Hajm 600 sahifa
12+
Kitob haqida
Boshqa versiyalar
Sharhlar, 8 sharhlar8
Книга увлекла историями автора, которые сменяются на сессии с вымышленными персонажами из кино и сериалов (большинство из них мне были не знакомы, однако некоторых открыл с неожиданной стороны). Так и двигаешься вслед за автором, перескакивая из истории в сессию и обратно. И постепнно начинаешь что-то замечаешь и подмечать. И в себе, и в окружающем мире....
Книга превзошла мои ожидания! Буду перечитывать и для личного профессионального пользования. Уже рекомендовала коллегам-преподавателям языка, так как в ней изложен обязательный минимум знаний о психологии для работы со взрослыми (особенно, выросшими на постсоветском пространстве).
Восхищаюсь тем, как качественно выстроена структура с точки зрения подачи и усвоения материала - к каждой теме (а они непростые) подобрана метафора, облегчающая понимание, потом изложен теоретический материал с иллюстрациями, и приводится вымышленная сессия - пример применения знаний.
Даже если тема эмоционального неглекта вам не читателю лично, массив знаний из книги поможет лучше понимать себя и окружающих.
Светлана – прекрасный специалист. и кристально чистый автор. Метафоры в книге рабочие , лечебные, инструментальные для меня, как для специалиста.
Написана современным языком и мне показалось (?), что в книге автор больше распутывает свой клубок сомнений, страхов и прочего, повествуя о себе самой.
Мне не зашло, к сожалению.
Отличная книга: создается уютная, душевная атмосфера, теплое общение с автором! Прочла на одном дыхании! Рекомендую, очень полезная работа!
Свобода, с которой мы можем смотреть на себя своими собственными глазами, а не глазами тех, кто навешивает ярлыки
Когда человек стоит по пояс в реке стыда, забрасывать его осуждением – дикость. Эту реку возможно иссушить только планомерными переходами с одного берега на другой, когда с каждым переходом обнаруживаешь, что река становится все уже и тише. А все оттого, что на другом берегу тебе каждый раз подают руку.
Трудоголизм: «Надо было больше заниматься, практиковаться, надо было не спать и не есть, а учиться водить машину, лишь бы постоянно совершенствоваться в этом деле!» Антидот: «Я – человек разумный, а не человек-постоянно-что-то-делающий. Мне нужны перерывы и отдых, чтобы набраться сил и свериться с собой и своими ценностями».
Итан Кросс пишет о том, что, согласно данным одного исследования, скорость нашего внутреннего диалога с самими собой эквивалентна 4000 слов в минуту вслух. Для сравнения: средняя скорость дикторской речи составляет 130 слов в минуту, то есть наша внутренняя речь происходит на скорости перемотки, почти в 31 раз быстрее – с такой бешеной скоростью забрасывает нас обвинениями Внутрен
Ключевое – чувствовать. Когда мы даем себе возможность выдерживать дискомфорт и вместе с этим чувствовать страх, одиночество, тревогу, досаду, разочарование и злость, мы позволяем себе переживать и то, что на другой стороне спектра: нежность, теплоту, заботу, доверие, предвкушение, азарт и страсть. Одно без другого никак».