Kitobni o'qish: «Я хочу хотеть. Книга-тренинг, которая помогает услышать свои желания и пробудить страсть к жизни»

Введение

Есть люди, которые легко могут сказать, чего хотят. При мысли о них в голове обычно сразу всплывают образы великих творцов, которые с детства знали, чем будут заниматься всю жизнь, одноклассников, которые без труда выбирали факультеты в университете. И из-за них в голове возникает мысль: «А у меня почему не так? Почему все вокруг знают, чего они хотят, а я нет? Может быть, это какая-то врожденная способность? »

Давайте разберемся. Во-первых, если приглядеться детальнее к окружающим вас простым людям (а не тем, про которых пишут не всегда соответствующие реальности книги), то вы обнаружите, что большинство как раз не очень знает, чего оно хочет. А если и знает, то обычно в какой-то одной жизненной области в работе, в личной жизни или в хобби). А в других областях многие действуют путем проб и ошибок, или подражанием или случайным образом.

Например, моя знакомая работает всю жизнь туроператором только потому, что во время учебы она случайно попала на эту должность в рамках обязательной университетской практики. Другой приятель просто пошел в тот же вуз, что и его лучший школьный друг. Таких историй миллионы, так что вы не один не можете четко сказать, чего вы хотите по всем аспектам вашей жизни. Много людей задавалось вопросом «Как начать хотеть и как понять, чего ты хочешь?». И именно потому, что данная проблематика была и есть актуальна для многих, найдены решения, которые помогают продвинуться в этом направлении. Но так как все люди разные, то нет одного универсального решения, но есть набор методов, которые можно попробовать, и выбрать тот один, который будет подходить именно вам.

Дело в том, что отсутствие желаний – это не диагноз. Это умение, навык, который можно и нужно в себе вырабатывать и тренировать. Да, кому-то он был свойственен от рождения. Точнее, скорее всего, не совсем от рождения, но что-то в детстве сформировало хорошую среду для развития именно этого навыка. Возможно, ребенка окружали люди, которые сами хорошо себя осознавали, сами знали, чего хотят, и принимали жизненные решения с учетом своих желаний, показывая таким образом хорошую ролевую модель. У ребенка было, у кого учиться, с кого взять пример. А возможно, с детских лет родители спрашивали: чего ты хочешь? Суп или кашу? Мишку или машинку? Красную или синюю? И если такой подход в воспитании не закончился после окончания школы, то привычка знать свои хотелки и ориентироваться на них у человека возникает «сама собой».

Кроме того, безусловно, влияет и окружающий социум, то есть те люди, которых вы встречаете, выходя из дома, – на улицах, на работе, в транспорте. Общество. Как-то находясь в Европе, я заметила, что меня непривычно часто спрашивают, чего я хочу. Сидеть на переднем сиденье или на заднем? Открыть окно или включить кондиционер? Требуется ли мне больше места для ног? И это только по поводу поездки в машине! Тут хочешь не хочешь – начнешь прислушиваться к себе! При этом на английском языке еще сама формулировка вопроса начинается именно с «ты хочешь…», а не более привычное «Давай?», «Нормально, если…», «Ты не против, если…». Если вы живете в среде, где окружающие интересуются вашими желаниями, где в целом принято ориентироваться на себя, где люди занимаются самыми разнообразными хобби, а в школе вам рассказывают про разные профессии, то, конечно же, во взрослой жизни гораздо легче понять, что из этого всего наиболее интересно вам.

Я пишу это для того, чтобы вы увидели, что относительно своего умения «хотеть» люди изначально находятся в очень разных условиях. На эту способность влияет много факторов, и не на все из них можете в свою очередь влиять вы.

Но хорошая новость заключается в том, что эту способность можно развивать. Точно так же, как кто-то от рождения умеет шевелить ушами, а кто-то – нет, но может этому научиться, если захочет.

Например, вы можете поражаться, как это опытные ценители вина могут почувствовать «нотки чернослива» и «аромат мускатного ореха». Уж не придумывают ли они? Или у них такое врожденное обоняние? На самом деле, это не так.

Моя родственница рассказала мне такую историю. Однажды на вечеринку по проводу ее дня рождения один из гостей для развлечения компании принес свой учебный набор сомелье. Он как раз проходил курсы, захотелось ему научиться разбираться в вине. Просто так, для себя, сам он был бухгалтером. Так вот, в небольшой коробочке были собраны более двадцати пузырьков с различными ароматами – мускатного ореха, коры дуба, ежевики, корицы. И он предложил игру – все с закрытыми глазами будут нюхать и определять, что это за запах. Моя родственница не определила ничего, кроме как раз корицы. И то она была не уверена, сказала скорее наугад и попала. Она спросила, как же так, неужели ей не суждено разбираться в вине и теперь она просто может покупать самое дешевое в магазине напротив, раз уж ей все равно не отличить его от вина за бешеные деньги? Бухгалтер ответил, что в школе сомелье им сказали, что люди не чувствуют этих запахов просто потому, что не знают их. И если ты не знаешь, как именно пахнет кора дуба или орех, то ты их и не различишь, и не поймешь, что тебе нравится больше, и для тебя будет просто «чем-то пахнуть». И если хочешь в этом разобраться, то нужно начать принюхиваться к запахам. Изучить их, запоминать, что чем пахнет. И потом просто научиться их различать. Для того и создан принесенный гостем набор – показать, как пахнут продукты. И чем чаще ты будешь принюхиваться и анализировать запахи, тем больше и быстрее разовьются и чувствительность обоняния, и умение различать запахи в небольших концентрациях.

Точно так же и с желаниями – нужно научиться «принюхиваться» к себе, слышать себя. И эта книга как раз предлагает несколько способов и упражнений, которые помогут вам этому научиться.

В заключение необходимо сделать важную оговорку – иногда отсутствие желаний может быть диагнозом. Точнее, одним из признаков медицинских нарушений, особенно при клинической депрессии. Если вы ощущаете полное отсутствие желаний и жизненной энергии, если вам тяжело встать с дивана, чтобы налить себе стакан воды, если вы не хотите есть, если выходить из дома на улицу для вас является слишком сильным стрессом, то данная книга вам не поможет. Скорее всего, вам нужно обратиться к специалистам.

Эта книга для тех, кто ведет обычную жизнь – ходит на работу, или учится, или ухаживает за детьми, но при этом ощущает, что жизнь его не слишком увлекает, что это как будто не совсем его жизнь и что хотелось бы чего-то большего и лучшего, и для этого… хотелось бы хотеть.

Извлекаем пользу из чувства зависти

Завидуете ли вы другим с таким же удовольствием, как это делаю я? Давайте проверим. Прямо сейчас мысленно (а лучше – письменно) назовите пять человек, которым вы завидуете. Можно в целом – другу Саше, коллеге Марии и седьмой воде на киселе Анастасии. А можно и более конкретно:       вот вчера позавидовала куртке Марии и вообще тому, что она всегда прикольно одета; в соцсетях видел дядю Колю с во-о-о-от такой рыбой, ну, конечно же, это зависть, кто бы отказался от вот такой пойманной рыбы? А у Анастасии идеальная семья, ей каждый завидует… Я тоже… такое… ну-ну, вы уже, наверное, догадались какое слово будет следующим? ХОЧУ!

Да, совершенно верно, зависть – это скрытый индикатор наших нереализованных желаний. Им сложно проявиться самостоятельно, но вот когда вы видите то, что хотели бы иметь (или кем хотели бы быть), то тут-то и возникает это самое чувство зависти. И я вам советую его не отгонять, не стыдиться его как чего-то отрицательного. А наоборот – исследовать! Приглядываться к тем, кому вы завидуете, и прислушиваться к себе – а что именно вызывает во мне такие чувства? Я хотел бы так же? Или немного по-другому? Вот если бы это у меня было, мне бы понравилось? Как бы я себя почувствовал? Хорошо?

Если да – то вот оно, желание! Мы его поймали! И теперь его нужно аккуратно отложить в копилочку желаний, запомнить его, а потом немного при необходимости адаптировать под себя и в лучшем случае попытаться осуществить. Если нет такой возможности – то проговорите себе «я хочу того-то». Так как вербализация улучшает запоминание, что вот это вам нравится. Вот это вы любите и при случае хорошо бы этим завладеть. Представьте, что однажды к вам придет чудо-существо и спросит про 100 желаний, чтобы тут же исполнить каждое. Так вот, ваша задача при прочтении этой книги создать этот список-копилку. Поверьте, уже очень скоро у вас будет, что ему сказать. Или уже есть? Если хотите, вы можете начать список прямо сейчас.

Итак, зависть – это ваша сильная сторона. Но только в том случае, если вы будете использовать ее правильно. При этом вы можете завидовать разному: объектам материального мира (машина, квартира с панорамными окнами, модное платье вашего любимого цвета), состоянию (счастье, умение желать, влюбленность), качествам (веселый, легкий на подъем, мудрый, креативный), положению в обществе (замужем, холостой, уважаемый, широко известный в узких кругах, профессионал своего дела).

Для начала легче разобраться, конечно же, с материальным миром. Но в любом случае, чтобы не впасть в уныние и не перейти слишком резко из состояния «хочу хотеть» в состояние «я не могу иметь ничего из того, что хочу» или «я хочу быть другим человеком и жить другую жизнь», важно помнить следующее. Вот представьте, если бы была возможность ПОЛНОСТЬЮ поменяться жизнью с любым известным вам человеком. Вы бы это сделали? Это значит не только иметь то же чувство стиля, что и коллега Мария, но и такую же семью, родителей, работу, характер, детство и юность, финансовое положение, место жительства, волосы и манеру говорить – все-все-все. То есть представьте, что от человека вам можно взять или все, или ничего. Вы бы поменялись с кем-то местами?

Все люди, которых я спрашивала, после детального обдумывания отвечали нет. Ведь кто-то красив, но не амбициозен, сидит на одной должности 10 лет. А другой с шикарным чувством юмора, но у него ужасная теща и еще волосатая спина. У третьего прекрасный доход, но он работает в фирме отца и вынужден плясать под его дудку. Кто-то сам всего добился, но добивался он долго и оттого, что в детстве почти ничего не имел.

Скорее всего, полностью поменяться с кем-то личностью вы бы не хотели. Потому что вам много чего нравится в вашей жизни. В вас самих. Просто отрицательные стороны собственной судьбы нам видятся красочнее, они для нас всегда на виду. Ведь мы, к сожалению, более склонны себя корить и недооценивать, нежели хвалить и лелеять. А в других первым делом мы, конечно, обращаем внимание на хорошее. И это нам на руку, надо продолжать обращать внимание на хорошее, но просто опираясь на мысленный эксперимент с заменой личности помнить, что вы завидуете не человеку, а какой-то его части. А он, скорее всего, завидует какой-то вашей части. Так и живем.

На тренингах личностного роста одно время было распространено даже такое упражнение. Оно проводилось где-то в середине дня, когда участники уже достаточно хорошо узнали друг друга и имели возможность повзаимодействовать между собой. Люди садились в круг, и каждый должен был сказать, чему он завидует у каждого из участников. И всегда оказывалось, что каждый друг другу в чем-то завидует! То есть у любого есть что-то, чем другие восхищаются и хотят так же. И вы не исключение. Если еще сомневаетесь – спросите своих друзей, а еще лучше людей, которым вы завидуете, а завидуют ли они чему-то в вас.

Итак, с вами все хорошо. И окунаясь с головой в чувство зависти, краешком сознания вы можете хранить мысль, что у этих людей не все идеально, они хотят что-то и от вашей жизни. А вы – от их. И если подходить к зависти конструктивно, то из этих кусочков чужих жизней вы сможете привнести что-то в свою, создав свой уникальный коктейль желаний и их комбинаций. Вы не станете копией или подражателем, этой опасности нет! Вы как раз станете больше проявлять и чувствовать себя, если будете «брать» от других именно то, что нужно вам, что хотите вы. Только это.

А делать-то что? (Задание. Выполнение – по желанию)

Шаг 1. Если вы еще этого не сделали, то напишите, кому вы завидуете. Минимум – 5 человек.

Шаг 2. Для каждого человека из списка пропишите, в чем именно вы ему завидуете.

Шаг 3. А теперь переформулируйте эти фразы в желания. При этом важно прислушиваться к себе – чего вы в этом хотите. Это может почти совпадать. Например, «У Маши красивое платье» – значит «Я хочу красивое длинное летнее платье». А может, и различаться. «У Маши красивое платье», «Хочу уметь стильно одеваться и так же хорошо подбирать себе одежду».

Шаг 4. Это уже задание под звездочкой для тех, кто готов перейти к решительным действиям. Посмотрите на весь получившийся список – что из этого хочется больше всего? К чему тянет? Выберите 1–3 таких пункта и по ним попробуйте придумать, что бы вы могли сделать, чтобы попробовать получить желаемое.

Например, в первом случае с платьем можно запланировать поход по магазинам (как вам хочется – одной? Вместе с подругами? Или вообще онлайн? Хотите ли вы примерять одежду?). Во втором – заказать услугу шопинга со стилистом или совершенно бесплатно поопределять свой тип внешности и фигуры и понять, что будет стильно смотреться именно на вас.

При этом было бы здорово, чтобы само это действие вам тоже хотелось бы сделать.