«Выгорание. Книга для тех, кто устал» kitobiga sharhlar

Как часто я напрягалась, чтобы успеть что-то сделать, а потом сваливалась болезнью и высокой температурой. Отдохни типо, хорош уже себя насиловать. Но я же перфекционист и не могу позволить себе отдыхать. Пока не поняла, раз организм хочет отдохнуть, нужно давать ему такую возможность за ранее, пока не произошло выгорание. Спасибо за эту книгу и крутые осознания.

Начала читать в период насыщенной работы. Словила жуткое сопротивление. Но задания, тесты затянули. К середине книги, осознала, что тяжело читать из-за вечной жизни в режиме, провоцирующем выгорание. Отсюда, возможно, и хроническая усталость.

Заканчивала читать уже в перерыве между проектами, поняла, что те техники, которые я все же усвоила в начале, помогли мне не свалиться в привычную для таких периодов эмоциональную яму. Для меня однозначно полезный справочник.

Тема для меня очень актуальная. И с первых страниц я уже поняла, что выгорание это важный сигнал для меня, почему это происходит со мной и что примерно делать.

Посмотрим, что предложит автор дальше, очень интересно)

Очень серьёзная и важная тема. Выгорание заводит в тупик, и доводит до отчаяния. Выбираться тз этого трудно, но модно. Книга ценная, нужная. Написана легким слогом, без надрыва, но доходчиво. Благодарю автора, жду продолжения. Рекомендую.

Мне очень понравилась книга. Читается легко, ощущение, что говоришь на равных с человеком, который разбирается в теме выгорания и знает, как тебе помочь.

Книга содержит массу полезных упражнений, они помогут справиться с выгоранием и предупредить его.

Книга даёт возможность осознать, что первый и главный человек, к которому нужно относится тепло, с любовью и состраданием, это ты сам. И что тебе по силам гораздо больше, чем ты сам думал, просто остановись, и начни помогать себе по методике, описанной в этой книге.

Я получила удовольствие от прочитанного, много полезной и нужной информации и порекомендовала эту книгу своим близким.

Спасибо!

Выгорание – очень важная тема. И очень актуальная. При современном ритме жизни и уровне стресса мало кто может похвастаться, что ему на работе всё легко даётся, и он просто счастлив туда ходить. Поэтому и нужно вовремя распознать симптомы выгорания, чтобы не погрузиться с головой в депрессию. В книге Валерии Волковой прописаны и все стадии выгорания, и опросник, по которому можно определить, на какой стадии эмоционального выгорания вы находитесь, и советы даны, как справиться с этим неприятным явлением. Книга ещё пишется, но уже сейчас вижу, что получу от неё много пользы. Обязательно буду дочитывать. Жду очередного продолжения.

Мне нравится читать книгу в режиме черновика. Комфортно принимать информацию порциями, выполнять постепенно задания и работать над собой. Получила инсайты, новые осознания, есть над чем подумать. Спасибо автору!

Прекрасная книга. Ответы на многие вопросы. То что мне было нужно так как мой уровень выгорания оказался выше среднего. Очень рекомендую как говорится то что доктор прописал. Прочитала за вечер легко читается но при этом информативно.

Книга очень понравилась, видно, что автор глубоко исследовать тему выгорания. Практики рабочие. Хотелось бы услышать аудиоверсию книги.

Книга мне очень нравится, столько нужной информации, написано без воды. С нетерпением жду новых глав! Прочитала уже несколько книг данного автора, очень нравится слог и подача материала.