Hajm 98 sahifalar
2012 yil
Собака мордой вниз, или 80 асан, которые должен научиться делать каждый
Kitob haqida
Ничего лишнего – только главные и самые нужные асаны. Иллюстрации и практические рекомендации научат вас выполнять 80 асан йоги легко и быстро. Вы поймете, что йога – это просто, обновитесь, почувствуете себя лучше.
Это издание – прекрасный подарок любому человеку и просто идеальный – себе.
2-е издание.
Очень хорошая книга! Дизайн меня очень порадовал, такой успокаивающий! Главное ничего лишнего, а то начнут там воду лить: я родился, учился, упал, встал, подумал, осознал и вы должны так жить и т.д. Для вечно все неуспевающих и торопящихся в самый раз. Нет ничего отвлекающего от занятий. Я бы добавила в эту книгу несколько страниц с комплексами упражнений. например Комплекс на 15 минут: 1. поза горы на 6 вздохов (или 1 минуту) 2. Ватрасана на 10 вздохов (или 1,5 минуты).
Потом Комплекс для похудения: какаятосана на 5 вздохов, другаясана на 7 вздохов, потянисана на 3 вздоха.
Хотя если вы сами себе решите как заниматься, или к знающему человеку сходите, чтобы он вам программу примерную сделал, то можно другие книги по йоге не покупать.
Отличная книга. Кратко, доступно, просто и иллюстрации отличные. В конце рассказывается про виды и принципы йоги. Есть список поз по алфавиту – очень удобно. Советую для начинающих, но после занятий с тренером, чтобы лучше понять и заниматься дополнительно дома
Красивые, красочные иллюстрации. Понятное описание поз. Единственный минус, неудобный формат. Если бы страницы перелистывались, а не прокручивались, поставила бы 5 .
Собака мордой вниз – краткий справочник необходимых каждому асан. Просто, понятно, удобно. Одна страница – одна асана. Ее название, воздействие на организм, описание выполнения, изображение. Для начинающего «йога» самый подходящий вариант для поддержания своего здоровья.
Izohlar, 4 izohlar4