Мне хуже всех. Что делать, если из-за тревоги кончились силы, ухудшилось настроение и все валится из рук

Тревожиться бесконечно и расстраиваться из-за очередной шокирующей новости — невозможно. Силы организма заканчиваются. Уходит радость, ощущение легкости. А вместо этого мы получаем перманентное состояние усталости и всеобъемлющее ощущение «Мне хуже всех». Сколько раз было такое, что вставать утром с кровати нет сил, веселиться — стыдно, работать получается уже хуже. На это не остается сил при длительном стрессе. И обычное тревожное состояние может превратиться в расстройство адаптации, а оно в свое очередь перейти в клиническую депрессию, которую по началу из-за негативной повестки легко не заметить. Но позаботиться о себе можно и нужно. В новом выпуске подкаста «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» врач-психиатр Екатерина Казачек и журналист Катя Журавлева рассказывают, как это сделать