Основной контент книги Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел
Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел
Audio versiyali matnli kitobmatn

Hajm 231 sahifa

2017 yil

12+

Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел

livelib16
4,0
19 baholar
Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Почему в Японии живут дольше? Чем это вызвано? Исследователь данного феномена Юнко Такахаши отправилась в Японию, чтобы выяснить, какого образа жизни придерживаются ее долгожители, что они едят, как справляются с житейскими трудностями, как относятся к любви и семье, чем занимаются, какие упражнения выполняют.

Собрав всю информацию, она делится ею с читателями, чтобы все могли быть как японские долгожители и сохранить ясность ума и здоровое тело вплоть до 100 лет, которые не являются пределом нашей активной жизни.

Мне очень понравилась книга! Изложение ясное, цитировала домашним и друзьям. Взяла на заметку некоторые рекомендации по питанию. Восторгаюсь жителями страны Восходящего солнца!!!!!

книга ломает стереотипы

много десятилетий в японии был запрет на мясо .Но когда его сняли число долгожителей выросло! Какое именно мясо, узнаете из книги. Питание жителей острова Окинава,откровенно удивило, и при этом он считался островом долгожителей! Просто в разрез с тем, что советуют медики) Стоило изменить рацион и они потеряли пальму первенства. Здесь нет конкретных рецептов, но книга интересна и познавательна.А знания лишними не бывают

В книге автор знакомит с японскими долгожителями.

Цель существования-не просто долго жить, а наслаждаться жизнью.

Японская кухня лёгкая и здоровая. Меню:рис, супы, тешенные или отварные овощи, сырыя рыба, говядина. Жиров совсем мало. Растительного белка больше, чем мясного :бобы, чечевица, паста из сои, грибы, водоросли. В день едят три раза. Соблюдают принцип тщательно жевать и не передать.Не едят продукты , которые им не подходят. Следят за своим весом.

Ведут активный образ жизни.

Многие занимаются физическим и

умственным трудом.

Соблюдают правило:если устаете, то надо отдыхать.

Книга понравилась. Рекомендую почитать.

Интересная книга, кто интересуется как достигли долголетия. Но тема питания осень скупо затронута. Но как дополнительный источник по теме долголетия, интересна к прочтению.

Ну ничего особенного, здесь описаны жизни долгожителей, которые просто дожили до своих лет. И нет никаких правил как прожить век. Просто судьба!

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Юнка Такахаши «Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
02 noyabr 2018
Tarjima qilingan sana:
2017
Yozilgan sana:
2017
Hajm:
231 Sahifa 53 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-091982-6
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan o'qiladi