matnHajm 170 sahifalar
2018 yil
Гормоны действуют как маленькие, но мощные суперагенты – они выращивают прыщи, вызывают слезы в кино и катают наши эмоции на американских горках. Эта книга объясняет сложные гормональные процессы в понятной и занимательной форме. Она наполнена множеством интересных фактов и удивительных исследований. Кроме того, вы узнаете, какие симптомы могут иметь гормональные причины и что можно с этим сделать.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Замечательно и легким стилем написанная и интересная книга о медицине. Есть о чем задуматься и что изменить в своей жизни. Спасибо автору! Мне она была полезна
Сегодня науке известно более ста гормонов, которые регулируют в человеческом организме буквально все: метаболизм, рост, сон, аппетит, пищеварение, настроение, плодовитость, старение, да и что только не. Можно сказать без преувеличения, что нами управляют гормоны. Хорошо, когда они находятся в балансе и работают слаженно, как часы. Однако современный ритм жизни, наши пищевые привычки и неизменно ухудшающаяся экологическая обстановка этому совсем не способствуют...
"Кто в теле хозяин" - отличная книга для всех, кто только начинает изучать тему гормонов. Совсем небольшая, она написана очень просто и с юмором. Не бойтесь, что на вас обрушится лавина сложной информации! Автор затрагивает только самые ключевые гормоны, о которых вы наверняка уже слышали: тестостерон, эстрогены, прогестерон, дофамин, окситоцин, серотонин, кортизол и еще несколько. Описываются их основные функции, даются рекомендации по поддержанию гормонального здоровья.
Правда, тем, кто уже не новичок в этой теме и хотя бы немного знаком с эндокринологией, книга может показаться слишком упрощенной и поверхностной. Автор не углубляется ни в одну из тем, его советы ограничиваются банальным "правильно питайтесь", "занимайтесь спортом", "бросайте курить". Он не утруждает себя проставлением ссылок на исследования и составлением списка литературы. Книга хороша для общего развития, особенно в аудиоформате, но для продвинутых явно не подойдет.
М.
Во время прочтения я то срочно хотела выпить радиолы розовой, то спать пораньше, или чая зелёного, а то всё бросить и бежать сдавать анализы, ибо "вот этот гормон точно как тут описано, о и этот тоже". Когда книга закончилась я поняла что очень мало знала о своём теле и тем более гормонах, нет, их названия, конечно всегда на слуху, но что они ТАКИЕ крутые(или совсем не крутые) штуки в организме вытворяют, я даже не догадывалась.
Нереально полезная книга для тех, кто хочет расширить свои знания в этой области, но не готов погружаться слишком глубоко.
Ёмко, с юмором, кратенько и по делу.
книга понравилась. автор понятными и доступными простому обывателю словами описывает работу гормонов и их функции. вывод – всё в наших руках! мы сами строим свою жизнь и гормональный фон!
Автор в лёгкой и доступной форме рассказывает о всех гормонах в человеческом организме. Если вы уже до этого интересовались такого рода темами, то вряд-ли узнаете что-то новое. Но, в любом случае, книга написана с юмором и интересна по своему содержанию. Так же будет полезно узнать о возможных симптомах недостатка или избытка каких-либо гормонов - для того, чтобы в дальнейшем обратиться к врачу. В конце книги разбираются кейсы, в которых даются практические советы для регуляции того или иного дисбаланса (как например, какие продукты есть, какой физической активностью заниматься и т.д.)
Izoh qoldiring
Постоянно повышенный уровень гормонов стресса (см. стр. 112 и далее), кстати, как и высокая температура, заставляют
сахарной болезни, сегодня называемой диабетом, которая до начала ХХ века казалась
Уже после 30 лет мы теряем около 1 % мышечной массы, если не противодействуем этому с помощью спортивных упражнений или физических нагрузок.
Izohlar
12