Основной контент книги №17 // Эмоциональное выгорание в материнстве и не только. Рубрика “Соло”
Podkast

Chiqarilish davomiyligi 23 daqiqa

2021 yil

0+

№17 // Эмоциональное выгорание в материнстве и не только. Рубрика “Соло”

Podkast haqida

“В борьбе с выгоранием очень важен смысл. Можно выдержать любое страдание, если знаешь, почему ты терпишь его”.

“Хроническое выгорание может наступить в ситуациях, когда человек много и честно работает, старается, но не получает признания и вознаграждения за свой труд ни в виде материального поощрения, ни как простое человеческое спасибо”.

Термин "выгорание" впервые был использован профессиональным американским психологом Гербертом Фрейденбергером больше двадцати пяти лет назад. В то время, по мнению доктора, с таким "недугом" сталкивались люди, которые были перегружены эмоциональным общением – врачи, учителя, социальные работники. Сегодня существует еще одна категория людей, которой хорошо знакомы такие понятие, как "выгорание" или "истощение" организма, и это мамы.

Почему выгорание действительно очень опасно? Как и когда ведущая подкаста Алёна Богданова - журналист и мама сына, которому почти полтора года - поймала себя на мысли, что у неё, кажется, выгорание? И что делать, если ты просыпаешься уже уставший?

Ответы на эти вопросы вы услышите в новом выпуске подкаста. 


Тайм-код к выпуску:

01:19 Почему нужно обязательно послушать предыдущий сольный подкаст?

04:00 4 техники для поддержания ресурсного состояния

06:12 Что поможет вернуться в ресурс?

14:25 Про мешочек с ништячками или список радостных дел

16:00 Лайфхаки, которые помогают не срываться на детей, от меня и слушательниц подкаста

18:20 Каким должен быть ваш самый первый шаг, когда вы поняли, что выгорели?

19:00 Чего КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать, если не хотите, чтобы ваши дети превратились в инфантильных взрослых?

20:05 Антисовет от слушательницы подкаста


Если вы хотите поблагодарить Алёну за труд и мотивировать на создание новых эпизодов, вот ссылка на электронный кошелёк — https://www.tinkoff.ru/rm/bogdanova.elena21/i89O581405/

Ваша материальная поддержка может сотворить чудеса - у подкаста появится монтажёр, а у Алёны - больше времени для проработки тем и поиска экспертов ;) 


Инстаграм Алёны Богдановой: https://www.instagram.com/alena_bog_da/

Послушать подкаст в VK: https://vk.com/podcasts-27433357 

Ссылка на предыдущий выпуск в рубрике “Соло” про эмоции: https://anchor.fm/dashboard/episode/eu0rnv


Oxirgi yangilanish:
7 noyabr 2023
Podkast nima?
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 843 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 443 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,8 на основе 57 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 721 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 353 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4 на основе 67 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 18 оценок
Podkast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
15 sentyabr 2023
Yozilgan sana:
24 iyun 2021
Uzunlik:
23 daqiqa 13 sek.
Matbaachilar:
Алена Богданова
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Алена Богданова
Yuklab olish formati:
1x