«40 способов борьбы с тревогой» kitobiga sharhlar, 3 izohlar

Мне книга понравилась. После короткого вступления действительно описаны 40 способов справитсья с тревогой. Некоторые я применяла на себе - например, душ или ходьба по лестнице. Остальное попробую

Кое с чем я не согласна. Например, автор отговаривает от антидепрессантов, что ни в коем случае не должно относиться к людям с клинической депрессией, которую диагностируют психиатры. Депрессия - это не плохое настроение и не тревожность, и шутить с депрессией нельзя! И компенсаторный механизм после отмены антидепрессантов работает не на откат, а наоборот, на подстегивание выработки серотонина, чтобы достичь того уровня, который держался на препаратах.

Еще мне не понравился совет заедать тревогу чем-то вкусным. Автор, так нельзя! НЕ дай бог кто-то реально наляжет на еду, а потом будет бороться с ожирением, давлением и диабетом. Это как предложить выпить или покурить для расслабления.

Какие же это советы, это вредные советы. Сначала банальное , вести здоровый образ жизни, прогулки , физ упражнения, сон, не злиться не тревожиться () и прочее, а потом не то отсебятина не то не понятно что, отказ от медикаментов без реального наблюдения врача, а синдром отмены, да там такая ПА или депрессия может шарахнуть , что все до этого человеку цветочками покажутся. Ну а про бездельничатьь или заедать депрессуху это отдельно бред, как и бред не воспринимать критику это как стрессоустойчивость то получить человеку с больной психикой, когда здоровый не может. В общем бесполезный набор из солянки.

Когда я дошла до главы с советами, сначала я подумала, что автор начинает с несерьёзного, чтобы постепенно дойти до серьезного. Но нет! Попейте чайку, представьте самый большой стресс (очень сомнительный совет для людей с ПА) и поменьше переживайте. Для того, чтобы читатель меньше переживал, автор решил в начале несколько раз упомянуть о связи стресса и рака (я прям прочитала и сразу «успокоилась»).

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
50 628,09 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
27 iyun 2022
Yozilgan sana:
2022
Hajm:
146 Sahifa 11 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-149295-3
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,1, 225 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,8, 2153 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 815 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 5, 3 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,2, 627 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 5, 3 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,8, 5 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,8, 44 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 15 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 2,6, 8 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 3,7, 17 ta baholash asosida