«Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство» kitobidan iqtiboslar

Чтобы справиться с пессимизмом, свойственным депрессии, следует активизировать те области мозга, которые связаны с оптимистическим настроем. Когда мы планируем реакцию на стрессовую ситуацию, увеличивается активность префронтальной коры, а лимбическая система успокаивается, что позволяет нам сохранять контроль над ситуацией. Для этого следует ставить перед собой чёткие, маленькие, легко достижимые цели.

Когда появятся хоть какие-то силы, окрепнет намерение избавиться, наконец, от постоянного плохого настроения, апатии, депрессии, следует вспомнить, вернуть себе полноценное ощущение собственной ценности. То есть коренным образом изменить способ существования, образ жизни.

тем, что ожидалось, и когда совпадений нет, передаёт сигнал в гипоталамус

повышается кровоснабжение мозга

Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
27 oktyabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
220 Sahifa 18 illyustratsiayalar
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati: