«Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал» kitobiga sharhlar, 10 sharhlar

Однажды узнав, что такое жить без стресса, вы ни за что не захотите возвращаться к прежней жизни – это одна из завершающих фраз книги. Мне очень понравилась книга. Увлекла. Я на несколько дней бросила все важные дела и погрузилась в книгу – не могла оторваться. Прорабатывала каждое упражнение. На троицу осознанность выбор и доверие в интернете нашла картинку – рассвет над 3 дорогами – я осознаю где нахожусь – это настоящее, выбор – солнце на горизонте – будущее и доверие – эта та энергия что поможет мне идти вперед. И счастлива иметь личную цветную картинку по этой замечательной книге. Названия всех упражнений скопировала на рабочий стол, чтоб знать каждый инструмент и уметь им пользоваться. Выписала себе на карточки, с обратной стороны проставила номера – сделала себе небольшую игральную колоду, чтоб с любой стороны узнавать инструмент – по номеру или названию. Сфотографировала это богатство и создала альбом в смартфоне – вдруг мои игральные карты потеряются. Инструментами нужно владеть. Желательно автоматически и в совершенстве. Когда накроет стресс, будет поздно. Мозг нужно программировать до того как накроет стресс. И начитавшись книг про мозг я знаю, что новая нейронная сеть формируется в течение 20-30 дней. В книге Гормоны счастья упражнения были рассчитаны на 42 дня – видимо для надежности, чтоб впечатать в мозг новые знания. Я занималась по книге Гормоны счастья с ежедневным письменным отчетом все 42 дня и за это время сформировала новые привычки, которые сегодня, спустя несколько, лет кажутся врожденными. Теперь намерена пройти тот же путь с упражнениями из книги Внутренняя игра. Хочу довести владение антистресс – инструментами до ощущения врожденного навыка. И в ближайшее время планирую почитать книгу этого же автора Работа как внутренняя игра – мне интересно – а что там внутри? Такой же заряд ясности?

*****

romanir63, вот так надо работать с книгами, чтобы был результат. А не прочитать и отложить в сторону! Респект!

Ещё только начала читать. Всего 13% книги позади и уже есть стойкое ощущение не очень качественного перевода. Так, например, в тексте путаются понятия «самооценка» и «самооценивание». Местами отсутствует логическая связка смысла в тексте. Как если просто переводить абзацы, не думая об общем тексте.


Информация в книге достаточно интересная, есть практические элементы. Книга мне уже нравится, НО, за такую стоимость можно было сделать достойный перевод.

Сборник чужих техник, в том числе нлп, адаптированных под тему стресса. Не могу сказать, что никакой пользы, но для тех, кто знаком с психологией и нлп, ничего нового. Разве что можно сказать спасибо, что все в одном месте собрали.

Когда люди начинают судить сами себя, дьявол по сравнению с ними сущий ангел. Т. Голви «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал»

Тему стресса я изучаю где-то полгода. Мне интересна и научная составляющая, и психологическая. Книга Голви как раз про вторую.

В ней он делится своим инструментом «Внутренняя игра». Причем книга прикладная. После каждой главы есть упражнения и тесты для проработки.

Что касается самой «внутренней игры», то основными составляюшими в ней являются осознанность, выбор и доверие.

Но книга интересна больше не ей, а упражнениями и практическими навыками для работы с психологическим стрессом изнутри. А он самый противный и сложный из всех

Я постепенно буду делиться инсайтами и знаниями по поводу стресса, которые уже у меня есть. А пока в сториз подготовила тест на наличие психологического стресса, а расшифровку дам в завтрашнем посте

Livelib sharhi.

Плюсы:

Это книга тренинг/ семинар, поэтому если вы достаточно волевой человек, то результат прочтения будет равен 10 походам к психологу. Как минимум с экономической точки зрения плюсы книги очевидны. Много релевантных примеров личных историй, уверен каждый сможет найти близкие ему сюжеты.

Минусы:

Концепция «внутренней игры» строится на идеях Стива де Шейзера и Инсу Ким Берга - основателей краткосрочного психологического консультирования в 1950-х. Не справедливо было игнорировать их вклад. Камень в огород издательства: название и обложка. На мой субъективный взгляд они будут отталкивать а не притягивать читателей.

Сухой остаток:

Если вам меньше 30 - не трогайте, маловероятно что будет отклик. Если вам больше 30 - смакуйте, есть повод подарить себе саморефлексию. Особенность книги в том, что если вы будете читать меньше часа то не сможете погрузиться в нужный контекст и атмосферу. Так как требуется откладывать в сторону и делать записи про самого себя и свои мысли - это не то, что вы сможете читать в метро или на бегу. Это полноценное свидание с самим собой, к этому нужно быть готовым.

Livelib sharhi.

Очень классная книга. Проста к пониманию. легко читается. Одна из тех книг, к которой можно обращаться с течением времени в сложных стрессовых ситуациях.

Книга-практикум! Не только прочитать, но и внедрять инструменты в свою жизнь, подбирать подходящие. Потому что многое индивидуально.

В книге раскрывается теория, есть и упражнения и практические задания.

Всё довольно понятно.

Если вдумчиво прочитать и делать практические задания, результат будет

замечательная книга, рекомендую к прочтению. большое количество новой полезной информации, примеры, задания и масса позитива. возможно станет настольной книгой для кого-то))

Просто, полезно и практично Применения подхода Внутренней игры и про стрессы в жизни людей В книге показана механика стресса, и как он влияет на людей, и практические механики, как идти дальше, не смотря ни на что. Для всех, кто стремиться к развитию, стоит выделить время на прочтение Я читала после "Работа как внутренняя игра", но эту книгу можно читать и отдельно

Livelib sharhi.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
27 fevral 2019
Tarjima qilingan sana:
2019
Yozilgan sana:
2009
Hajm:
247 Sahifa 12 illyustratsiayalar
ISBN:
9785001177074
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 80 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 68 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 29 оценок