Kitobdan sitatalar «Лонгевита. Революционная диета долголетия»
Общие рекомендации 1. Ходите быстрым шагом в течение часа в день. 2. Старайтесь не пользоваться эскалаторами и лифтами, несмотря на то что они являются неотъемлемой частью нашей жизни. 3. В выходные старайтесь гулять подольше в отдаленные районы (избегайте мест с загрязненной экологией). 4. Практикуйте умеренные физические нагрузки по 150–300 минут в неделю и интенсивные – в разумных пределах. 5. Для укрепления мышц выполняйте различные упражнения. Если вы используете тяжести, после тренировки принимайте пищу, содержащую 30 граммов белка.
Нет в продаже
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
31 avgust 2018Tarjima qilingan sana:
2018Yozilgan sana:
2016Hajm:
318 Sahifa 115 illyustratsiayalarISBN:
978-5-04-090659-8Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
ЭксмоUshbu kitob bilan o'qiladi
Eksklyuziv
3
