Kitobni o'qish: «Секреты идеальных волос»
я лысею!
Содержание
Введение
Настоящий материал предназначен только для информационных целей и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Автор не несет ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате использования или невозможности использования информации, предоставленной в данном материале
Я хочу посвятить этот труд своей семье, которая давала возможность мне полностью погрузится в процесс написания этой книги.
***
Утром расслабляясь в душе, под мягкими обволакивающими струями воды и напевая задорную песню я, скользнула рукой по волосам и обнаружила в ладони увесистый пучок выпавших волос…
“Я лысею!” Первое, что пришло мне на ум в эту секунду.
В панике выбежав из ванной комнаты я стала мониторить Гугл и искать варианты лечения алопеции. Узнали себя?
Да, к сожалению именно так, практически каждый начинает борьбу с выпавшими волосами.
И начитавшись "дельных советов моей бабушки" очень многие терпят фиаско и ещё больше усугубляют проблему связанную с выпадением волос и в отчаянии, как к последней инстанции отправляются за помощью к специалистам.
И хорошо, если на этом этапе они получают квалифицированную диагностику и содействие.
Проблема выпадения волос не имеет пола, с алопецией сталкиваются не только лица мужского пола. И если для мужчин эта проблема не так фатальна, то для женщин это действительно катастрофа.
Утверждаю так, потому что сама стала жертвой алопеции. Поэтому будет уместным поделиться и своим жизненным опытом.
В связи с этим я вам хочу немного рассказать о себе. С проблемой алопеции я столкнулась впервые после первой беременности и родов. Второй раз с выпадением волос я встретилась в зрелом возрасте в разгар пандемии. Начинала как и все банально с самолечения, и только потеряв половину волос, решила обратиться за помощью к специалистам. Хочу оговориться сразу, хороших экспертов в области трихологии, к сожалению мало. Иногда хождение от одного врача к другому доходит до критической точки, а результат отсутствует.
Так вот, посетив одного доктора я получила рекомендации по лечению в виде гормональной терапии. Доверяя врачу я начала курс, результат не заставил себя ждать, через 2 месяца я увидела положительную динамику, но в довесок приобрела массу побочных эффектов. Испугавшись последствий я самостоятельно отменила терапию, в результате чего получила снова алопецию. Я не сдавалась, пытаясь разобраться в проблеме самостоятельно. Я поняла, что для того чтобы разобраться в физиологических особенностях своего организма мне необходимо медицинское образование. Я поступила в медицинский и решила посвятить себя трихологии. Во многих вопросах я находила связь с питанием, поэтому получила повышение квалификации по нутрциологии. За этими образованиями последовали несколько дипломов повышения квалификации по озонотерапии, физиотерапии, карбокситерапии, пересадке волос, интерпретации анализов, а также обучение по системам волос и накладкам. В процессе наполнения новыми знаниями я оценила насколько безграмотным был мой подход к проблеме выпадения волос.
Знания и научный подход помогли мне сформировать четкий алгоритм действий, благодаря которому я помогла себе решить проблему алопеции.
Именно потому, что у людей как правило нет четкого понимания как действовать в ситуации связанной с потерей волос, я решила написать это руководство. Чтобы вы последовательно и логично могли разобраться в своей проблеме и помочь. Данное издание является вашим компасом в поиске причин, связанных с выпадением волос. Всегда следует помнить о том, что не стоит заниматься самолечением и обязательно необходима консультация врача.
Глава 1. причины выпадения волос
Имеет смысл начать это издание с поиска причин. На этом этапе я представляю себя сыщиком, которому необходимо расследовать преступление. Это обширный анализ для проведения которого необходимо время и внимание, чтобы не упустить малейшие детали.
Согласна, проще купить "волшебный" лосьон из маркетплейса с кучей восторженных отзывов, но только результат в большинстве случаев, не оправдает ожидание. Сейчас объясню почему:
В моей практике была история, когда девушка способом описанным выше боролась с алопецией.... но волос продолжал стремительно выпадать, на вопрос получала ли девушка консультацию терапевта, девушка ответила отрицательно. Я порекомендовала обратиться к врачу и провести несколько исследований. Терапевт по результатам анализов диагностировал железодефицитную анемию и назначил терапию. Через несколько месяцев ситуация стабилизировалась. Зачем я поделилась с вами этим примером, потому что в данной ситуации волшебный лосьон не решил проблему железодефицитной анемии.
Именно поэтому поиск причины это первое с чего необходимо начинать. От этого целиком и полностью зависит подход ко всей терапии.
Если мы вернёмся к причинам алопеции, уверяю вас, вы будете удивлены их количеством.
Есть ещё одна категория граждан которая начитавшись статей идёт делать мезотерапию, пить витамины и мазать голову перцем, но к сожалению не устраняет основной фактор который влияет на выпадение.
Человеческий организм – очень хрупкая система. Любые влияния извне способны изменить налаженный биологический механизм- он ломается и первым под удар попадают наши волосы.
Волос – это орган, на который влияет больше 20 сигнальных путей. Что такое сигнальный путь? Это хронология молекул, которые через рецепторы отправляются в клетку. Если коротко и просто- когда нарушается хронология в силу разных обстоятельств, ломается механизм и как следствие начинают выпадать волосы. Очень часто, алопеция свидетельствует о более серьёзной поломке в организме, поиск причины может помочь разобраться с последствиями.
Есть ряд факторов которые влияют на состояние волос:
1. Генетика
2. Аутоиммунные процессы
3. Инфекционные заболевания
4. Механические повреждения.
5. Оперативные вмешательства (действие наркоза).
6. Гормональный дисбаланс.
7. Внешние экзогенные факторы.
8. Последствия приема лекарств.
9. Лихорадка
10. Не правильный домашний уход.
11. Злоупотребление окрашиванием.
12. Наращивание волос.
13. Прививки
14. Паразиты.
15. Стресс.
16. Диеты.
17. Дефициты и профициты микро и макроэлементов.
18. Грибковые заболевания.
19. Трихоломания или синдром навязчивых движений.
20. Тугие косички.
21. Сезонность.
22. Воздействие температур.
23. Ожог.
24. Злоупотребление процедурами.
25. Прием КОК, ингибиторов ароматазы, нестероидных противовоспалительных, бета блокаторов, антидепрессантов, противоглистных препаратов.
26. Химиотерапия.
27. Стимуляторы роста волос.
28. Вирусы.
29. Инъекции ботокса.
30. Период лактации.
31. Венетососудистая дистония.
Как видите причин для выпадения волос огромное количество и очень важен грамотный подход к проблеме.Именно поэтому когда соседка Тетя Марина посоветовала вам проверенное народное средство, не спешите проводить эксперименты над собой, начните с посещения терапевта.
Глава 2. Стадии роста волос
Говорить о причинах выпадения и не рассказать вам о строении волоса и стадиях роста будет неправильным, поэтому самое время познакомить вас с нашим внутренним миром.
Для понимания полного цикла жизнедеятельности волоса необходимо знать стадии его роста.
Волос имеет 4 стадии: Анаген, катаген, телоген и экзоген. Волос в анагене может находится несколько лет- это активная фаза роста. Анагеновых волосы без причины не выпадают, как правило выпадение анагеновых волос связано с наращиванием, окрашиванием и химиотерапией. Срок жизни анагеновых волос с возрастом уменьшается.
Вторая стадия роста волоса называется катаген. Это переходная фаза роста волоса длится она 2-3 недели. Катаген следует за анагеном. В этой фазе волос перестает расти.
Следующая стадия -телоген. Стадия отдыха волосяного фолликула( он готовится к выпадению). Волосы которые ушли в телогеновую стадию невозможно обратить в активную фазу роста. Эта стадия имеет свой временной промежуток – 2-4 месяца. Под воздействием различных триггеров волосяной фолликул уходит в телоген, именно из за них мы видим последствия, которые вызывают алопецию.
Последняя стадия – это экзоген, именно в этот период волос начинает активно выпадать, освобождая волосяной фолликул для нового анагенового волоса. Эта стадия при благоприятных условиях переходит в фазу раннего анагена, когда формируется новый волосянной фолликул.
Если человек здоров, то стадии роста волос плавно сменяют одна другую. Это нормальное явление когда часть волос находится в анагене, часть волос в телогене. Можно говорить о нормальном балансе организма, когда количество волос в телогене около 10-20% от общего объема. К сожалению, когда вы наблюдаете период активного выпадения это значит что большинство ваших волос уже находятся в стадии телогена и экзогена. Если запущены эти стадии, повернуть процесс вспять практически не возможно, можно лишь приостановить выпадение и плавно выйти на стимуляцию новых, анагеновых волос.
Пока не устранен основной триггер выпадения волос, баланс будет нарушен, а вы будете продолжать терять волосы.
Исходя из всего вышеописанного ищите причину не на момент появления проблемы, а вернитесь на несколько месяцев назад и проанализируйте все события, которые могли стать причиной в развитии алопеции.
Ещё один факт относительно ваших волос: с каждым годом процессы регенерации происходят медленнее и каждые 10 лет, мы теряем около 10% волос.
Глава 3. Строение волоса
Говорить о проблеме с волосами без понимания строения волоса будет неправильным. Поэтому предлагаю внимательно прочитать вам и эту главу, обещаю не сильно вас утомлять научными терминам.
У человеческого эмбриона формирование волосяных луковиц происходит на 10-12 неделе. Именно в это время образуется резерв волосяных фолликулов, у каждого он индивидуален.
Волос имеет 2 части, одна из них находится над поверхностью кожи, вторая под кожей.
Волос который мы видим снаружи не имеет нервных окончаний мышц и кровеносных сосудов, если его обрезать вы не чувствуете боль и данная манипуляция не оставляет шрамов. Бытует мнение, что данная часть волоса мертва, но это не так.
Стержень волоса состоит из 3 слоев: кутикулы, кортекса и медуллы. Если говорить о его химическом составе, то он состоит из кератина, липидов, пигмента, водорода, кислорода, азота, серы, магния, железа, меди, цинка, мышьяка, фосфора, марганца и представьте себе- золота! Наружная его часть- кутикула состоит из ороговевших частиц, которые подобно рыбьей чешуе или черепице наслаиваются по стержню волоса, надёжно защищая следующий слой. Данные частички позволяют удерживать влагу в волосе, а так же беспрепятственно доставлять кислород, именно поэтому этот слой не монолитный. Эти чешуйки склеены между собой липидами, которые обволакивают стержень волоса придавая им блеск и при этом служат отличным строительным материалам. Очень часто бывает, что волосы тускнеют, становятся ломкими, происходит это из за повреждения кутикулы. Кутикула выполняет защитную функцию волоса. О причинах которые влияют на на ее состоянии, мы поговорим в одной из следующих глав. Следующий слой- кортекс, он как и кутикула состоит из кератина, который в свою очередь образован из цепей аминокислот, которые переплетаются в нити, а те переплетаются с себе подобными и закручиваются в веретенообразную структуру, формируя очень плотный каркас который по по прочности напоминает капроновые нитки. Стержень волоса может выдержать до 110 гр . Третий слой- медулла, это мозговой слой волоса, он располагается под кортексом. Именно в нем происходит синтез веществ, он состоит из молекул кислорода, чешуек и меланина. Эумеланины и феомеланины – пигменты которые придают волосам различные оттенки.
Эумеланин – он придает волосам темный оттенок, феомеланин насыщает волосы рыжим и русым оттенком. Наверняка вам станет интересно какой же пигмент преобладает у блондинов и блондинок, скажем так концентрация этих 2 пигментов одинаково мала. С возрастом или исходя из других триггерных факторов, пигмента становится меньше, а молекул кислорода -больше, и стержень волоса становится прозрачным и именно так формируются седые волосы. Есть доказанный факт, что седые волосы не подвержены алопеции.
Им если вы ещё не заснули от обилия информации, то я продолжу знакомить вас с удивительными особенностями наших волос. Уверена, так интересно про волосы вам ещё никто не рассказывал).
Неблагоприятная окружающая среда, использование моющих агрессивных средств, злоупотребление окрашиванием, ламинирование и тд.... все эти факторы негативно влияют на кутикулу, чешуйки распушаются, обламываются, обнажая корковый слой- волос теряет защитную оболочку и становится ломким и тусклым.
С тем, что находится на поверхности волоса, мы разобрались, теперь рассмотрим ту часть, которая находится под кожей.
Эта часть волоса называется- волосяной фолликул. Он состоит из наружного и внутреннего корневого влагалища и волосисто-железистого комплекса. И если вы уже начали зевать от обилия терминов и появилось желание отложить книгу, уверяю вас, все интересное впереди. Этот комплекс имеет интересное строение.
Каждый фолликул имеет мышцу, которая под воздействием страха или холода, поднимает волос. Наверняка многие помнят выражение "волосы дыбом", представьте себе, этот феномен имеет место быть. Только на голове их движение почти не заметны для нашего глаза. Но подобное явление мы можем наблюдать воочию у наших домашних животных. Когда они возбуждены или им страшно, волос становится почти перпендикулярно поверхности.
Так же у волоса есть сальная железа, формирующая липиды ( жиры), являющиеся строительным материалом который крепко и надёжно удерживает кутикулу. Липиды так же есть в эпидермисе, они выполняют терморегуляционную функцию. Наверняка многие из вас сталкивались с проблемой излишней жирности волос, так вот, те кто столкнулся, замечают закономерность, чем больше мы используем средств которые убирают жирный блеск, тем чаще мы моем голову, почему так происходит и что влияет я расскажу вам позже, в одной из следующих глав. Так же липиды присутствуют в подкожно жировой клетчатке, где происходит синтез холестерина и гормонов. Любители диет ни могли не заметить выпадение волос, происходит это из за изменений в подкожно-жировой клетчатке. Сейчас был небольшой спойлер одной из глав книги, которая посвящена гормонам, Но вернёмся к строению волосяного фолликула.
Так же он имеет потовую железу, которая выходит на поверхность кожи, тогда как выход сальной железы расположен в основании волосяного фолликула.
Потовая железа представляет собой трубчатый клубок, в котором формируется секрет. На функцию этой железы влияют гормоны и питание, которые приводят к излишней сухости или жирности волос.
Основание волосяного фолликула называется – волосяной сосочек. Он состоит из соединительной ткани и капилляров, а так же матрицы со стволовыми клетками. Это так называемая фабрика волос. Если взаимодействие веществ не нарушено, процессы идут своим чередом, но влияние неблагоприятных факторов приводит к поломке на этом самом заводе, она вызывает процессы которые приводят к выпадению волос.
Наши волосы редко росту поодиночке, обычно в волосяных фолликулах(по другому их называют юниты), находятся 2-4 графта. Обычно у врачей вызывает тревогу когда в юните мало – 1-2 волосяных фолликула, или наоборот когда в одном волосяном мешочке графтов слишком много. Это говорит о патологических процессах в организме.
А теперь пока вы окончательно не заснули от обилия терминов. Я хочу перейти к следующей главе. В которой мы начнем знакомится с инструментами диагностики причин выпадения волос.
Зачем вам нужны инструменты? Все просто, не имея полного представления о причинах алопеции, практически возможно решить проблему.
Глава 4. Анализы
Диагностика современного мира достигла колоссального прогресса. Лабораторных данных на которые опирается врач, для диагноза сейчас огромное количество.
Обсудим с вами биологические показатели организма, а именно кровь.
Именно опираясь на эти данные, можно предположить основную причину алопеции.
С каких показателей стоит начинать обследование?
4.1. Общий анализ крови
Общий клинический анализ – наиболее доступный метод оценки состояния организма. Он помогает понять, что происходит с человеком, по его результатам можно составить план дальнейших обследований, которые необходимо сделать впоследствии.
Итак, рассмотрим нормальные значения показателей:
Гемоглобин (HGB, Hb, hemoglobın) содержится в кровяных кровяных тельцах – это железосодержащий белок, который обеспечивает, транспортировку кислорода к тканям. Норма у женщин-11,7-15,5 г/дл (117-155г/л), норма у мужчин -13,2-17,3 г/дл 132-173 г/л. Все что выходит за пределы референсных значений, говорит о наличии проблемы, которую необходимо устранить.
Гематокрит – это процент содержания эритроцитов к объему крови (HCT, hematocrit). Норма женщины- 34-47%, норма мужчины 37-50%
Эритроциты – самый многочисленный компонент крови. Они красного цвета и двояковогнутой формы. Выглядят они так, как будто шарик приплюснули с 2 сторон. (RBC) Норма женщины 3,9-5,3 млн/мкл (3,9-5,3*10^12), норма мужчины 4,2-5,6 млн/мкл (4,2-5,6*10^12)
MCV – средний объём эритроцита. Норма женщины -78-101 фл , норма мужчины 80-101 фл
RDW в переводе с английского языка эта аббревиатура звучит так: ширина распределения эритроцитов. Норма 11, 6-14,8%
МСH – цветовой показатель крови. Указывает на количество гемоглобина в эритроцитах. Норма женщины 27-35пг, норма мужчины 27-34пг.
Лейкоциты – это клетки крови без самостоятельной окраски. Имеют 5 подгрупп: нейтрофилы, лимфоциты, моноциты, эозинофилы, базофилы. Норма 4,5-11 тыс/мкл.
Базофилы- это разновидность лейкоцитов, которая участвует в развитии аллергической реакции. Норма 0-1%.
Лимфоциты – разновидность белых кровяных телец, которая стоит на защите иммунитета. Норма 18-40%.
Тромбоциты – клетки которые участвуют в процессе свёртывания крови 150-400 тыс/мкл.
Моноциты являются разновидностью лейкоцитов, это самые крупные клетки крови, они являются "санитарами" , то есть помогают в борьбе организма с инфекциями норма 2-9%.
Эозинофилы – подгруппа лейкоцитов, задача которых оказывать помощь в борьбе с паразитами. Норма 0-5.
Сегментоядерные нейтрофилы являются разновидностью белых кровяных телец. Они защищают организм от патогенного вмешательства. Это главные воины в составе крови. Норма 47-72%,
паллочкоядерные, норма 1-6%
Ретикулоциты или как их ещё называют не зрелые эритроциты. Они формируются в костном мозге, процесс занимает 2-3 дня, последние 24 часа они находятся в периферической крови. Норма 0,2-1,2%
СОЭ – скорость оседания эритроцитов, данный показатель может свидетельствовать о наличии воспалительного или патологического процесса. Норма женщины 2-15, норма мужчины 1-10.
Если на этом месте вы ещё не заснули с книгой в руках, я продолжу.
Если вы сравните свой клинический анализ крови с данными указанными выше, то без труда сможете определить, какие референсные значения выше или ниже нормы.
Если есть изменения, необходимо получить консультацию врача, в данном случае терапевта или гемотолога.
Теперь я хочу рассказать вам как влияют те или иные изменения в общем анализе крови на состояние волос:
1. Низкий уровень эритроцитов – может указывать на анемию или дефициты.
Высокий уровень эритроцитов- характеризуется обезвоживанием или злоупотреблением вредными привычками, данные изменения могут привести к выпадению волос.
2. Низкий гемоглобин- свидетельствует о дефиците железа в организме и почему этот процесс вызывает алопецию? Дело в том, что железосодержащий белок транспортирует кислород к тканям, но изменения в его уровне, а именно снижение, приводит к дефициту кислорода, что в свою очередь ведёт к гипоксии в органах и системах. Капилляры питающие волосы не получают необходимое количество кислорода. Изменение состава крови приводит к ломкости, тусклому цвету и активному выпадению.
Достаточно часто усилия врачей направлены на выравнивание показателей анализов, а не на поиск основной причины железодефицитной анемии.
То есть, основная работа доктора заключается не в аналитике проблемы, а в рекомендациях по назначению лекарственных препаратов, но при этом основные факторы влияющие на развитие анемии в организме не устраняются…Поэтому очень важно найти первопричину изменений уровня гемоглобина.
Вот основные из них:
•Кровотечения острые или хронические. Обильные месячные, заболевания почек, на эти симптомы стоит обратить внимание.
•Нарушения метаболизма. Врождённые или приобретенные. Обратите внимание на фолиеводефицитную анемию.
•Диеты, вегетарианство могут привести к изменениям уровня гемоглобина.Отсутствие сбалансированного питания приводит к изменениям в анализах.
•Снижение всасывания железа в результате различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Существует так называемый синдром дырявого кишечника.
•Поражение клеток костного мозга токсическими веществами или облучением. Химиотерапия или лучевая терапия или радиоактивное воздействие.
•Генетические мутации.
•Наследственные заболевания.
•Угнетение полиферации (размножения) клеток костного мозга.
•Паразиты.
Как видите, причин масса, поэтому важно найти ту, которая ведёт к изменениям в показателях крови. Иначе самочувствие будет продолжать ухудшаться, а волосы будут продолжать покидать вашу голову. Следующий показатель, на который я рекомендую обратить внимание – это
лейкоциты. Низкие значения указывают на то, что есть необходимость в консультации гематолога.
Высокий уровень лейкоцитов свидетельствует о наличии воспалительного процесса в организме.
Повышенные лимфоциты, часто говорят о наличии длительной вирусной нагрузки или аллергических реакциях, отравлением тяжелыми металлами, васкулитах, эндокринных нарушениях и тд., изменение данного показателя также связано с выпадением волос.
Нейтрофилы- изменение их в формуле крови также свидетельствует о вирусной нагрузке на организм. Она часто бывает источником лихорадки. Которая негативно влияет на синтез веществ в организме и этот процесс приводит к выпадению волос.
Повышенные значения уровня моноцитов свидетельствуют об инфекциях, вирусах, аутоиммунных процессах, которые также влияют на состояние волос.
Повышенные эозинофилы свидетельствуют об аллергических реакциях организма. Я бы рекомендовала обследование у аллерголога, потому что реакция организма опасна тем, что аллергия как правило носит накопительный эффект. Есть ещё один нюанс, дело в том, что реакция организма на средства бытовой химии усиливаются именно в области волосяных фолликулов, ввиду высокой их проницаемости, поэтому аллергия на бытовую химию весьма опасна.
Повышенный уровень тромбоцитов свидетельствует об инфекционно- воспалительных процессах в организме, если мы вернёмся в период пандемии, то вспомним, что основной симптом всех переболевших, было обильное выпадение волос, при этом у людей были значительно повышены тромбоциты. Высокие показатели приводят к васкулитам, которые в свою очередь вызывают и выпадение волос.
Как видите, даже один анализ, может помочь выявить ряд изменений в составе крови, которые являются признаком куда более серьезных заболеваний, а выпадение волос как раз является следствием.
Таким образом, клинический общий анализ состава крови имеет большое значение, а иногда он является ведущим методом в диагностике и выборе лечения многих заболеваний.
Незначительные изменения значений допустимы, но не следует забывать о том, что важнейшей составляющей в этой цепочке является совокупный анализ всех показателей и сопоставление имеющихся изменений с анамнезом и симптомами. И безусловно необходимо получить консультацию у специалиста. Я рекомендую начинать все обследования с посещения врача-терапевта.
Если общий анализ крови выявил определенные проблемы, необходимо провести комплексное обследование организма и расширенный пакет обследований.
Существует понятие диффузного телогенового выпадения волос. Для вас на данном этапе эта формулировка не совсем понятна. Постараюсь объяснить проще: такая алопеция характерна для раннего перехода из анагеновой стадии в телогеновую. Одной из основных причин такой алопеции являются дефициты или нарушение баланса гормонов.
Опираясь на показания общего анализа крови можно определить дальнейший алгоритм действий, на которые стоит обратить внимание.
4.2. Железо
Я вас прошу, не паникуйте и не начинайте сдавать все подряд анализы, если есть изменения в референсных значениях, необходим последовательный и логичный подход. Шаг за шагом проходите обследование в поисках истины. Анализируя и "нащупывая" причину выпадения волос необходимы последовательные действия.
Например: пациент жалуется на истончение волос, сухость кожи головы, себорею, ломкость, изменения пигментации и выпадение волос, в общем анализе референсные значения ниже нормы, поэтому в данном случае необходимы дополнительные обследования. Сдвиг значений общего анализа крови, а именно уровень эритроцитов , изменения в референсных значений гемоглобина, должны обратить внимание специалиста в необходимости дополнительных исследований, а именно:
ферритин (норма мужчины 20—250, норма женщины 10-120 мкг/л)
Трансферрин (2-3,2 г/л у женщин больше на 10%)
Насыщенная железосвязывающая способность сыворотки (45,3-77,1)
Ретикулоциты (жен. 0,59-2,07% муж 0,67-1,92%)
Сывороточное железо (муж 0,6-1,7мг/л, жен 0,5-1,6мг/л)
Также не лишним будет дополнить обследование на D3, ТТГ и проверить уровень фолиевой кислоты.
Эстрогены, оральные контрацептивы могут привести к повышению уровня трансферрина. Поэтому если вы принимаете данную группу лекарственных средств, периодически делайте check-up этого показателя.
Адренокортикотропный гормон, кортикостероиды, тестостерон могут снижать количество трансферрина. Поэтому если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, знайте, что данные гормоны влияют на показатели крови, а также на состояние волос.
4.3. Кортизол
В нашем организме есть гормон, колебания значений которого, вынуждают волосы покидать голову. Стоит нам немного понервничать, как спустя месяц-два после стресса мы обнаруживаем клок волос на расчёске. Видя этот самый клок, мы начинаем стрессовать ещё больше… и так по замкнутому кругу. Ни для кого не секрет, что стресс является одной из основных причин телогенового выпадения волос – потому что всему виной гормон кортизол. В нашем организме данный гормон вырабатывается надпочечниками.
Избыток кортизола повышает уровень сахара в крови, вызывает изменения артериального давления и накопление висцерального жира в области живота.
Но не стоит сильно его ругать, кортизол помогает удержать баланс инсулина.
Он участвует в синтезе белка, поэтому когда повышается уровень гормона, первыми страдают волосы и кожа. При нормальных референсных значениях, он не враг нашему организму. На изменение уровня кортизола влияет: стресс, бессонница, голодание, повышение температур, боль.
Как снизить уровень кортизола:
•Максимально устранить факторы приводящие к стрессу, просто задайте себе вопрос: Как я могу повлиять на ситуацию? Если ответ будет : "Никак", постарайтесь изолировать себя от данного триггера.
•Ложитесь спать до 12 вечера. Избегайте гаджетов перед сном, хотя бы за час до сна изолируйте себя от воздействия телефона или телевизора.
•Организуйте себе максимально комфортные условия сна ( удобная кровать, приятное натуральное постельное белье, мягкая подушка, свежий воздух)
•Займитесь любимым хобби.
•Уделяйте время спортивной нагрузке.
• Заведите четвероногового друга, ну в крайнем случае рыбок, а ещё проще пальму).
•Посмотрите добрую, старую комедию.
•Постарайтесь найти время для пеших прогулок или медитации
•Послушайте успокаивающие звуки природы.
•Побалуйте себя мороженым.
Эти маленькие приятности снижают тревожность и как следствие регулируют его содержание в крови.
Кортизол норма утро 101,2-535,7 нмоль/л, вечер 79,0-477,8 нмоль/л
Уровень кортизола измеряют в слюне и крови, время забора данного анализа – раннее утро.
При изменениях в референсных значениях стоит пройти дополнительные исследования:
Инсулин, биохимия крови, гормоны щитовидной железы, андрогены.
4. 4. Инсулин
Почему нам стоит обратить внимание на этот гормон. Дело в том, что он в концентрации 10 мкг/мл согласно исследованиям стимулирует рост волос,но…
При его недостатке волос отправляется в стадию катагена, то есть при недостаточном уровне, этого гормона, волос начинает выпадать.
Есть ещё данные об исследованиях, когда развившаяся инсулинорезистентность, в сочетании с артериальной гипертензией провоцировала выпадение волос.
Инсулинорезистеность – снижение чувствительности клеток к действию инсулина. Развитие данного состояния повышает риск развития сахарного диабета.
Научно доказано, что люди у которых развивается инсулинорезистентность, подвержены развитию аллопеции.
Сейчас будет не понятный текст, но я постараюсь объяснить просто.
Формируется метаболический синдром который влияет на фактор роста, подавляющий активность андрогеновых рецепторов, которые в свою очередь влияют на анагеновую фазу роста волос. То есть взаимодействие рецепторов усложняется и волосы меняют стадию роста с анагена, на катаген. Если простыми словами: нарушается баланс гормонов, что приводит к выпадению волос.
Для анализа инсулинорезистентности необходимо пройти ряд исследований:
Глюкоза (3,5-5,7 ммоль/л)
Инсулин ( 1-25 мкед/мл)
Индекс инсулинорезистентности NoMA (уровень глюкозы (ммоль/л) * уровень инсулина (мкМЕ/мл)) / 22,5- в норме не больше 2,7
Инсулинорезистентность у женщин может проявляться синдромом поликистозных яичников. Данный симптом также является косвенной причиной выпадения волос. Если результаты выходят за пределы нормальных значений необходимо получить консультацию эндокринолога и продолжить обследование организма.
4.5. Андрогены
Это гормоны стероидного типа, в мужском организме вырабатываются семенниками, а в женском яичниками, а также же корой надпочечников. У мужчин данные гормоны преобладают, а в женском организме они присутствуют минимально. Давайте попробуем разобраться, как данный гормоны влияют на состояние волос. В целом из превышение физиологической нормы , которая приводит, в том числе, к обильному выпадению волос.
На этот показатель влияет много факторов, но основной -генетический.
