Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Однажды узнав, что такое жить без стресса, вы ни за что не захотите возвращаться к прежней жизни – это одна из завершающих фраз книги. Мне очень понравилась книга. Увлекла. Я на несколько дней бросила все важные дела и погрузилась в книгу – не могла оторваться. Прорабатывала каждое упражнение. На троицу осознанность выбор и доверие в интернете нашла картинку – рассвет над 3 дорогами – я осознаю где нахожусь – это настоящее, выбор – солнце на горизонте – будущее и доверие – эта та энергия что поможет мне идти вперед. И счастлива иметь личную цветную картинку по этой замечательной книге. Названия всех упражнений скопировала на рабочий стол, чтоб знать каждый инструмент и уметь им пользоваться. Выписала себе на карточки, с обратной стороны проставила номера – сделала себе небольшую игральную колоду, чтоб с любой стороны узнавать инструмент – по номеру или названию. Сфотографировала это богатство и создала альбом в смартфоне – вдруг мои игральные карты потеряются. Инструментами нужно владеть. Желательно автоматически и в совершенстве. Когда накроет стресс, будет поздно. Мозг нужно программировать до того как накроет стресс. И начитавшись книг про мозг я знаю, что новая нейронная сеть формируется в течение 20-30 дней. В книге Гормоны счастья упражнения были рассчитаны на 42 дня – видимо для надежности, чтоб впечатать в мозг новые знания. Я занималась по книге Гормоны счастья с ежедневным письменным отчетом все 42 дня и за это время сформировала новые привычки, которые сегодня, спустя несколько, лет кажутся врожденными. Теперь намерена пройти тот же путь с упражнениями из книги Внутренняя игра. Хочу довести владение антистресс – инструментами до ощущения врожденного навыка. И в ближайшее время планирую почитать книгу этого же автора Работа как внутренняя игра – мне интересно – а что там внутри? Такой же заряд ясности?

*****

Ещё только начала читать. Всего 13% книги позади и уже есть стойкое ощущение не очень качественного перевода. Так, например, в тексте путаются понятия «самооценка» и «самооценивание». Местами отсутствует логическая связка смысла в тексте. Как если просто переводить абзацы, не думая об общем тексте.

Информация в книге достаточно интересная, есть практические элементы. Книга мне уже нравится, НО, за такую стоимость можно было сделать достойный перевод.

Когда люди начинают судить сами себя, дьявол по сравнению с ними сущий ангел. Т. Голви «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал»

Тему стресса я изучаю где-то полгода. Мне интересна и научная составляющая, и психологическая. Книга Голви как раз про вторую.

В ней он делится своим инструментом «Внутренняя игра». Причем книга прикладная. После каждой главы есть упражнения и тесты для проработки.

Что касается самой «внутренней игры», то основными составляюшими в ней являются осознанность, выбор и доверие.

Но книга интересна больше не ей, а упражнениями и практическими навыками для работы с психологическим стрессом изнутри. А он самый противный и сложный из всех

Я постепенно буду делиться инсайтами и знаниями по поводу стресса, которые уже у меня есть. А пока в сториз подготовила тест на наличие психологического стресса, а расшифровку дам в завтрашнем посте

Сборник чужих техник, в том числе нлп, адаптированных под тему стресса. Не могу сказать, что никакой пользы, но для тех, кто знаком с психологией и нлп, ничего нового. Разве что можно сказать спасибо, что все в одном месте собрали.

Плюсы:

Это книга тренинг/ семинар, поэтому если вы достаточно волевой человек, то результат прочтения будет равен 10 походам к психологу. Как минимум с экономической точки зрения плюсы книги очевидны. Много релевантных примеров личных историй, уверен каждый сможет найти близкие ему сюжеты.

Минусы:

Концепция «внутренней игры» строится на идеях Стива де Шейзера и Инсу Ким Берга - основателей краткосрочного психологического консультирования в 1950-х. Не справедливо было игнорировать их вклад. Камень в огород издательства: название и обложка. На мой субъективный взгляд они будут отталкивать а не притягивать читателей.

Сухой остаток:

Если вам меньше 30 - не трогайте, маловероятно что будет отклик. Если вам больше 30 - смакуйте, есть повод подарить себе саморефлексию. Особенность книги в том, что если вы будете читать меньше часа то не сможете погрузиться в нужный контекст и атмосферу. Так как требуется откладывать в сторону и делать записи про самого себя и свои мысли - это не то, что вы сможете читать в метро или на бегу. Это полноценное свидание с самим собой, к этому нужно быть готовым.