«Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ» kitobiga sharhlar

Замечательно и легким стилем написанная и интересная книга о медицине. Есть о чем задуматься и что изменить в своей жизни. Спасибо автору! Мне она была полезна

Во время прочтения я то срочно хотела выпить радиолы розовой, то спать пораньше, или чая зелёного, а то всё бросить и бежать сдавать анализы, ибо "вот этот гормон точно как тут описано, о и этот тоже". Когда книга закончилась я поняла что очень мало знала о своём теле и тем более гормонах, нет, их названия, конечно всегда на слуху, но что они ТАКИЕ крутые(или совсем не крутые) штуки в организме вытворяют, я даже не догадывалась.
Нереально полезная книга для тех, кто хочет расширить свои знания в этой области, но не готов погружаться слишком глубоко.
Ёмко, с юмором, кратенько и по делу.

книга понравилась. автор понятными и доступными простому обывателю словами описывает работу гормонов и их функции. вывод – всё в наших руках! мы сами строим свою жизнь и гормональный фон!

Автор в лёгкой и доступной форме рассказывает о всех гормонах в человеческом организме.  Если вы уже до этого интересовались такого рода темами, то вряд-ли узнаете что-то новое.  Но, в любом случае, книга написана с юмором и интересна по своему содержанию.  Так же будет полезно узнать о возможных симптомах недостатка или избытка каких-либо гормонов - для того,  чтобы в дальнейшем обратиться к врачу. В конце книги разбираются кейсы, в которых даются практические советы для регуляции того или иного дисбаланса (как например,  какие продукты есть, какой физической активностью заниматься и т.д.)

Очень нужная книга!)) Я узнала много чего интересного и полезного из нее. Автор подробно рассказывает о самых известных гормонах, причинах их понижения/повышения, следствиях и что с этим делать. Меня очень удивил тот факт, что, оказывается, витамин D - это не просто витамин. Это еще и гормон! Загуглила - и это действительно так. А я и не знала, а ведь он так важен. Еще некоторые факты меня поразили, но о них не буду писать подробно, ибо не для слабонервных.)) Намек: как вы думаете, как в старину без лабораторного оборудования определяли результаты анализов мочи, например?))))

Увлекательное и познавательное чтение в итоге получилось. Стиль написания очень простой, не нужно обладать медицинскими знаниями, чтобы понять эту книгу.

Книг о гормонах много, эта тема популярна и благодатна, ведь от этих химических веществ зависит очень многое в организме человека: и сон, и эмоции с настроением, и либидо, и вес. Так вот хочется отметить, что в этой книге автор не делает какой-то упор на одну проблему-заботу, не предлагает бескомпромиссное решение проблемы с весом, например, как многие книги про гормоны. Это, по сути, отличный полный ликбез по работе гормонов в организме человека, написанный для максимально широкого круга интересующихся работой тела и новыми знаниями, а не тем, как быстро похудеть к лету и какие добавки попить, чтобы его все любили. Мне в принципе нравится немецкий нон-фикшн, потому что у авторов какой-то своеобразный легкий слог и приятный неспецифичный юмор. Более конкретно о книге: помимо объяснения принципов работы сигнальных веществ, в книге есть советы по нормализации уровня гормонов – просто для нормальной полноценной жизни. (Соответственно, и лайфхаки, как определить, что какого-то из них не хватает. Хотя, конечно, если есть серьезные симптомы, необходимо в первую очередь обращаться к врачу, а не читать книжки и статьи в интернетах. Но бывает множество ситуаций, когда мы живем и даже не замечаем, что с нами что-то не так, ведь человек очень хорошо умеет приспосабливаться и привыкать к неудобствам.) Для каждого из гормонов автор выделил отдельную главу, так что все очень четко структурировано, и вы точно не запутаетесь в этой сложной системе. Книга, полезная для общего образования, подойдет тем, кто достаточно быстро хочет получить общее представление и конкретные рекомендации. Конечно, если вы давно изучаете тему гормонов и хотите глубоких знаний, лучше найти что-то другое. У каждой книги своя цель.

Гормоны контролируют массу всего - пищеварение и обмен веществ, эмоции и даже отношения с людьми. И автор хорошо о них рассказывает, соблюдая баланс между научностью и популярностью: довольно понятно, но при этом не переходя на простые аналогии. Образ гормонов как супергероев-суперагентов (в книге забавные картинки) становится быстро понятен. Книга небольшая и читается легко. Главы посвящены отдельным гормонам, а в конце - проблемам и вопросам, ответы на которые связаны как раз с действием гормонов. Автор дает конкретные советы и рассказывает, что и почему происходит. Хорошая книга, интересно было читать.

Книга очень полезная, особенно для тех,кто следит за развитием проблем, связанных со здоровым питанием и здоровым образом жизни. Имеет практическую ценность, рекомендации легко выполнимы.

4

приятное чтивое

чтение доставляет удовольствие, гормнов прибавляется÷точно.

чтение не утомительно, доставляет удовольствие