Несмотря на свой небольшой объем, книга прекрасно иллюстрирует психологическое насилие и то, какой вред здоровью оно может принести. У автора замечательный язык, и форма изложения в виде истории делает понимание максимально удобным.
Думаю, книга будет полезна и тем, кто только-только открыл для себя существование проблемы, но уже давно находится под ее гнетом, а также тем, кто уже на пути к исцелению.
Книга интересная, но справится со своими личными проблемами не поможет, только можно сделать вывод и учится на чужих ошибках. Книгу прочла на одном дыхании, за вечер. Рекомендую :)
Книга с названием «Злитесь, чтобы не болеть» первоначально может ввести в недоумение – то есть как это – злиться? Ведь, это, вроде как, непринято. Но, автор Светлана Морозова – врач-психотерапевт, да еще и кандидат медицинских наук вряд ли может ошибаться… И как показала история, рассказанная в книге – действительно не ошибается.
Книга построена так, что основное повествование похоже больше на художественный роман – есть действующие лица, прописаны характеры, отношения и сюжет, который часто встречается в реальной жизни. Однако, на определённом этапе развития действия, появляется комментарий, выделенный другим шрифтом. Будто кто-то нажимает на паузу и теперь объясняет, как вся ситуация выглядит с научной и медицинской точки зрения. И оказывается, проблемами психики и влиянием эмоций на тело интересовались люди еще с древних времен, а многие ученые делали настоящие открытия в этой области! А кажется, что там серьезного – подумаешь, стало грустно…
Автор обращает внимание и на типичные стереотипы, которые возникают в головах у людей, когда они слышат слова «психиатр» или «психотерапевт»: если меня послали к психиатру, то значит я псих, у меня шизофрения, меня заберут в дурдом. Или: да что я пойду к нему? У меня ж все нормально, я ж не псих/дура/дурак. Да и что мне ему рассказывать – как мы с мужем поругались? Так все так живут… Знакомо, да?
Однако, после прочтения данной книги мышление начинает меняться. А может, и правда, чувства и эмоции тоже важны? А что если действительно психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое? А если одно с другим связано?
В общем, у читателя вдруг открываются глаза, и мир уже предстает в ином ракурсе. И доктор «психиатр» уже не звучит так страшно и безнадежно.
На мой взгляд эта книга – первая скорая помощь тем, кто всё еще безалаберно относится к своему ментальному здоровью, но уже начинает подозревать, что что-то не так. В конце книги приведены тесты, которые помогут определить уровень тревоги, депрессии и наглядно покажут ваш результат – стоит ли обратиться к специалисту или нет.
Возможно, многим людям эта книга поможет справиться с собственными страхами и стеснением проявлять эмоции, а также обращаться за помощью, отстаивать свои границы и не бояться быть злым, слабым, расстроенным, грустным и апатичным, ведь это помогает не болеть.
Основная суть донесена четко- все эмоции что мы загоняем внутрь, потом дают обратную связь в виде болезней. книга полезна для прочтения, но по сути все очевидно.
Замечательная книга, способная оказать помощь многим людям. Автор дает ясное и простое представление о столь популярном в последнее время, но все еще загадочном слове «психосоматика».
Теоретическое повествование о процессах, происходящих в нашем организме, исторические вставки и рассуждения автора гармонично разбавляет повествование о молодой женщине, в жизни которой многие увидят нечто знакомое. Невольно проводятся параллели с главной героиней. Едва ли найдется читатель, который не сталкивался с проблемами на работе или в семье. Светлана Морозова же предлагает посмотреть на себя и свое окружение со стороны, а в самоанализе может помочь приложение книги, где приятным бонусом обнаружились психологические тесты.
О чем эта книга? Ответ в названии! Как наши эмоции влияют на наше здоровье?
Можно сказать, что книга «Злитесь, чтобы не болеть» – маленькая инструкция про то, как работает психосоматика и что, собственно говоря, это такое. Очень часто бывает так, что стоит покашлять, или уколет в боку, сразу же бежим читать, что же это за болезнь, и вот уже через пятнадцать минут, маленький чих превращается в большую проблему.
А вот девушка Женя не придавала значения таким вещам. Она вообще не привыкла обращать внимание на своё самочувствие, она привыкла не обращать внимание на себя…
Светлана Морозова в своей книге не просто разбирает терминологию, она разбирает человека. Не всегда мы болеем, потому что вышли без шапки или наступили в лужу. Иногда, мы болеем, потому что грустим.
История Жени – это хороший пример для того, чтобы к себе прислушаться, порассуждать, проанализировать отношения с близкими, понять, почему мы страдаем, а не радуемся и сделать правильный вывод.
А в конце можно пройти тест на сдержанность. Интересно!
Книга с названием "Злитесь, чтобы не болеть" первоначально может ввести в недоумение – то есть как это – злиться? Ведь, это, вроде как, непринято. Но, автор Светлана Морозова – врач-психотерапевт, да еще и кандидат медицинских наук вряд ли может ошибаться… И как показала история, рассказанная в книге – действительно не ошибается. Книга построена так, что основное повествование похоже больше на художественный роман – есть действующие лица, прописаны характеры, отношения и сюжет, который часто встречается в реальной жизни. Однако, на определённом этапе развития действия, появляется комментарий, выделенный другим шрифтом. Будто кто-то нажимает на паузу и теперь объясняет, как вся ситуация выглядит с научной и медицинской точки зрения. И оказывается, проблемами психики и влиянием эмоций на тело интересовались люди еще с древних времен, а многие ученые делали настоящие открытия в этой области! А кажется, что там серьезного – подумаешь, стало грустно…
Автор обращает внимание и на типичные стереотипы, которые возникают в головах у людей, когда они слышат слова «психиатр» или «психотерапевт»: если меня послали к психиатру, то значит я псих, у меня шизофрения, меня заберут в дурдом. Или: да что я пойду к нему? У меня ж все нормально, я ж не псих/дура/дурак. Да и что мне ему рассказывать – как мы с мужем поругались? Так все так живут… Знакомо, да?
Однако, после прочтения данной книги мышление начинает меняться. А может, и правда, чувства и эмоции тоже важны? А что если действительно психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое? А если одно с другим связано? В общем, у читателя вдруг открываются глаза, и мир уже предстает в ином ракурсе. И доктор «психиатр» уже не звучит так страшно и безнадежно. На мой взгляд эта книга – первая скорая помощь тем, кто всё еще безалаберно относится к своему ментальному здоровью, но уже начинает подозревать, что что-то не так. В конце книги приведены тесты, которые помогут определить уровень тревоги, депрессии и наглядно покажут ваш результат – стоит ли обратиться к специалисту или нет. Возможно, многим людям эта книга поможет справиться с собственными страхами и стеснением проявлять эмоции, а также обращаться за помощью, отстаивать свои границы и не бояться быть злым, слабым, расстроенным, грустным и апатичным, ведь это помогает не болеть.
Книга захватила меня с первой страницы - автор рассказывает историю жизни Жени (не знаю реальна эта история или придумана специально). И вроде ничего необычного в ее жизни нет - обычная работа, живет с мамой, есть сестра... Но читая все дальше и дальше- ты погружаешься в эту жизнь и понимаешь, что Женя совершенно не замечает своих чувств, игнорирует их, живет по какому-то не ей придуманному сценарию... и при этом ее совершенно не ценят ее близкие ( я ещё долго не могла потом отойти от этой истории - Мама Жени как будто вообще не замечает свою дочь, любит только младшую, а сестра использует ее как няню для своих детей).
И конечно от такой жизни у Жени начинаются проблемы со здоровьем, только вот врачи не могут найти причину - а причина как раз в эмоциях.
на протяжении всей книги Светлана Морозова рассказывает, как возникают эмоции, как на них реагирует наше тело, что будет, если не замечать его сигналы... и что на самом деле мы можем излечить силой мысли?
Как вы понимаете, Женя проходит существенную трансформацию, и мы вместе с ней наблюдаем, как преображается жизнь, если разрешать себе чувствовать... кстати, чувствовать не только «хорошие» эмоции, но и «плохие» - злость, обиду, гнев...
в конце книги есть много тестов для определения у себя уровня тревожности, умеем ли мы сопереживать, есть ли у нас
депрессивное состояние и т.д.
определенно книга полезная, поучительная и заслуживает вашего внимания (тем более у неё совсем не большой объём).
Но мне немного не хватило информации об эмоциях - это понятно, что их надо проживать, но вот как это правильно делать ведь не очень-то хорошо обрушивать каждый раз на других людей, например, свой гнев...
Книга понравилась. В какой-то мере даже стала неожиданностью. Думала, что она о том как преодолеть злость и раздражительность. Но для меня открылись совершенно другие направления для личной работы. Например, тема личных границ, а ещё что любое чувство имеет право быть! В конце книги хороший сборник анкет и опросников для самодиагностики эмоционального состояния. Спасибо автору.
Книга понравилась. В какой-то мере даже стала неожиданностью. Думала, что она о том как преодолеть злость и раздражительность. Но для меня открылись совершенно другие направления для личной работы. Например, тема личных границ, а ещё что любое чувство имеет право быть! В конце книги хороший сборник анкет и опросников для самодиагностики эмоционального состояния. Спасибо автору.
Izoh qoldiring
«Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье» kitobiga sharhlar