В начале книги написано немного теории о спине и остеохондрозе. Далее – вполне доступные упражнения для спины с иллюстрациями (фотографии), все очень наглядно показано. Заниматься по книге надо всего три дня в неделю. Некоторые упражнения делаются с (или на)самодельными тренажерами, создание которых подробно описано в книге. При том, что современный городской человек мало двигается и много сидит, проблемы со спиной через одного, можно рекомендовать почти каждому.
Avval ommaboplar
Полезные упражнения, эффект есть. В интернете много видео роликов про них, но везде они показаны не верно или не в полном объеме. Всем у кого проблема с поясниуей советую купить книгу и делать. Делайте в дополнение упражнение Золотая Рыбка и будет вам счастье.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Sotuvda yo'q
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
28 oktyabr 2011Yozilgan sana:
2010Hajm:
93 Sahifa 72 illyustratsiayalarISBN:
978-5-699-51784-8Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
«Лечим спину от остеохондроза» kitobiga sharhlar