Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство

Книга действительно -практикум, пособие для желающих избавиться от депрессии. Импонирует идея об ощущении собственной ценности, что -то в этом есть. Хотя прочитал книгу несколько дней назад и применяю рекомендации совсем недолго, сегодня ясно осознал: я абсолютно уверен, что в скором времени от депрессии избавлюсь навсегда. Огромная благодарность автору за труд и желание помочь людям.

Когда я решила прочесть эту книгу, я была скептически настроена. Все эти советы о «смеяться больше» и «думать позитивно», «иди в спортзал» набили оскомину.

Несмотря на то, что у автора не самый банальный подход к причинам депрессии, книга меня порадовала и дала мне то, что мне действительно нужно - практические рекомендации, которые можно применить в реальной жизни.

Одно из самых крутых в этой книге – это то, что практические упражнения легко выполнить самостоятельно, и они требуют не так уж много времени до получения первого результата.

Я чувствую, что моё восприятие мира действительно начало меняться. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет избавиться от депрессии.

Давно ищу подобное руководство. Наконец-то нашла, то что надо. Всё разложено "по полочкам", ясно и понятно. Узнала много нового, полезного. Иначе взглянула на себя и других, на свою жизнь. Надеюсь, что через пару месяцев забуду о депрессии. ?

Благодарю за Ваш труд. Применяю Ваши рекомендации полгода и жизнь действительно меняется. Самочувствие и настроение стабильно в плюсе. Налаживаются отношения в семье и даже с родителями, за что отделное спасибо.

Таблицы действительно дисциплинируют и помогают, ЛПЧН продлжаю делать при необходимости. Спасибо Вам огромное.

Блестящая работа! Очень глубоко автор раскрыла причины этого тяжелейшего недуга. Но депрессия тем и опасна, что человек, даже понимая, что с ним происходит, редко когда находит в себе силы бороться за себя. Ценность этой книги - в ее практической направленности. Просто делая упражнения, выполняя психологические практики, рекомендованные в книге, человек неизбежно почувствует улучшение своего состояния. И появится надежда и силы бороться за себя дальше. Автору - спасибо!