Я делюсь честно: как справлялась со страхом идти в новое, где брала ресурсы и как пришла к результатам, которыми безумно горжусь!

Таймкоды:

00:00 приветствие, о теме выпуска 

03:13 о зоне комфорта

03:47 что мне помогло решиться создать подкаст? Полезные советы

05:55 история о создании моего подкаста, с чего все началось

10:10 как научиться не тратить зря время? рассказываю о своих ошибках

11:46 как я запустила свой ютуб-канал?

13:30 мой отрицательный опыт получения консультации

15:18 о проработке страхов с коучем

19:44 о монтаже выпусков и важности делегирования

21:10 о комплексном подходе в блогерской сфере

22:30 о премиальной программе Аси Тарасовой

27:17 итоги

29:03 завершение

Соцсети:

В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy

Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Подписывайся, если ты хочешь вдохновения, честных историй и советов про YouTube, подкасты, материнство и развитие в декрете.

Поддержи лайком и комментарием — это помогает другим найти это видео!

#мамавдекрете #активноематеринство #продюсер

В этом видео я рассказываю, как мягко завершила грудное вскармливание и переселила своего второго сына в его собственную кроватку — без истерик, без чувства вины и с уважением к нашим с малышом границам.

Делюсь честным опытом:

— как поняла, что пора завершать ГВ

— как пошагово убирала кормления

— как перестроили режим и ритуалы сна

— как переселили малыша в отдельную кроватку

— и что поддержало меня на этом пути

А ещё я подготовила гайд по мягкому завершению ГВ — с полезными советами, подсказками и моими личными находками.

Забирай его у меня в тг: (ссылка)

Если ты сейчас на этом этапе — ты не одна.

Смотри до конца, чтобы вдохновиться и найти свои ответы.

Поддержи видео лайком и комментарием — мне будет очень приятно!

И не забудь подписаться, если близка тема активного и осознанного материнства.

Мой профиль в запрещенке:

#грудноевскармливание

#завершениегв

#материнство

В этом выпуске я делюсь своим честным опытом, рассказываю, как работаю, являясь при этом беременной мамой двоих пацанов.

Когда всё кажется хаосом — дети болеют, не спят, а ты пытаешься совмещать работу и материнство — важно не забывать о себе.

Я расскажу, как справляться с ежедневными вызовами, не теряя своих проектов и желания творить, и как научиться работать даже в самые неидеальные дни.

Ты узнаешь, как сделать хотя бы несколько шагов к выполнению задач, даже если кажется, что не успеваешь. Я поделюсь с тобой лайфхаками, которые помогут вести контент в любое время, в любом месте, а также как беречь не только время, но и свою энергию.

Если ты тоже сталкиваешься с трудностями, совмещая работу и материнство, давайт поддержим друг друга в комментариях!

В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy

Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da

#работавдекрете #декрет #работаидети

Психосоматика, стресс и лишний вес — три темы, которые беспокоят женщин особенно сильно. В этом выпуске подкаста «Нескучный декрет» мы говорим с Екатериной Тур — врачом, психосоматологом, нейропсихологом и автором бестселлера «Тело говорит»и книги «Психосоматика детских травм».

Как эмоции влияют на здоровье, почему тело накапливает стресс и можно ли похудеть, просто работая с подсознанием — разбираемся с научной точки зрения.

Мы обсудили:

— Как стресс влияет на здоровье и может ли он быть причиной рака

— Что такое психосоматика и как понять, что болезнь — сигнал от тела

— Правда ли, что можно похудеть, работая с подсознанием?

— Можно ли лечиться без таблеток?

А также поговорили о магических «таблетках», гипнотических медитациях и других методах, которые обещают избавить от всего за один день. Спойлер: всё не так просто, как кажется на первый взгляд.

Смотрите, слушайте, думайте, чувствуйте и — по возможности — не болейте.

Автор подкаста «Нескучный декрет» — Алёна Богданова, почти многодетная мама, продюсер YouTube-каналов и подкастов, куратор и ментор на курсе по YouTube у Аси Тарасовой.

В «Нескучном декрете» мы говорим о здоровье, родительстве, карьере и балансе в жизни активной женщины. Всё — честно, по делу и с заботой.

#психосоматика #стресс #лишнийвес #здоровье

Наставники продают свое обучение за сотни тысяч рублей, обещая научить зарабатывать огромные деньги и добиться успеха. Давайте узнаем, что на самом деле продают наставники на примере двух кейсов. У одной наставницы я купила обучение за 550.000 и осталась довольна, у второй не купила за 250.000

Почему? Узнаете в выпуске

Вы можете зайти на интенсив по запуску ютуб-каналов и подкастов и заработку на длинном контенте со скидкой 20%, если напишете мне «Алёна, хочу на интенсив» в тг: 

https://t.me/alena_bog_da

Я Алёна Богданова, помогаю монетизировать подкасты и ютуб-каналы.

В этом выпуске я рассказала о трех принципах, которые важно учесть при создании длинного контента 

3 принципа, которые помогли мне монетизироваться с первого же выпуска. Они помогают моим клиентам, помогут и вам! 

Все подробности — в выпуске! 

Это мой личный опыт, который был получен за последние годы упорного труда. Надеюсь, выпуск о том, как найти клиентов с помощью длинного контента, будет интересно всем!

Вот то самое видео, которое мне помогло привлечь абсолютно холодную аудиторию и монетизировать её: https://youtube.com/watch?v=BYsWz3u4Kvo&t=0s

Мой инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Напиши мне в тг «инструкция» и я вышлю тебе файл с пошаговой инструкцией по запуску подкаста и ютуб-канала: https://t.me/alena_bog_da

*продукт Meta, запрещенный в РФ

Хотела бы я наткнуться на подобный выпуск лет 15 назад)

Хочу поделиться с вами своим опытом погружения в нумерологию, благодаря обучению на курсе Кристины Егиазаровой, и первыми результатами спустя месяц после начала своей нумерологической практики. 

Всего за месяц мне удалось научиться зарабатывать в тотальной легкости, решиться на то, что откладывала несколько лет, модифицировать свой опыт, знания и деятельность, после чего высвободилось нереальное количество энергии! И я хочу поделиться своей историей с вами.

Сейчас я продолжаю учиться на нумеролога, веду группу мастермайнда, к которому вы можете присоединиться и начать двигаться к тем целям, которые вы уже давно откладываете.

Зайти в работу можно, написав мне в личные сообщения в Telegram: t.me/alena_bog_da

Меня также можно найти в других социальных сетях:

нумерологический профиль: instagram.com/alena_bog2

личный профиль: instagram.com/alena_bog_da

телеграм: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy