Hajm 144 sahifa
16+
Kitob haqida
Здесь вы найдете:
- объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе;
- инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком;
- поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил.
ОТЗЫВЫ:
«У нас катастрофически мало опыта в заботе о себе. Мы научились достигать, строить правильную, одобряемую жизнь и успешный бизнес. Но смотреть на себя заботливыми глазами мы только только начинаем учиться. Эта тетрадь поможет постичь это искусство. Если вы думаете с чего начать, начните с этого воркбука». — Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx, автор книги «Разреши себе чувствовать»
«Это и аптечка самопомощи, и стимулятор вашего творчества. Честные ответы помогают выстроить искренний диалог с самым ценным собеседником — самим собой. Прекрасная вещь для тех, кто стремится поддерживать порядок в голове и покой в сердце». — Ксения Яковец, автор популярного блога @yaksenya, ведущая курсов и вебинаров по написанию текстов для социальных сетей
Sharhlar, 3 sharhlar3
Добротная, увлекательная и очень качественная тетрадь, хотя автор и не имеет громких мировых званий психотерапевта, но информации здесь даже больше и где-то она абсолютно новая, ранее тезисы нигде не встречались. Можно смело рекомендовать всем, кто интересуется психологией, собственным внутренним миром, хочет лучше понимать себя и близких. 10 из 10.
Очень хорошая книга-рабочая тетрадь. Информация подается легко и понятно. Отличная задумка, что ты не только читаешь про психологию, но думаешь над аспектами своей жизни и записываешь размышления/проблемы/важные моменты, над которыми просто так не подумаешь. Помогает выделить время на себя)
Воркбук "Психологическая забота о себе" от Нади Нодзоми, создателя душевного блога о психологии глазами пациента, настоящая находка для тех, кто хочет глубже понять себя и свои эмоции.
⠀
Здесь информация подается легко и понятно. Вы не просто читаете о психологии, вы активно работаете над собой. Этот процесс помогает выделить время на размышления о своей жизни, записывать важные моменты и проблемы, которые часто остаются незамеченными или не очень важными.
⠀
Воркбук предлагает объяснение того, что мешает нам бережно относиться к себе. На его страницах вы найдете инструменты для самоанализа, которые помогут вам стать заботливым Родителем для самого себя, надежным Взрослым или свободным Ребенком. Ведь эти роли очень важны для нашего внутреннего мира.
⠀
Кроме того, если у вас есть желание изменить что-то в своей жизни, но не хватает сил — этот воркбук станет вашей поддержкой. Он способен в какой-то степени заменить реального психолога, если у вас не запущенный случай.
⠀
Так что если вы ищете способ лучше понять себя и начать заботиться о своем внутреннем состоянии, я рекомендую обзавестись такой рабочей тетрадью. Она поможет стать более осознанным и внимательным к своим потребностям и внутреннему миру, а еще наконец-то полюбить себя.
⠀
Лично мне практически вся информация из воркбука откликается. Я, правда, не стала заполнять тетрадь, так как не люблю писать в книгах, зато теперь у меня будет возможность повторно её заполнить спустя время, а затем сравнить ответы. По-моему изучение своего внутреннего "я" - это весьма увлекательный процесс.