«Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию» kitobiga sharhlar

Книга «Другой ты» является азбукой по фитнесу, со всеми следующими отсюда достоинствами и недостатками. В книге подробно описано правильное питание, дано меню на целую неделю.

Тренировки описаны менее подробно.

Цикл тренировок расписан на год, что не может не радовать

Даны 2 программы – одна для тренажерного зала, другая для занятий дома.

В программе для тренажерного зала весьма ограниченный перечень упражнений,

нет различных вариантов, на тот случай, если какого-то тренажера в зале нет,или он занят.

В конце книги даны сведения о витаминах, спортивных добавках и калорийности продуктов.

Если вы хотите заняться фитнесом – рекомендую приобрести, информация данная в книге сэкономит вам время и деньги.

Если вы не новичок в фитнесе, то наверняка вы уже знаете все то, что написано в этой книге.

Книга понравилась, но действительно, она подойдет именно новичкам :) всем приятного чтения!

P. S. приятно, что в книге есть много формул, таблиц, рисунков. Это очень помогает в освоении материала :)

норм, для людей которые вообще не имеют представления о правильном питании и занятия спортом! А так для чайников вполне приемлемо......................

Если не любите копаться в интернете и искать блоги и форумы о здоровом питании и фитнесе, то в этой книге вы найдете информацию в систематизированном виде. Если же вы и так перекопали Интернет на эту тему, то ничего нового не найдете к сожалению

Основы рационального питания и правильных тренировок, совмещённые с рекламой World Class и пропагандой ЗОЖ. В целом полезная книга – в конце даже дневники питания и тренировок приложены.

Если вы ищите мотивационный пинок для того , чтобы заняться фитнесом , то вам не сюда. На момент покупки книги , решение об изменении образа жизни должно быть уже принято окончательно и бесповоротно. Но книга поможет вам сэкономить время и нервы на поисках информации в интернете, где, как известно , много всякого ненужного мусора. Книга написана профессионалом и поэтому ей можно доверять . В ней есть все, что нужно знать , вступая на путь ЗОЖ . Нужные формулы расчета кбжу, основные принципы питания , пример правильного меню на несколько дней,основы тренировок. Вы узнаете , как вести дневник питания и тренировок, какие виды тренировок вам выбрать для достижения вашей цели, как совместить тренировочный процесс и питание, как раскачать обмен веществ. В конце книги есть таблички калорийности продуктов и готовый блюд.

Однозначно будет полезна новичку в фитнесе. Но и только.

Это именно та, литература которую нужно прочитать за пару часов до похода в фитнес центр.

Коротко, без лишней воды. В части ведения дневника питания очень интересно, буду использовать!

Очень много информации, которая доступна всем и так в интернете. Но достаточно подробное описание, поэтому покупка, в принципе, стоит того, но если только вы новичок и вот-вот решили сбросить вес. Тот, кто худел на диетах (вроде меня), узнает немного больше, но все же вполне доступная информация на любом из форумов о фитнесе.

Очень интересная книга! Так кау для меня тема фитнеса и правильного питания является актуальной… Наличие в книги, мнении людей которые уделяют время на фитнес, откуда они берут мотивацию и желание для продолжения тренировок, также было очень интересно ознакомиться с данным видом информации.

Автору респект!

Это была очень длинная реклама фитнес-зала в Алматы и лично автора – тренера в этом зале. Есть полезные моменты типа разбора каждой добавки и витамина, но остальная инфа или всем известная основа или такая бесполезная в мире интернетам смартфонов вещь как таблица калорийности. Упражнения тоже не совсем понятно зачем так описаны, видео с ними полно на видеосервисах и в таком формате они воспринимаются намного лучше. Можно было ограничиться техникой. Короче, хорошо что бесплатно досталась, если бы я её купила, то после прочтения остался бы неприятный осадочек.