Мне очень понравилась книга! Изложение ясное, цитировала домашним и друзьям. Взяла на заметку некоторые рекомендации по питанию. Восторгаюсь жителями страны Восходящего солнца!!!!!
много десятилетий в японии был запрет на мясо .Но когда его сняли число долгожителей выросло! Какое именно мясо, узнаете из книги. Питание жителей острова Окинава,откровенно удивило, и при этом он считался островом долгожителей! Просто в разрез с тем, что советуют медики) Стоило изменить рацион и они потеряли пальму первенства. Здесь нет конкретных рецептов, но книга интересна и познавательна.А знания лишними не бывают
В книге автор знакомит с японскими долгожителями.
Цель существования-не просто долго жить, а наслаждаться жизнью.
Японская кухня лёгкая и здоровая. Меню:рис, супы, тешенные или отварные овощи, сырыя рыба, говядина. Жиров совсем мало. Растительного белка больше, чем мясного :бобы, чечевица, паста из сои, грибы, водоросли. В день едят три раза. Соблюдают принцип тщательно жевать и не передать.Не едят продукты , которые им не подходят. Следят за своим весом.
Ведут активный образ жизни.
Многие занимаются физическим и
умственным трудом.
Соблюдают правило:если устаете, то надо отдыхать.
Книга понравилась. Рекомендую почитать.
Интересная книга, кто интересуется как достигли долголетия. Но тема питания осень скупо затронута. Но как дополнительный источник по теме долголетия, интересна к прочтению.
Ну ничего особенного, здесь описаны жизни долгожителей, которые просто дожили до своих лет. И нет никаких правил как прожить век. Просто судьба!
«Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел» kitobiga sharhlar, 5 sharhlar