Основной контент книги Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел

Hajm 231 sahifa

2017 yil

12+

Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел

3,7
177 baho
livelib16
4,0
19 baho
Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Почему в Японии живут дольше? Чем это вызвано? Исследователь данного феномена Юнко Такахаши отправилась в Японию, чтобы выяснить, какого образа жизни придерживаются ее долгожители, что они едят, как справляются с житейскими трудностями, как относятся к любви и семье, чем занимаются, какие упражнения выполняют.

Собрав всю информацию, она делится ею с читателями, чтобы все могли быть как японские долгожители и сохранить ясность ума и здоровое тело вплоть до 100 лет, которые не являются пределом нашей активной жизни.

Barcha sharhlarni ko'rish

Мне очень понравилась книга! Изложение ясное, цитировала домашним и друзьям. Взяла на заметку некоторые рекомендации по питанию. Восторгаюсь жителями страны Восходящего солнца!!!!!

книга ломает стереотипы

много десятилетий в японии был запрет на мясо .Но когда его сняли число долгожителей выросло! Какое именно мясо, узнаете из книги. Питание жителей острова Окинава,откровенно удивило, и при этом он считался островом долгожителей! Просто в разрез с тем, что советуют медики) Стоило изменить рацион и они потеряли пальму первенства. Здесь нет конкретных рецептов, но книга интересна и познавательна.А знания лишними не бывают

В книге автор знакомит с японскими долгожителями.

Цель существования-не просто долго жить, а наслаждаться жизнью.

Японская кухня лёгкая и здоровая. Меню:рис, супы, тешенные или отварные овощи, сырыя рыба, говядина. Жиров совсем мало. Растительного белка больше, чем мясного :бобы, чечевица, паста из сои, грибы, водоросли. В день едят три раза. Соблюдают принцип тщательно жевать и не передать.Не едят продукты , которые им не подходят. Следят за своим весом.

Ведут активный образ жизни.

Многие занимаются физическим и

умственным трудом.

Соблюдают правило:если устаете, то надо отдыхать.

Книга понравилась. Рекомендую почитать.

Интересная книга, кто интересуется как достигли долголетия. Но тема питания осень скупо затронута. Но как дополнительный источник по теме долголетия, интересна к прочтению.

Ну ничего особенного, здесь описаны жизни долгожителей, которые просто дожили до своих лет. И нет никаких правил как прожить век. Просто судьба!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Юнка Такахаши «Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
02 noyabr 2018
Tarjima qilingan sana:
2017
Yozilgan sana:
2017
Hajm:
231 Sahifa 53 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-091982-6
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 30 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 128 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 6 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 42 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 75 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 104 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 549 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 36 оценок