Kitobni o'qish: «Я знаю, кто ты»

Венера Лейси – проникновенный друг-психолог, который будет с вами всегда.

Вступление

Кто я? Каждый из нас хотя бы раз задавал себе этот вопрос в различных вариациях в разные периоды своего становления, развития и возрастных кризисов. Так кто же я на самом деле?

Писатель?

Психолог?

Педагог?

Хореограф?

Музыкант?

Флорист?

…Хостесс?

А может вовсе никто? Или же не обязательно все-таки, чтобы профессия нас определяла, как личность? Или все это всего лишь утешения нашего собственного я, мол я ведь добился хоть чего-то в своей жизни, и я не пустое место, как шепчет мне внутренний голос.

Согласитесь, больше всего на свете мы заняты осуждением и обсуждением самих себя с нашим внутренним голосом. Голос нам говорит: «– Я так и думал, что ты неудачник! Не надо было за это браться! Ведь ты никогда этого не делал…». Сложно не поддаться порывам пожалеть себя. Современные книги по психологии твердят: «Нужно любить себя! Баловать, когда что-то не получилось. Ведь это всего лишь один день, а не вся жизнь!», Верно? Но, нет! Это неверный подход. Я знаю правильный путь. Позволь задать тебе вектор. Я знаю, кто ты…

Метод научения: кнут и пряник. Понимаешь, о чем я? Куда делся этот старый добрый метод «кнута и пряника», а? В детстве нас учили всему. Мы ничего не знали. Что хорошо, что плохо? Добро и зло, правильно и не правильно. В зависимости от того, как мы поступили мы получали либо кнут, либо пряник соответственно. Обидел кого-то вот тебе кнут – нас ругали и ставили в угол (я не призываю сейчас к насилию как таковому, бить и ставить на гречку – это жестоко и безнравственно, это уже другая история, которую мы поднимем в книге). Получил пятерку – нас похвалили. Таким образом, в нас подкрепляли наши хорошие стороны личности, а плохие черты уходили за горизонт нашей сущности, и больше мы старались их не повторять, так как их отсекали посредством наказаний (мыть посуду целую неделю, оставляли без карманных денег и т.д.).

Мы выросли, набрались опыта, но продолжаем жить по этому методу. Только почему-то многие из нас забыли про наказания. Мы помним преимущественно про поощрения. Мы довели себя трудясь на износ и тревожась по всякому поводу. Мы взрастили в себе общество зависимых индивидуумов: алкоголизм, наркомания, шопоголизм. Что мы делаем не так?

Часть первая

1. Жить в твоей голове…

– Земфира.

Я летела к родителям в самолете, сидела у аварийного выхода. Смотрела в иллюминатор и наслаждалась горящими огнями города сквозь рваные облака и тяжелые тучи. Но тут в салон начала капать вода в аккурат по бортику закрытой аварийной двери. Мелькнула мысль: если я сейчас умру, выходит, что никто никогда так и не прочтет мою книгу.

Нами правит страх. В данный момент это был страх смерти и страх того, что я умру никем или умру, так и не поделившись тем, о чем хотела рассказать многие годы.

Смерть близко, поэтому иногда, когда я ухожу из дома, стараюсь оставить порядок. Есть ведь вероятность того, что я никогда не вернусь.

Поэтому перед выездом в аэропорт я 500 раз проверила как выглядит квартира. Что подумали бы люди, если б зашли сюда без меня?

Я часто думала о смерти. Знаешь, после смерти мы все остаемся жить в памяти других людей. Друзей, знакомых, близких. И есть два образа тебя после смерти в этих воспоминаниях:

Первый:

Ты живешь, растешь, взрослеешь, стареешь по мирскому времени. И не важно какого ты был возраста, когда тебя не стало. В памяти людей ты живешь относительно их времени. Они представляют тебя начиная с присказки: а вот сейчас ему было бы столько-то лет и занимался бы он тем-то, жил бы там-то и тд.

Второй:

Ты ушел и твое время остановилось. Близкие вспоминают тебя лишь таким, какой ты был в последние дни жизни. Иногда, они соотносят тебя со своей эпохой, и конечно же думают, как бы все могло быть, но ты предстаешь в их памяти в том обличии, в котором тебя запомнили. Тот же возраст, голос, положение.

Странно осознавать, что даже после смерти ты живешь в памяти людей уже не соприкасаясь с ними ни с чем.

Люди рождаются и умирают – это естественно. Но мы забываем о том, что рождены с миссией. Мы настолько ленивы, что даже не ищем ее. Мы лишь прожигаем свою жизнь попусту, тем, что плывем по течению. Ведь нас учат в школах быть такими как все, в новостных лентах мелькает то, что мы обязаны жить по правилам.

Ницше писал:"Вся наша социология не знает другого инстинкта, кроме инстинкта стада, то есть суммированных нулей, – где каждый нуль имеет "одинаковые права", где считается добродетелью быть нулем". Но если у вас толстый кошелек, что некоторые запреты можно и нарушить. Короткие ролики в социальных сетях рекомендуют жить одним днем, а умные люди уже давно как пережиток прошлого. Остается лишь наблюдать, как блогеры/тиктокеры пишут и выкладывают свои видео для забавы, зарабатывая больше тех, кто может изобрести лекарство от болезни. Мы сами создали этот мир, и это то, что мы хотели. Тогда почему мы так несчастны?

Или вот другая ситуация:

Я вот лежу и думаю: вот только вчера я думала, что сегодня пойду в кафе, попью вкусного кофе за милой беседой с хорошей знакомой, а утром проснулась и почувствовала, что умираю (температура 38).

Мы умираем каждый день – это так просто и понятно, но я всегда об этом забываю и трачу время на ненужные чувства неловкости и никчемности. Я всегда чувствую себя неуместной. Да, мы все разные, я интроверт, но ведь внутри себя я понимаю, что свой круг общения я сама должна создать. Постоянно, пишу, навязываюсь тем, кому до лампочки. Оно и понятно, я ведь самая заурядная, кто ж захочет с такой общаться, но почему бы не попробовать? Мне так много приходиться прилагать усилий, чтобы со мной начали разговаривать. Но если не я, то кто мне в этом поможет?

Вокруг много интересных людей, было бы неплохо коммуницировать. Я в чем-нибудь может хороша и кто-то еще в чем-то неплох, пообщались, и вот уже мир стал шире. Почему многие из нас настолько закрыты?

2. "Все дома"

Впервые в своей жизни, в период работы в театре, я встретила личность, которая ради своего психического здоровья не совершает каких-то определенных действия.

Например, не знакомится с людьми, если запланированные изменения/перемены в будущем не связаны с этим кругом. Расставания любые – это стресс, и человек просто не заводит новых знакомств, чтоб потом легче было уходить/уезжать. Остается им только восхищаться.

Вот ответ этого человека, на мой вопрос, – "Почему же мы все-таки не стали общаться?":

"-Потому что меня ждут перемены. И все по-новому. Я вообще не завожу новых знакомств. Ожидая, что скоро придется «наступить на горло собственной песне» и начинать все заново. А это стресс . Для меня точно."

В мире всего 4% психически здоровых людей.

Я думала, что у него «не все дома», но оказалось, что там как раз-таки «все дома» и крыша точно не течет.

Ты, видимо, в числе этих 4% психически здоровых людей. И я в восторге от тебя!

3. О себе подумай

Чувствую себя как пакет с мусором, который так и не донесли до помойки. Толи, потому что пакет порвался и тот, кто нес его не счел нужным поднять его с земли и донести до места, который считается чистилищем для мусорных пакетов, и где начинается новая жизнь отходов в какой-нибудь другой вселенной, толи несший все-таки решил, что это ведь всего лишь мусор, и всё равно где его оставить. Он так и остался лежать в подъезде и все его пинают при входе и выходе.

О Боже мой!

Эта вечная погоня за деньгами!

Вечное недовольство собой!

Вечное одиночество в мыслях!

В детсаду, помню, каждое утро мы подходили к «доске настроения», которая представляла собой разделенный рисунок на 1)солнечный день, 2)облачный день и 3)дождливый день. Мы брали свои мини фотографии с петельками и нанизывали эти фото в том участке рисунка, как сами соотносили и оценивали свое настроение эти утром. Злость или тоска – облачный день, хорошее настроение или радость, значит выбирали солнечный день, грусть – дождливый. И все сразу знают как к тебе подступится без лишних раздражающих вопросов. Сейчас есть аналоги для взрослой аудитории как мягкие игрушки – милые маленькие осьминоги. Осьминог розовый и улыбчивый – для хорошего настроения, а со злой мордочкой – синие, когда их вывернешь. Можно показать утром своему партнеру без слов свое расположение духа, оставив на кровати осьминога нужной стороной.

Почему такого нет на работе? Вот пришел ты грустный, поместил свою фотографию на рисунке дождливого дня, и все тебя поняли, и поддержали сразу. А не: "– почему ты такой? Что случилось?"

Так странно, мы все время должны притворяться. И вот у тебя выдается пару минут, чтобы побыть собой, и все что было под скафандром, выходит наружу, но ты не можешь позволить выйти всему. Таким образом, многое в тебе так и остается неизведанным и нераскрытым навсегда. Этот момент мне всегда был непонятен: почему мы так боимся и не хотим узнать себя и принять?

Или нам просто необходимо притворяться?

Мой любимый мульт-сериал "Конь БоДжек" (созданный Р. Бобом-Уоксбергом, 2014-2020г. ) в свое время мне очень помог. Я тогда чувствовала себя брошенной и одинокой. Смотрела сериал и видела, что подобные чувства – это нормально. Все мы чувствуем одиночество в разные отрезки нашей жизни. Тут главное найти тех, кто поймет и просто будет рядом, хоть и недолго.

Цитата : "Притворяйся, что ты счастлива, и однажды ты забудешь, что притворяешься." Долго думала над ней, в какой-то момент мне даже казалось, что в этом и есть счастье: притвориться, а потом забыть, что притворяешься и остаешься счастливым. Но потом эта картинка начала блекнуть и страдания снова пришли в мою жизнь, и я потеряла всякий интерес к притворствам. Я стала говорить об этом с разными людьми. С актерами, с коллегами в театре, потом с коллегами в ювелирном, с друзьями и со старыми знакомыми. Вот несколько ответов, которые придали мне надежду и частично рассеяли мои сомнения в существовании счастья.

Счастье в понятии актера драматического театра: "-Что такое счастье для тебя?"

"-Не знаю. У меня сейчас «мини синдром золотого века». Я абсолютно уверен, что был счастлив в 25. Помню, как я шел после работы, было тепло постоянно. Даже зимой. И иногда, слезы катились по щекам от настоящих эмоции. Это было (вроде как) счастье. А сейчас, когда творится глобальный ужас, начинаешь радоваться мелочам и деталям. Наверное, поэтому мне как-то моментами очень хорошо . Приятно думать и читать в тишине, молча смотреть на предметы и все такое. Влюбляться в женщин. Так же быстро забывать о них . Путать благодарность с любовью и т.д. Такие вот мелочи по кусочкам может и образуют счастье когда-нибудь. Но так, чтобы 100% ответить и почувствовать не могу. Только в 25, пока что был ответ …

Хочется как-то больше радости. Мне как-то режиссер сказал: «депрессия признак роста» … Надо делать что-то легкое и веселое как Хемингуэй (вроде бы) писал «Принять бессмысленность и просто найти то, что делает тебя счастливым» .

У меня мало опыта счастья!!! Вооооот! Нашел как будто подходящие слова. Опыт счастья мизерный как количественно, так и качественно."

Тут я поняла, что во-первых, счастье в мелочах и нужно копить этот опыт и преумножать, чтобы в дальнейшем было легче его распознать.

А вот ответ другого человека: "-Что такое счастье?"

"-Оно во всем. Сейчас для меня счастье в способности сопереживать. Мы никогда не знаем , что будет завтра и будет ли оно вообще это завтра. "

Второй момент – значит нужно радоваться сиюминутно, вовремя, быть в настоящем.

Как-то в театре я общалась с прекрасным человеком и речь зашла о том, что все могло бы быть иначе, если бы не сейчас и не здесь.

"Я: -Печально, что все так. Может из этого могло бы получиться что-то прекрасное , если бы все произошло в другом месте и в другое время.

Последовал ответ: -Все что происходит, происходит именно сейчас.

Нет других мест и прочих обстоятельств."

Самый мудрый ответ, что я слышала.

"У счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит прошедшего, не думает о будущем; у него есть настоящее – и то не день, а мгновенье." – И. С. Тургенев.

Я всегда забываю жить в настоящем и в реальности. После общения со всеми этими мудрыми людьми, я дала себе слово, что непременно буду акцентировать внимание на всем, что хоть как-то меня трогает и вызывает во мне положительные чувства и ощущения.

И вот небольшой пример того, как это начиналось. Был праздничный день. 8 марта – международный женский день.

Встала в 6 утра, кажется, совсем не спала, так как, я видела как бледнеет потолок, на который я пялилась бесконечность, пока он не стал ослепительно белым.

Собралась , пошла на стажировку. Пришла, мне говорят: "-С праздником! Отдыхай спокойно, иди домой, часы мы тебе поставим." Пошла обратно, пока шла вдалеке заметила парня. Ничего особенного, просто парень с белыми тюльпанами, я подумала – "молодец, с утра встал, сходил за цветами, поздравлять будет любимых." Я уже и забыла о нем. А когда мы поравнялись, он даёт мне эти тюльпаны и говорит: "-Девушка, возьмите, с праздником!" И идёт дальше своей дорогой. Захожу домой, отец готовит бэлеш (татарское национальное блюдо – пирог с картошкой и мясом, его принято готовить по праздникам и важным событиям)

Поймала себя на мысли: "Когда я перестала замечать всё это? и замечала ли вообще? Это ведь прекрасно!"

Возвращаясь с того, с чего начала, вот еще цитата из "БоДжека":

"Знаешь, мы песчинки во вселенной. Не важно, кем ты был в прошлом, кем будешь в будущем. Важно то, кем ты являешься сейчас."

Поэтому, в-третьих, не забывай, кто ты. Потому что, в конечном итоге, у тебя есть только ты сам.

И ведь существует много всяческих мелочи, которые делают тебя тобой.

Во время застолья, замечал ли ты, что в фруктовой нарезке всегда яблоко кладут в одну тарелку с апельсином?.. При этом яблоко нарезано дольками, а апельсин – кольцами. Все выкладывают живописно, яблоки успевают потемнеть за время посиделок, а апельсин высохнет. Все это накроют позже пакетом и поставят в холодильник, чтобы благополучно забыть.

Но при обнаружении всего этого райского сада всегда внутри загорается огонек радости как от неожиданно найденного клада. Яблоко стало мягким, а апельсин почти стал сухофрукт. Но в этом своя романтика. Люблю, когда яблоко впитывает аромат апельсина.

Вот подобные мелочи и делают тебя тобой. Ты уникален.

Даже А. П. Чехов писал:

"Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: 

а) уметь довольствоваться настоящим и

б) радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже. "