5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Matn

2,7

3 baholar

izoh

43 164,43 soʻm

10% chegirma bering

Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 316,45 soʻm oling.

Mualliflar

Джеффри Брэнтли

Венди Миллстайн

Kitob haqida

Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии. Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия. «Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими. Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой». Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн

Janrlar va teglar

Affirmatsiyalar Amaliy ezoterizm Amaliy psixologiya Ichki garmoniya Meditatsiyalar O'z-o'ziga yordam berish Onglilik O‘z-o‘zini tartibga solish Psixologik ta’limotlar Psixoterapiya Psixotexnikalar Stressga qarshi kurashish Xotirjamlik Yashirin imkoniyatlar

Izohlar

Barcha sharhlarni ko'ring

Avval ommaboplar

Katerina-moskvina

17 may 2023

Книга понравилась. Хоть автор и советует читать ее по утрам, мне она больше зашла в вечернее время. Многие рекомендации действительно помогли снизить стресс. Взяла их на заметку

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Kitob tavsifi

Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.

«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.

Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».

Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн

Onlayn o`qish

Kitob Джеффри Брэнтли, Венди Миллстайн «5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.

Yosh cheklamasi:

16+

Litresda chiqarilgan sana:

23 avgust 2022

Tarjima qilingan sana:

2022

Yozilgan sana:

2022

Hajm:

91 Sahifa 3 illyustratsiayalar

ISBN:

978-5-9573-3978-6