Основной контент книги Комплексный подход к эмоциональной регуляции и ментальному благополучию
Matn PDF

Hajm 10 sahifalar

2024 yil

12+

Комплексный подход к эмоциональной регуляции и ментальному благополучию

152 777,78 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 15 277,78 soʻm oling.

Kitob haqida

В современном мире, где стресс и тревога стали повседневными спутниками, важно уметь сохранять внутренний покой и ясность разума. Упражнение предлагает простой, но эффективный метод для восстановления эмоционального баланса и ментального благополучия. Это упражнение, основанное на научных исследованиях в области психологии и физиологии, помогает избавиться от навязчивых мыслей, успокоить ум и вернуть ощущение внутреннего покоя. Практикуя это упражнение, вы научитесь контролировать дыхание, использовать аффирмации и техники осознанности, которые активируют парасимпатическую нервную систему, способствуя снижению уровня стресса и тревожности. Методика помогает ослабить влияние негативных эмоций, освободить ум от тяжести прошлого и сосредоточиться на настоящем моменте, обретая внутреннюю гармонию. Подойдет для всех, кто стремится к более спокойной и осознанной жизни, желает развивать способность к эмоциональной регуляции и находить радость в каждом дне.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Тимура Сериковича Шорабекова «Комплексный подход к эмоциональной регуляции и ментальному благополучию» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
11 sentyabr 2024
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
10 Sahifa
Umumiy o'lcham:
818 КБ
Umumiy sahifalar soni :
10
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Podkast
O'rtacha reyting 0, 0 ta baholash asosida
Podkast
O'rtacha reyting 0, 0 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4, 2 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 13 ta baholash asosida