Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию

Хорошая книга, некоторые приемы мне уже знакомы в похожих вариантах из других книг, другие вижу впервые. Очень понравилось упражнение по удалению внутреннего голоса из своей головы ))) и попытка мысленно выйти из тела и посмотреть на себя со стороны реально успокаивает. Я однажды ей воспользовалась (правда до знакомства с книгой) , когда была в состоянии паники, стресса. Плакала, не могла успокоиться. Минуты этого упражнения хватило чтобы все признаки истерики исчезли, и я просто провалилась в глубокий сон. Рада что увидела эту технику здесь

Замечательная книга Тони Райтона помогает мне в моей профессии. Я преподаю английский язык людям разных возрастов. Не секрет, что уроки проходят максимально эффективно, если нет стрессовых ситуаций, и в классной комнате царит доброжелательная атмосфера. Ученики лучше воспринимают новый материал, когда они расслаблены. Множество супербыстрых методик из книги позволяет найти работающие варианты для любой аудитории.