Kitobdan sitatalar «Депрессия без правил»

Четвертый «спусковой крючок» – ваша ошибка, значимая для вас. Пока вы не осознали, что ошиблись, пока вы считаете свои действия правильными, ошибка не провоцирует депрессию. Как только вы осознали, что ошиблись и эта ошибка может иметь плохие для вас последствия, сразу же запускается депрессия. Вы начинаете корить себя за неправильный поступок, обвинять себя в глупости, без конца возвращаться мысленно к своим ошибочным действиям и переживать и страдать. И это может длиться даже всю вашу жизнь. Вы можете сто раз понимать, что каждый может ошибиться, что ошибаются даже компьютеры, а не то что живые люди. Вы можете понимать, что вы – не автомат по выдаче правильных действий, а живой биологический объект, которому свойственны эмоциональные реакции, страхи, физические недомогания, недостаток полезной информации, и все это сказывается на ваших решениях и может привести к ошибке, как и любого из нас. Вот вы все понимаете, а все равно страдаете и проваливаетесь в депрессию. Как реагировать на ошибки? Давайте смотреть правде в глаза, мы все совершаем ошибки. Что же делать, чтобы они не повлекли за собою депрессию? Я вот специально выше выделила жирным шрифтом слова о том, что пока вы не осознали ошибку, вы не впадаете в депрессию. В связи с этим могу посоветовать установку, которую в своих книгах дает Вадим Шлахтер: «Я всегда прав». Вы имеете право на все – и так поступить, и этак. Трудно, конечно, пропитаться установкой, что вы всегда правы, если ваш высокий интеллектуальный уровень позволяет вам понять, что в данной ситуации вы как раз и неправильно поступили. В связи с этим я вам рекомендую еще одну установку, которую вычитала в книгах Вадима Шлахтера: «Я сильный».