Hajm 368 sahifa
16+
Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза
Kitob haqida
Только осознание травматического опыта позволяет сделать его частью (полезной частью!) своей личности и восстановить собственную целостностью. Книга психолога Анастасии Долгановой рассказывает о том, как распознать корни и проявления нарциссизма (это помогают сделать и многочисленные истории клиентов, которые приводит автор) и найти путь к себе настоящему и здоровым отношениям с окружающими.
Книга состоит из трех частей - "Мазохизм", "Нарциссизм" и "Травма".
В первой части автор описывает, на каких основах строится мышление человека с нарциссической травмой, оправдывающее и питающее его страдания (он по любовницам походит и к тебе вернется; терпи, солдат, генералом будешь; дети - это трудно; не устал - значит, не работал; не жили богато - нечего и начинать; нельзя не любить яблоки, это витамины). И как убеждения, отрезающие человека от своих чувств и потребностей, влияют на его поведение и способствуют воспроизведению в его жизни одних и тех же сценариев - провокация агрессии, самосаботаж, саморазрушение, психосоматические заболевания.
Во второй части рассказывается о том, как нарциссическая жертва сама становится нарциссом. Как боль и пустота заставляют ее, в свою очередь, искать ресурсы вовне - требуя безусловной любви и абсолютного принятия, что сопряжено с нарушением границ других людей и созданием нездоровых отношений.
Из третьей части вы узнаете, как осуществляется терапия нарциссической травмы и каким образом можно самостоятельно сделать первые шаги к выздоровлению.
Современная культура предоставляет нам все больше возможностей для выбора - местожительства, работы, формата отношений. Казалось бы, живи и радуйся. Однако радуются не все. Многие из нас долгие годы работают на нелюбимой работе, живут с нелюбимыми людьми и мирятся с нелюбимым собой. Книга Анастасии Долгановой поможет понять причины неудовлетворенности и преодолеть ощущение беспомощности перед лицом кажущегося жестоким мира. Это как раз тот случай, когда осознание проблемы - уже большой шаг на пути к ее преодолению.
Эта книга будет полезна каждому. По мнению специалистов, людей с нарциссической травмой или нарциссическим опытом очень много - каждый десятый с выраженными чертами и каждый первый с нарциссическими стереотипами в поведении, отношениях, восприятии себя.
o Мир примет меня только тогда, когда я буду выдающимся, лучше всех;
o истинный я (моя личность, мои настоящие чувства и потребности) не заслуживаю признания и любви;
o если люди увидят, какой я на самом деле, они меня отвергнут;
o потребности и чувства партнера / друзей / коллег важнее моих; я должен отказаться от своих желаний и амбиций в их пользу.
Если подобные ощущения вам знакомы, вы найдете в книге информацию, которая поможет изменить отношения с собой и окружающими.
Анастасия Долганова один из трёх самых популярных специалистов по нарциссизму в России. Её книга - первая книга о нарциссической жертве, изданная на русском языке.
Sharhlar, 3 sharhlar3
Вот иногда живешь ты всю жизнь со своими "тараканами" в голове и понять не можешь почему они табунами гоняют и откуда они вообще взялись, а потом читаешь эту книгу (ну или подобную, с другими тоже так бывает) и все становиться на свои места.
Нарциссические личности, в понимании автора, это очень широкое понятие, прям очень. Периодически начинает казаться, что все мы или нарциссы или жертвы, а часто и те и другие, просто в разных ситуациях проявляются с разными людьми.
Автор великолепно все раскладывает по полочкам, дает читателям не просто голую теорию, а подкрепляет ее множеством примеров, при чем разнообразных и интересных, благодаря этому наглядному пособию все воспринимается легко и информация кажется вполне доступной даже для неподготовленного читателя. Главное сдерживать себя и не вешать ярлыки на всех подряд и на себя в том числе.
Конечно нужно помнить, что есть много психотравмирующих факторов и одними контактами с нарциссическими личностями (или любыми другими) все не обходиться, конечно же нужно смотреть на любую ситуацию комплексно, ну и желательно сильно не зацикливаться. Конечно информацию из книги можно использовать для анализа собственного опыта, ну и она может помочь избежать подобных ошибок и избавиться от шаблонов в будущем.
Самое главное, что доносит автор к читателю это то, что все можно изменить только осознав проблему и начав над ней работать (если мы конечно не говорим о психопатиях). Ну и естественно объясняет, что сам нарцисс тоже страдает и нуждается в изменениях, конечно же если он хочет сам улучшить качество жизни и взаимоотношения с окружающими его людьми.
Книга потрясающая, мне было интересно и одновременно сложно её читать. Интересно в плане много полезной информации, каждая мысль иллюстрируется примером из жизни и практики психологического консультирования, а сложно т.к. очень многое откликается, читала и откладывала, чтобы осмыслить. В начале книги нарциссизм рассматривается с макро-позиции, то, как сейчас устроен современный мир, и далее с миро-позиции – как в семье выстраиваются взаимоотношения по нарциссическому типу. Если кратко охарактеризовать, как в личности представлен нарциссизм, то выразить его можно метафорой весов, где на одной стороне «я идеальный», а на другой «я ничтожный», нарциссическая личность такими весами измеряет и всё вокруг. Много и подробно автор рассказывает о маркерах нарциссических отношений, например: • магическое мышление, когда в детстве ребенок выполняет специфический ритуал «если пройти по всем чёрточкам на асфальте, то мама придёт с работы пораньше», в более зрелом возрасте это, например - «надо надеть счастливую кофту чтобы сдать экзамен». Магическое мышление даёт ощущение иллюзии контроля, самоуспокоения в нестабильных нарциссических отношениях. • трудности с распознаванием своих эмоций, где тревога воспринимается как !любовь! • эмоции слышны тогда, когда становятся аффектами, тут я вспомнила пример из книги «Игра престолов», где Серсея рассказывала, что говорил ей Джейме: «Я чувствую себя живым только когда сражаюсь или занимаюсь любовью». • И т.д. Для психологов в книге есть прекрасные главы ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ДИНАМИКА и ТЕРАПИЯ НАРЦИССИЗМА. Описаны процессы взаимоотношений мазохиста и нарцисса, тенденции проявления этих черт. Очень интересно про тревогу, теневые стороны личности – пассивную агрессивность и манипулятивные способы общения. Книга просто кладезь для инсайтов, обнаружения собственных нарциссических черт и проявлений в межличностных отношениях. Моё понимание нарциссизма, несомненно, расширилось. С большой благодарностью к автору.
Подробный разбор поведения, мотиваций и, главное, терапевтической динамики нарциссических жертв. Оставляет ощущение, что многое теперь понятно, но все равно нужно к психологу.
+ Впечатляющее количество деталей, пунктов, подпунктов - кажется, что разобрано вообще все
+ Каждый тезис проиллюстрирован ситуацией с реальным (или выдуманным?) человеком. Отлично доносит идею автора и не дает превратить книгу в сухой учебник
+ Браво автору за композицию, повторяющую тактику, которую выбирает терапевт в работе с нарциссической жертвой! Последняя глава оставляет очень глубокое впечатление
- Нужно учитывать, что нет ни одной ссылки на материалы, исследования, других терапевтов. Книга написана конкретным человеком, и все соображения и тезисы - это выжимка ее профессионального опыта. Принимая их на веру, вы доверяете мнению вот этого одного специалиста