Kitobni o'qish: «Профилактическая программа для укрепления и восстановления зрения «Шаг за шагом»»

© Баранова С. В., 2018

© Издательство «Новая Реальность», 2019

Внимание!

Занятия предназначены для укрепления зрения у людей со слабой и средней степенью рефракционных изменений при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, а также при спазмах аккомодации.

Некоторые упражнения, а также общие расслабляющие упражнения подходят людям с пресбиопией и скрытым косоглазием.

Инструктор не несёт ответственности за здоровье людей, приходящих на занятия с другими видами нарушения зрения: кератоконус, косоглазие, катаракта, глаукома, дегенеративные изменения сетчатки, воспалительные и опухолевые заболевания глаз и т. п.

Актуальность профилактической программы для укрепления и восстановления зрения «Шаг за шагом»

По последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от нарушений зрения во всём мире страдает примерно 300 миллионов человек, из них 19 миллионов – дети. 40 миллионов землян не видят вовсе! 82 % слепых – это люди старше 50 лет. Эта возрастная группа в мире составляет 20 % населения, среди них не видит каждый тридцатый. 80 % всех случаев подобных нарушений зрения можно было бы предотвратить или даже вылечить. Основными причинами нарушений зрения в глобальных масштабах являются:

• нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) – 43 %;

• непрооперированная катаракта – 33 %;

• глаукома – 20 %.

Среди детей в возрасте до 15 лет 12 миллионов имеют аномалии рефракции, которые легко корректируются, а 1,4 миллиона детей имеют необратимую слепоту. А вообще проблемы со зрением есть у 30 % жителей планеты. Каждые пять секунд в мире слепнет один взрослый человек, каждую минуту – ребёнок. По имеющимся прогнозам, число слепых людей на нашей планете к 2020 году увеличится до 75 миллионов человек. Отдельно по России (по той же статистике ВОЗ) ситуация ещё страшнее: здесь снижение зрения наблюдается у каждого второго жителя нашей страны.

Число абсолютно слепых россиян на сегодняшний день составляет порядка 100 тысяч человек, инвалидов по зрению – около 600 тысяч. В мегаполисах какие-либо нарушения зрения есть у 80 % жителей. В общей сложности, по данным Российского научного общества офтальмологов, в России проживает более 1 миллиона слепых и слабовидящих людей, из них детей – 100 %-ных инвалидов по зрению – примерно 34 тысячи (данные на 2009 год). Основные заболевания органа зрения – воспалительные процессы (около 4 миллионов случаев); травмы (около 2 миллионов); близорукость (более 1,5 миллиона); глаукома (более 770 тысяч); очередь на операцию по удалению катаракты -4 миллиона человек; у 7 миллионов человек – дегенерация макулы и дистрофия глазного нерва.

При этом в 75 % случаев слепоту вызывают заболевания, которые можно вылечить на начальных стадиях или предотвратить с помощью профилактических мер. Если же не принять меры, то в ближайшие 10 лет нарушения зрения будут более чем у 70 % населения России.

К тому же проблема плохого зрения «молодеет».

Нарушения зрения наблюдаются у 5 % детей, поступающих в первый класс средней школы. К 6-му классу становится близоруким каждый четвёртый ребёнок. А среди выпускников школ нарушения зрения имеются уже у 40 % подростков. К окончанию института эта цифра доходит до 50–70 %. С возрастом ситуация усугубляется, и к 40 годам почти невозможно найти человека, свободного от недостатков зрения.

По данным эпидемиологического мониторинга, уровень заболеваемости глаз в России постоянно растёт. В большинстве регионов РФ показатели превышают среднеевропейскую статистику в 1,5–2 раза.

Статистика Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию в РФ гласит, что тяжёлыми глазными заболеваниями страдают 15,5 миллионов жителей. А ежегодно регистрируются 500 тысяч инвалидов по зрению.

Среди россиян зрелого возраста наиболее частой причиной нарушений зрения является возрастная дегенерация макулы, которой страдает треть людей из этой возрастной категории. Также высок процент больных глаукомой, катарактой и диабетической ретинопатией.

Тенденция к ухудшению зрения у россиян связана не только с резким увеличением зрительной нагрузки в последние годы. По мнению специалистов, ещё одна причина заключается в повышенной напряжённости в психоэмоциональной сфере, что связано с достаточно сложным экономическим и политическим положением в стране. Также немаловажную роль играет неконтролируемое и неуклонно растущее использование электронных устройств – планшетов, смартфонов, компьютерных мониторов и т. д. Постоянная работа за компьютером в течение дня в свободное время сменяется чтением электронных книг, интернет-сёрфингом, компьютерными играми и т. д. Безусловно, это приводит к постоянному перенапряжению и усталости глаз.

Особенно уязвим человеческий глаз во время работы с электроникой в темноте или при слабом окружающем освещении – в таких условиях зрачок сильно расширяется, подстраиваясь под низкую общую освещённость, и на сетчатку устремляется интенсивный поток вредного излучения. Ко всему этому можно добавить неполноценное питание, стрессы, плохую экологию, наследственность, а также общие заболевания – диабет, сердечно-сосудистую патологию и пр.

В связи со сложившейся ситуацией, представители медицинского сообщества призывают россиян серьёзно отнестись к проблеме нарушения зрения, в том числе и к профилактическим мерам для его сохранения.

При этом ведущие российские офтальмологи рекомендуют для поддержания здоровья глаз придерживаться сбалансированного рациона питания, с которым в организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы.

Однако же пока единственным решением остаётся покупка очков, контактных линз или дорогая операция по коррекции зрения. И то и другое приносит огромные барыши офтальмологической индустрии. Но эти методы не имеют ничего общего с предотвращением близорукости, дальнозоркости и других дефектов зрения, а также с возвращением хорошего зрения естественным путём.

Объединение в нашей Программе в единый комплекс естественных профилактических методов здорового образа жизни, питания, закаливания, а также восстановления и укрепления зрения позволяет не только остановить патологические процессы, но и улучшить зрение, а также устойчиво закрепить его на качественно новом уровне.

Эффективность каждого отдельного из применяемых методов Программы составляет от 5 до 30 %, а в комплексе их эффективность повышается до 50–95 %, что экспериментально подтверждено занятиями в группах в ЦПФС «Единение» как в течение учебного года, так и при выезде в загородные оздоровительные лагеря.

Именно комплексное восстановление и укрепление зрения является наиболее полноценным и гармоничным средством, в том числе и профилактическим, нежели каждый из способов в отдельности.

Предисловие

В ранних философских концепциях мир разделялся на материю и дух, позднее – на материю, разум и психику. Считалось, что эти два полярных элемента полностью независимы друг от друга, но на самом деле всё не так! Установление связи между миром внешним, материальным и видимым, и внутренним миром мыслей и чувств было сложной задачей для учёных и философов всех времён. Даже сегодня многие из них не понимают, что разум способен оказывать сколько-нибудь ощутимое воздействие на материальный мир. С тем, что события материального мира влияют на мысли людей, согласиться ещё можно, но вот как разум может вызывать физические изменения?

Исаак Ньютон не только укрепил механистическую модель Вселенной, но и вывел ряд законов, согласно которым человек может с точностью определить, рассчитать и предсказать упорядоченные силы, воздействующие на материальный мир. Согласно «классической» физической модели Ньютона, абсолютно все объекты считаются твёрдыми телами. Энергия определяется как сила, передвигающая объекты или изменяющая физическое состояние материи.

Таким образом, ньютоновские законы являются физическими константами природы – это «объективный» мир измеряемых и предсказуемых результатов. В этом мире разум и материя разделены.

Приблизительно через 200 лет после Ньютона Альберт Эйнштейн составил знаменитое уравнение E=mc², которое доказывает, что энергия и материя глубоко взаимосвязаны и являются одной сущностью.

Эйнштейн фактически доказал и то, что материя и энергия взаимопревращаемы. Это утверждение прямо противоречило модели Ньютона, оно ознаменовало собой новое понимание принципов функционирования Вселенной. Так родилась новая область науки – квантовая физика, которая утверждает, что все объекты материального мира могут быть как волнами (энергией), так и частицами (материей).

Квантовый мир – это выражение законов природы, где невидимые поля информации и энергии объединяют всё материальное. И эти как бы нематериальные поля управляют всеми законами природы.

В этом мире разум и материя настолько объединены, что их невозможно разделить.

В современной медицине также существуют два полярных подхода: материалистический (доказательный) и так называемый идеалистический, который учитывает влияние разума и психики человека на его физическое состояние и здоровье.

Врачи-материалисты, т. е. ориентированные на доказательную медицину, считают, что первично физическое тело, а психическая деятельность является производной от его функций. В этом случае человек полностью попадает в зависимость от своего физического тела, которое постоянно болеет, стареет и, что естественно, в итоге умирает…

У идеалистов другой подход. Они считают, что существуют Высшие Силы, Которые из своих эманаций сотворили этот Физический мир. Материальное же – это определённый диапазон вибрационных частот его проявлений. В этом случае духовные и психические воздействия на Физический мир являются более важными. Благодаря этому психические изменения изменяют и физическое тело, на чём и строится психосоматическая медицина.

Врачи, ориентированные на материалистический подход, не очень-то принимают в расчёт такую науку, как психология. Потому что эта странная наука изучает то, чего, по их мнению, не существует – Душу! Душа – это идеальное понятие и относится больше к религии. Понятие Души очень далеко от доказательной медицины, поскольку Её невозможно ни измерить, ни зафиксировать (во всяком случае, до сих пор нет убедительных исследований).

Опираясь только на доказательства, т. е факты и явления, которые выражены в цифрах и повторяются практически у всех, доказательная медицина убеждает нас в том, что за пределами цифр этих доказательств ничего не существует, в том числе не существует и психосоматики. Врач, убеждённый в том, что психикой невозможно воздействовать на органические изменения в физическом теле, не может заниматься психосоматикой, поскольку он сконцентрирован на других представлениях.

На самом деле, если вы эмоционально думаете или вспоминаете о чём-то, то эти эмоции пробуждают нейроны и химические вещества в теле, которые заставляют вас ещё активнее размышлять об интересующем предмете и испытывать более интенсивные чувства. Вспомните, например, состояние влюблённости! Какие мощные эмоции и ощущения!.. Какие гормональные бури в теле!..

Вот таким образом и «работает» идеальное в психике: одна мысль способна пробудить целый поток мыслей, желаний, потребностей и планов. Какой-то образ оживляет разные другие образы, в том числе юности и детства. Намерение может мобилизовать волю человека, побудить его к творчеству и т. д. Это говорит о том, что нематериальные проявления психики обладают энергией. Энергией наделены образы, мысли, потребности, способности, эмоции, чувства, знания, установки, настроения, привычки, желания, мотивы и даже свойства характера. Все эти и ещё многие другие проявления психики являются носителями идеального, которое превращается в материальное.

Это подтверждают и многочисленные случаи самоизлечения разных людей от всевозможных недугов. Они убеждают нас в том, что возможно изменить физическое тело не только за счёт внешних воздействий на него, но и с помощью волевых, психических усилий.

И этими психическими силами мы способны изменять не только собственное тело, но и окружающий мир!

К сожалению, идеалистов не очень-то много, примерно 10–15 %, хотя, конечно же, статистики не существует. Однако эти цифры коррелируют с тем, что примерно 85–90 % людей считают физическое тело «биороботом» и «биомассой», на которую можно воздействовать только разными лекарствами, таблетками и операциями… И только 10–15 % уверены, что тело можно менять, привлекая как природные силы, так и собственную психику. А учащающиеся случаи излечения людей без привычных средств традиционной (доказательной) медицины подтверждают, что изменение привычного взгляда человека на собственную природу увеличивает его возможности влияния на себя.

И учтите, что наша традиционная классическая медицина пока не имеет ответа даже на вопрос: «Что представляет из себя человек?», в то время как активное развитие психосоматики стало насущной необходимостью. Ведь если психосоматическая медицина будет играть ведущую роль, то традиционная медицина может остаться за бортом вместе с её определяющей ролью в виде коммерции…

Вряд ли кто-то станет возражать против того, что действиями человека управляют мысль, намерение, желание, чувство долга, ответственность и т. п., то есть то, что сегодня не относят к материальным субстанциям. И именно поэтому многие проявления психики считаются нематериальными, поскольку не обладают физическими параметрами. Их нельзя изъять из мозга, подвергнуть анализу или измерению до тех пор, пока они не проявятся вовне. Правда, когда осуществляется деятельность идеального, то в мозгу с помощью приборов всё же фиксируют конкретные физические и химические изменения. Но это лишь физиологическая основа, а не содержание психического, и она мало о чём говорит, подобно тому, как температура нагреваемого котла ничего не сообщает нам о свойствах налитой в него жидкости. Однако воплощение Идеи, которая не является материальной, обычно становится главным двигателем не только одного человека в его жизни, но и целых народов. Вспомните, например, коммунистическую Идею Карла Маркса, Великую Октябрьскую Революцию и её влияние на народы всего мира!..

Зрение человека – это один из основных каналов его восприятия. Учёные утверждают, что видит именно мозг человека. С помощью мозга происходит преобразование разных воздействующих на человека видов энергии в психическую (идеальную) энергию и обратно – психической (идеальной) энергии в прочие виды энергии. То есть глаз воспринимает информацию, а мозг её расшифровывает в зависимости от того, как работают его нейроны. Однако работа нейронов мозга зависит от стереотипов, которые способны передаваться из поколения в поколение, изменяя работу нейронов и закрепляя неправильное видение человека. Причём даже операции на глазах не меняют закреплённые в нейронах стереотипы. Зато правильное психическое воздействие на стереотипы освобождает от них нейроны. Восстановление правильного функционирования зрительных нейронов влечёт за собой позитивные изменения и в органе зрения.

Обучение, с нейробиологической точки зрения, – это модернизация мозга. Во время обучения нейроны в вашем мозгу соединяются по-новому и формируют новые синаптические связи, из которых создаются новые комплексные трёхмерные нейронные сети. Именно таким образом информация, имеющая для вас значение, оставляет биологический отпечаток не только в вашем мозге, но и во всём теле. Причём новый опыт и знания развивают новую систему межнейронных связей и создают новые эмоции. Чем сильнее эмоция, тем более длительное впечатление она оставляет в мозге и теле. Чем чаще повторяется какая-то мысль, поведение, опыт или эмоция, тем прочнее скрепляются соответствующие нейроны и закрепляется воздействие нового опыта на вас.

Таким образом, вопрос: «Можно ли исправить зрение естественными силами организма?» упирается в вашу собственную волю и намерение. И, возможно, решив не перекладывать свои проблемы на других людей (врачей), вы найдёте силы решить их самостоятельно, что расширит не только вашу уверенность в себе и своём организме, но и ваши физические возможности.

В нашей книге нет волшебных рецептов, обеспечивающих сохранение стопроцентного зрения на всю жизнь. Однако если вы внимательно её прочтёте и серьёзно задумаетесь над состоянием ваших глаз, то узнаете очень много полезного о работе зрительного органа и при появлении первых признаков ухудшения зрения вовремя обратитесь к врачу.

Эта книга – не руководство по самолечению, но здесь содержится много рекомендаций и методик, рассказывающих о том, как не допустить потерю зрения, исправить его некоторые недостатки, улучшить его качество и какие профилактические меры следует принять, чтобы «продлить молодость» своих глаз.

Информация, содержащаяся в книге, не претендует на то, чтобы заменить вам лечащего врача, поэтому обязательно консультируйтесь со специалистами, которые учтут ваши индивидуальные особенности и назначат необходимые лечебные мероприятия.

Историческая справка

Теория аномалий рефракции впервые была разработана немецким учёным Германом фон Гельмгольцем (18211894), чей взгляд на работу зрительной системы до сих пор доминирует в современной науке. Согласно его теории, аккомодация глаз (перемещение фокуса зрения с ближних на дальние объекты и обратно) возможна благодаря изменению кривизны хрусталика. Если хрусталик и его мышечная система работают неправильно, либо присутствует врождённая или приобретённая деформация глазного яблока, то возникают аномалии рефракции – такое преломление лучей в глазу, когда чёткая фокусировка на сетчатке невозможна. Хотя споры в отношении конкретного механизма изменения формы хрусталика ведутся до сих пор, офтальмологи никогда не ставили под сомнение основное положение теории Гельмгольца: фокусировка зрения регулируется исключительно хрусталиком. Это вполне обоснованная теория, поскольку она напрямую вытекает из анатомии глаза.

Аномалии рефракции у людей после 40 лет, когда хрусталик начинает терять эластичность, представляются неизбежным следствием процесса старения, тем более что статистика действительно свидетельствует об ослаблении аккомодации глаз с возрастом.

Уильям Горацио Бейтс (1860–1931) считал, что аномалии рефракции зависят от состояния внешних мышц глаза, а на те, в свою очередь, влияет психическое состояние человека.

Вкратце, многолетняя обширная практика Бейтса привела его к выводу, что многие случаи нарушения зрения являются результатом неправильного напряжения внешних мышц глаза, которые, помимо перемещения взгляда, заставляют глаз всё время менять свою форму. Это и есть фундаментальное положение методики доктора Бейтса. Как заявлял он сам, используя средства снятия напряжения этих мышц, можно преодолеть многие дефекты зрения и дать надежду тысячам людей, страдающим от них. Следовательно, именно во внешних мышцах глаза нужно искать главную причину плохого зрения.

До Бейтса значение этих мышц рассматривалось лишь с точки зрения их способности управлять движением глаз из стороны в сторону, вверх, вниз. А то, что они в действительности заставляют глаз непрерывно менять свою форму, обычно не признавалось. Поэтому все попытки найти причины близорукости, дальнозоркости и т. д. приводили к выводу, что эти дефекты (происходящие из-за изменений формы глазного яблока), должно быть, являются органическими (постоянными), как результат подверженности глаз действию вредных условий, таких как плохое освещение, искусственный свет, кино, телевидение, чрезмерное чтение и т. д. И, следовательно, предполагалось, что раз уж возникли близорукость или дальнозоркость, то нет никаких средств, которые могли бы вернуть глаз в нормальное состояние. Всё внимание сосредоточивалось на проблеме, как лучше помочь больному преодолеть свой недуг с меньшими неудобствами, для чего и подбираются очки.

Однако экспериментально вновь и вновь было продемонстрировано, что плохие условия не могут сами по себе испортить зрение. Они могут лишь усугубить уже имеющуюся тенденцию к нарушениям зрения вследствие напряжённого состояния внешних мышц глаза. Таким образом, то, что обычно рассматривается как причина плохого зрения, целиком является вторичным фактором.

Исследовав тысячи пациентов, Бейтс сделал вывод, что очки не являются решением проблем зрения. Он отметил, что, надевая очки, человек сразу же начинает видеть лучше, но обычно в пределах двух лет его зрение ухудшается ещё больше, и он вынужден надевать более сильные очки, в то время как сама проблема плохого зрения остаётся нерешённой.

Доктор Бейтс пишет: «Близорукость и дальнозоркость не являются постоянным, непоправимым недостатком, обусловленным неизменной формой глазного яблока. Она может меняться под воздействием многих факторов, в частности, напряжения мышц. Если глазное яблоко не меняет свою форму, то только потому, что эти мышцы затвердели, находясь в состоянии постоянного напряжения, или стали дряблыми в отсутствие тренировки и не работают так, как нужно».

Методика Бейтса до сих пор действует на зрение людей положительно, улучшая его. Бейтс также утверждал, что очки имеют свойство закреплять и усугублять нарушения рефракции, которые без очков могут со временем исчезать. Он считал, что чем дольше человек носит очки, тем сильнее становятся эти аномалии и тем труднее их исправить.

Таким образом, Бейтс доказал, что глаз не имеет раз и навсегда определённой формы, он меняет её при переводе взгляда с близкого на далёкое расстояние. Хорошо видящий глаз всегда расслаблен в тот момент, когда он меняет фокус. Если вы плохо видите, значит, ваши глаза всегда напряжены, независимо от того, носите вы очки или нет.

В 1919 году в Нью-Йорке Бейтс впервые опубликовал свой метод исправления аномалий рефракции.

В основе этого метода находятся различные способы расслабления психики и, соответственно, как считал Бейтс, мышц глазного яблока.

Для борьбы с проблемами зрения Бейтс предложил использовать разные техники релаксации и работу с оптометрической таблицей, а также специальные гимнастики для глаз, включая частое мигание. К сожалению, в начале ХХ века медицинское сообщество не приняло метод Бейтса.

И современные офтальмологи утверждают, что Бейтс в начале ХХ века ещё не умел отличать «нарушения рефракции» от «нарушений аккомодации», и, заблуждаясь, он подменил одно понятие другим, поэтому сообщество офтальмологов отвергает не только теорию Бейтса, но и его методы.

В результате и по сей день основным способом исправления аномалий зрения остаётся очковая коррекция, т. е. «костыли» для глаз. Но обычные корректирующие очки при их использовании хоть и улучшают фокусировку, но не лечат глаза.

Однако методы, предложенные Бейтсом, не забыты и сейчас находят своё применение. Его книга «Метод коррекции зрения без использования очков» сегодня есть в продаже. Олдос Хаксли, автор романа «О дивный новый мир», после того, как с успехом использовал метод Бейтса для преодоления очень сильной близорукости, даже написал книгу «Искусство видеть». Его методы также приближаются к естественным формам лечения нарушений зрения. Начиная с 40-х годов ХХ века многие специалисты использовали эти подходы в своих исследованиях и методологиях. Сегодня существует много книг, написанных оптиками, педагогами и даже неспециалистами, которые, пользуясь этими методами, вылечили себя.

Примерный план каждого занятия

1. Беседа включает в себя необходимую для занятия информацию (термины и положения) – 10–15 минут.

2. Пальминг с настроем – 5–7 минут.

3. Массаж для глаз – 5–7 минут.

Пальминг – 1–2 минуты.

4. Упражнения для глаз (повороты и глазодвигательные) – 5 минут.

Пальминг – 1–2 минуты.

5. Визуальные упражнения с оптометрической таблицей, в том числе раздваивание – 5 минут.

Пальминг – 1–2 минуты.

6. Визуальные упражнения с оптометрической таблицей (каждым глазом и двумя вместе) – 5 минут.

Пальминг – 1–2 минуты.

7. Накачивание глаз энергией (дыхание и соляризация) – 5 минут.

Заключительный пальминг – 5 минут.

8. Домашнее задание.

Продолжительность занятия – 45–60 минут.

Инструктору необходимы для занятий:

• оптометрическая таблица;

• влажные салфетки;

• яркая лампа (желательно лампа накаливания 150 Ватт с рефлектором).

Устройство органа зрения

При изучении этой темы инструктор должен акцентировать внимание на том, что глаз воспринимает и только передаёт изображение мозгу, который его расшифровывает. Окулисты часто говорят, что в действительности видит мозг(!).

Значение зрения. Через зрительный анализатор человек получает основное количество информации. Окружающие предметы, явления, весь мир, а также собственное тело люди воспринимают прежде всего с помощью зрения. Благодаря зрению они обучаются многим бытовым и трудовым навыкам, а также определённым правилам поведения. Значит, зрение для человека в познании внешнего мира играет первостепенную роль.

За свою многовековую историю человечество накопило огромный опыт, который передаётся из поколения в поколение. Этот опыт отражён в книгах, произведениях искусства и пр. Благодаря зрению люди получили возможность читать и писать. Умение видеть прекрасное в окружающей природе и в произведениях искусства необходимо для воспитания человека.

Основные сведения о строении глаза

Глаз имеет почти правильную форму шара диаметром около 24 мм и поэтому называется глазным яблоком. Такая форма позволяет ему двигаться вокруг своего центра в определённых пределах в полости костного углубления – лазнице.

Глаза снабжены большим числом вспомогательных приспособлений для их защиты. Это брови, благодаря которым стекающий со лба пот не попадает в глаза. Веки и ресницы защищают глаза от пыли. Веки регулярно смыкаются и размыкаются (мигание), равномерно смачивая поверхность глаза слёзной жидкостью, которая образуется в слёзных железах, расположенных в толще век, а также в железе, расположенной в костной впадине верхнелатеральной части глазницы. Сухая роговица быстро утратила бы свою прозрачность. Излишки слёзной жидкости стекают в носовую полость через слёзно-носовой канал. Секрет слёзных желёз действует не только как смазывающая, но и как дезинфицирующая жидкость.

Движение век, частично бровей, а также зажмуривание и прищуривание глаз обеспечиваются парной круговой мышцей глаза.

Движение глаза достигается сокращением и расслаблением шести глазодвигательных мышц (рис. 1, см. Иллюстрации). Они прикреплены одним своим концом к стенкам вершины глазницы, а другим – к глазному яблоку.

Эти мышцы представлены в виде трёх попарно симметричных групп.

Четыре прямые мышцы прилегают к внешней поверхности глазного яблока с четырёх сторон приблизительно на одинаковом расстоянии друг от друга. Две косые мышцы смещают вертикальную ось глазного яблока. С помощью глазодвигательных мышц мы управляем движением глаз и изменяем направление взора. Так, например, сокращение внутренней прямой мышцы и расслабление наружной прямой мышцы направляет глаз чуть ближе к переносице. Движения глаз настолько естественны, что мы редко их замечаем. Вся работа глазодвигательных мышц очень слаженна и точна, кроме того, она осуществляется согласованно с работой мышц второго глаза. Поскольку между собой мышцы обоих глаз не соединены, то подобная координация осуществляется с помощью нервных импульсов, исходящих из головного мозга.

Глазное яблоко (рис. 2, см. Иллюстрации) образовано белой плотной коллагеновой, т. е. соединительнотканной, оболочкой – склерой. Склера прилегает к слизистой оболочке – конъюнктиве, которой изнутри покрыты веки. Спереди склера переходит в роговицу.

Роговица – это прозрачная часть оболочки глаза, расположенная в переднем отделе глазного яблока. Она служит основной линзой, которая преломляет попадающие в глаз лучи света. Кроме своей прозрачности, роговица отличается отсутствием в ней кровеносных сосудов и высокой чувствительностью.

Следующая оболочка глаза – сосудистая. Она выстилает под склерой заднюю часть глазного яблока и образована множеством кровеносных сосудов, снабжающих глаз питательными веществами. Изнутри сосудистая оболочка покрыта сетчаткой.

В переднем отделе глаза, напротив роговицы, сосудистая оболочка переходит в радужку, которая может быть разного цвета в зависимости от количества находящихся в ней пигментных клеток – у тех, у кого глаза голубые, пигментных клеток мало, а у тех, у кого карие, – много.

Радужка представляет собой нечто вроде округлого экрана, состоящего из тонких, концентрически и радиально расположенных мышц, при сокращении и расслаблении которых изменяется размер зрачка.

Зрачок – это отверстие в центре радужки, кажущееся черным, поскольку внутри глаза темно (эффект «красных глаз» при фотографировании со вспышкой – не что иное, как вид зрачка при отражении света от сетчатки). Размер зрачка регулируется рефлекторно в зависимости от количества падающего на глаз света, возраста, степени фокусировки и так далее.

Через зрачок свет попадает на хрусталик – прозрачное эластичное тело, имеющее форму двояковыпуклой линзы.

Небольшое пространство между роговицей и хрусталиком заполнено прозрачной жидкой средой – внутриглазной жидкостью, которая называется водянистая влага.

На своём месте хрусталик удерживается тонкими фиксирующими волокнами – ресничным пояском, или цинновой связкой, которая прикреплена к ресничному телу – цилиарной мышце, располагающейся широким кольцом позади радужки. С помощью этой мышцы хрусталик меняет свою форму – становится более или менее выпуклым, и, соответственно, сильнее или слабее преломляет попадающие в глаз лучи света. В доказательной медицине считается, что при рассматривании предметов на близком расстоянии цилиарная мышца сокращается и придаёт хрусталику более выпуклую форму, а расслабляясь, делает хрусталик уплощённым, чтобы хорошо видеть вдаль. С возрастом эластичность мышц и связок хрусталика несколько уменьшается, и он уже не может в нужной степени менять свою форму. Это явление известно под названием пресбиопии (старческой дальнозоркости), и из-за него людям после сорока лет часто прописывают очки для чтения.

Далее лучи света проходят через стекловидное тело – прозрачную желеобразную массу, заполняющую задние две трети объёма глаза. Пройдя через стекловидное тело, свет достигает сетчатки.

Сетчатка – это оболочка из нервной ткани толщиной в бумажный лист, покрывающая внутреннюю заднюю часть глазного яблока. Состоит она из особых чувствительных к свету клеток (рецепторов), нескольких слоев разнообразных нервных клеток и большого количества кровеносных сосудов. Сетчатка в разрезе представляет собой сложнейшую систему, состоящую из нескольких слоёв взаимосвязанных нервных клеток. Чтобы воздействовать на клетки-рецепторы, фотоны должны пройти через все её слои. Некоторые фотоны могут отражаться и поглощаться кровеносными сосудами, так что они не достигают светочувствительного слоя. Одна из причин, почему сетчатка устроена таким образом, может быть в том, что светочувствительные клетки должны соприкасаться с тёмным пигментным эпителием, препятствующим рассеянию света и выполняющим питательные функции.

Первый слой сетчатки непосредственно прилегает к слою пигментных клеток и состоит из зрительных рецепторов – палочек и колбочек, названных так из-за своей формы. Палочек гораздо больше, они отличатся повышенной светочувствительностью в условиях недостаточной освещённости. Палочки сравнительно равномерно распределены по всей площади сетчатки. Они возбуждаются очень быстро, даже слабым сумеречным светом, но не могут воспринимать цвет. Колбочки же возбуждаются медленнее, но они воспринимают цвет и различают мельчайшие детали, однако для этого они нуждаются в большем количестве света (в темноте все цвета кажутся градациями серого, так как стимулируются только палочки). Именно колбочки формируют центральное зрение. Количество колбочек увеличивается от края сетчатки к её центру.

Напротив зрачка в центре сетчатки располагается жёлтое пятно (макула), которое состоит исключительно из колбочек. Размер его около 2 миллиметров. В центре этого пятна имеется небольшое углубление, так называемая центральная ямка (фовеа), которая отвечает за наибольшую остроту зрения. По своим размерам она почти незаметна – всего около 0,1 миллиметра. Всего в сетчатке каждого глаза насчитывается более 130 миллионов светочувствительных клеток – около 125 миллионов палочек и примерно 6,5 миллионов колбочек. Большая часть колбочек сосредоточена в жёлтом пятне – в области центральной ямки на квадратный миллиметр их приходится 147 тысяч. Именно поэтому жёлтое пятно лучше всего воспринимает световое раздражение.

Размеры центральной ямки настолько малы, что поле, в котором достигается предельная чёткость, весьма ограничено. При каждом взгляде в область ямки попадает очень небольшой участок. Кроме того, центральная ямка сверху покрыта очень тонким слоем сетчатки и, следовательно, небольшим количеством кровеносных сосудов, препятствующих проникновению лучей света, а также благодаря ей связь колбочек с головным мозгом осуществляется наиболее коротким путём. Когда вы на что-то смотрите, то поворачиваете свои глаза так, чтобы лучи света падали прямо на центральную ямку.

Лучи света, попадая на сетчатку, возбуждают определённые клетки-рецепторы, которые передают в мозг импульсы для формирования изображения предметов.

Некоторые группы клеток организованы таким образом, чтобы различать только мельчайшие детали. Например, одни клетки сигнализируют лишь о наличии чёрной вертикальной линии на светлом фоне, другие же – чёрной горизонтальной линии, третьи – о наличии линии, наклонённой под определённым углом. Есть группы клеток, сообщающие о контурах, но только определённым образом ориентированных. Другие клетки отвечают за восприятие движения, причём в одном конкретном направлении. Если продолжать, то нужно упомянуть и о клетках, ответственных за восприятие «своих» цветов, их оттенков, формы и так далее. Теперь, вероятно, вы начинаете понимать всю сложность устройства сетчатки глаза, где всё это огромное количество информации обрабатывается за доли секунды.

Наиболее отчётливо мы различаем те предметы, изображения которых попадают прямо на жёлтое пятно.

Электрические импульсы, порождаемые клетками сетчатки, передаются 130 миллионами длинных нервных волокон (со скоростью порядка миллиарда бит в секунду), выходящих из глаза и образующих зрительный нерв. В месте его выхода на задней стенке глаза, естественно, нет светочувствительных клеток, и этот участок (размером примерно 1,5 миллиметра) называется слепое пятно. Кровь к внутренним слоям сетчатки поступает по сосудам, которые входят вместе со зрительным нервом, затем разделяются и перекрывают всю поверхность сетчатой оболочки. Это единственное место в нашем организме, где можно непосредственно увидеть кровеносные сосуды (что и делает врач, заглядывая вам в зрачок во время обследования глазного дна).

Возрастные особенности устройства и функционирования глаз

В разном возрасте глаза у людей различаются особенностями строения и восприятия.

Особенно это выражено у детей и людей старшего поколения.

Особенности органа зрения у детей

Глаза ребёнка существенно отличаются по своему строению от глаз взрослого. Дети не рождаются с органом зрения, который хорошо сформирован и полностью адаптирован к этому миру.

Ни на одном возрастном этапе ребёнок больше не переживает таких разительных перемен и трансформаций в органах зрения, как в первый год жизни.

Глазки у эмбриона начинают формироваться на 8-10 неделе беременности. Важно, чтобы в этот момент мама была здоровой и чтобы никакие негативные факторы не повлияли на правильную закладку органов зрения и зрительного нерва у будущего ребёнка. Патологии, которые возникают в период пребывания в утробе, довольно тяжело поддаются коррекции, если поддаются ей вообще. В мамином животе малыш различает свет и тьму, демонстрирует безусловные зрительные рефлексы, но яркого света не видит, привыкая к затемнённой и тусклой атмосфере.

После рождения новорождённому нужно адаптироваться к новым для себя условиям обитания. Различать что-то ещё, кроме света, он начинает примерно на 3-ей неделе после рождения. Именно на этом этапе начинает формироваться предметное и цветовое зрение.

У новорождённых на 1-м месяце жизни острота зрения крайне низкая. Они видят набор пятен разной освещённости и интенсивности. Глазные яблоки новорождённого в размере значительно меньше, чем глаза взрослого, а потому изображение ребёнок получает не на сетчатку, а в пространство за ней. Это объясняет, почему все груднички страдают физиологической дальнозоркостью, совершенно нормальной для них. В первые дни малыш вообще не фокусирует взгляд, видит в основном чёрно-белые пятна, только очертания и на среднем расстоянии – около 40 сантиметров. Однако новорождённый хорошо различает свет и тьму, поэтому на яркий свет моргает, зажмуривается, и даже пытается закрыться ручкой, а на слишком резкий и яркий свет малыш может отреагировать недовольным сердитым плачем и вздрагиванием всего тела. Эти рефлексы называют безусловными зрительными. Их обязательно проверяют ещё в родильном доме. Таким образом, новорождённый видит только очень близкие предметы, и видит он их поочерёдно каждым глазом, так как контроль за работой глазных мышц со стороны головного мозга ещё не установился.

Существует миф, что у новорождённого зрение перевёрнутое, якобы из-за того, что глаз, как и любая линза, фокусирует на сетчатке перевёрнутое изображение предметов. Это не соответствует действительности. Если нет патологий головного мозга и грубых врождённых дефектов его развития, то малыш видит точно так же, как и все остальные люди. Таким образом, перевёрнутое изображение грудничкам не свойственно. Зато многим вполне здоровым младенцам, которые всего пару месяцев назад появились на свет, свойственны самые разнообразные движения глазами, которые родители порой принимают за косоглазие, нистагм, а также за другие признаки плохого зрения. На самом деле у новорождённых и грудных детей очень слабые глазные мышцы, а потому нет ничего удивительного в том, что один глаз малыша смотрит на вас, а другой – чуть в сторону. Это временное явление, которое при нормальном развитии зрительных анализаторов самостоятельно исчезает в довольно короткие сроки.

Когда ребёнку исполняется месяц, можно заметить, что он уже умеет направлять оба глаза на один предмет. На этом этапе ребёнок поворачивает головку, но не переводит взгляд с одного предмета на другой.

Через некоторое время ребёнок овладевает умением получать зрительную информацию простым движением глаз, без поворота головы.

К началу второго месяца жизни малыш уже может непродолжительно удерживать взгляд на больших ярких и крупных предметах, удалённых от него на расстояние не более 60 см.

К 3 месяцам, наряду с быстрым улучшением остроты зрения, глаза уже работают согласованно и видят на любом расстоянии. В этот период малыш следит глазками за бесшумной игрушкой уже значительно дольше. Причём когда игрушка перемещается в разные стороны, ребёнок повторяет аналогичные движения глазными яблоками и поворачивает головку в сторону этой игрушки.

К полугоду у детей формируется стереоскопическое зрение. Они без проблем фокусируются на предметах, следят за ними глазами, могут дотягиваться и брать игрушки в руки.

У большинства детей в 6 месяцев рефракция колеблется в пределах +1- +2,5 D. Иногда в этом возрасте может появиться сдвиг в сторону минусовой рефракции, что говорит о предрасположенности малыша к развитию близорукости. В таком случае необходимо ограничить зрительные нагрузки – убрать мелкие и близко висящие игрушки, сделать акцент на удалённых и движущихся предметах.

После 6 месяцев дети учатся видеть дальние пространства. Стереоскопическое зрение позволяет им видеть мир объёмным, полноценным, а совершенствующиеся возможности тела (он учится сидеть, ползать, ходить) – постепенно стимулируют развитие корковой части головного мозга, которая отвечает в том числе и за накопление зрительных образов. Малыши учатся оценивать расстояние между предметами, преодолевать его, цветовая гамма во втором полугодии жизни тоже становится более насыщенной.

Цветовое восприятие формируется постепенно – сначала малыши начинают различать красный цвет и отдают ему предпочтение. Потом они видят жёлтый. Зелёный и синий – постигаются и осознаются в последнюю очередь.

В первые три года жизни органы зрения малыша претерпевают огромные изменения. От года до двух острота зрения закрепляется в пределах 0,3–0,6. Глаза легко переходят с одного предмета на другой и с любопытством его изучают. Достигается почти полная согласованность движений глаз и рук.

Обычно к 3 годам проходит и врождённая физиологическая дальнозоркость, свойственная всем младенцам. В течение этого времени у малышей активно растут глазные яблоки, развиваются и совершенствуются глазные мышцы и зрительный нерв.

Органы зрения ребёнка становятся максимально похожими на взрослые только к 6–7 годам.

Особенности органа зрения у людей старшего возраста

Многие изменения зрения считаются следствием процессов старения человека.

Обычно возрастные изменения зрения начинают происходить после 40 лет. К этим изменениям относят, например, старение сетчатки глаза, ослабление кровообращения, синдром сухого глаза, а также возрастную близорукость или дальнозоркость – это самые распространённые явления.

После 40 лет проявляется и пресбиопия – это комплекс возрастных изменений в органе зрения, в процессе которых снижается аккомодационная функция хрусталика. В каждом случае пресбиопия протекает по-разному и может в первые годы проявляться даже в виде глаукомы, а с течением времени переходить в прогрессирующую близорукость и старческую катаракту.

Ухудшение зрения с возрастом затрагивает и размер зрачка, который увеличивается до 10–12 лет, после чего с годами только уменьшается. Если в детстве диаметр зрачка составляет около 5 миллиметров, то уже к сорока годам он уменьшается до 3–4 миллиметров, а далее с возрастом сокращается до одного-двух миллиметров. Это происходит потому, что с возрастом мышцы, управляющие размером зрачка, постепенно теряют свою силу, зрачок сужается, и снижается его реакция на свет. Симптомами таких изменений является желание увеличить освещённость при чтении, хотя в 20-летнем возрасте для комфортного чтения требуется почти в 3 раза меньше света, а также более продолжительная адаптация при переходе из тёмного помещения в светлое.

Изменения касаются и работы желёз, отвечающих за слезоотделение. С возрастом они начинают работать хуже, слёзная жидкость вырабатывается в меньших количествах, что приводит к сухости глазного яблока, которая сопровождается дискомфортом, резью, покраснением и сухостью глаз, т. е. развивается синдром «сухого глаза». Его диагностикой и лечением занимаются только глазные врачи. Такое состояние более характерно для женщин в период менопаузы.

С годами у человека сокращается поле зрения. Постепенная потеря периферического зрения достигает 1–3 градусов за десятилетие жизни, поэтому после 70 лет эти значения могут быть значительными. В повседневной жизни такие изменения могут не играть особой роли для полноценной работы и не доставлять дискомфорта, но этот симптом особенно важен для пожилых водителей, потому что увеличивает риск автомобильных аварий.

С возрастом происходит уменьшение количества клеток сетчатки, отвечающих за цветовое восприятие, что проявляется снижением яркости и контрастности цветов. При этом уменьшается способность различать оттенки и тона. Эти изменения очень важны для людей, профессия которых связана с цветовосприятием – дизайн, живопись, фотография.

Дегенерация жёлтого пятна сетчатки приводит к тому, что с возрастом сетчатка теряет часть своей способности различать изображение, что в большей или меньшей степени ослабляет зрение. В пожилом возрасте именно дегенерация жёлтого пятна является одной из основных причин ухудшения зрения и называется возрастной макуло-дистрофией сетчатки (ВМД). Симптомы патологии сетчатки сопровождаются медленным нарастанием признаков поражения тканей. Однако болезненных ощущений на всех стадиях развития ВМД обычно не наблюдается. При прогрессировании ВМД теряется координация и способность видеть при плохом освещении. Иногда могут появляться галлюцинации из-за искажения прямых линий.

Катаракта развивается у 70 % людей старшего возраста. Основной причиной этого заболевания считается замедление обменных процессов в глазном яблоке, уменьшение в его структуре полезных веществ и снижение количества активных ферментов, обеспечивающих защиту и нормальное функционирование глаза. В результате начинается процесс помутнения хрусталика. Выделяют четыре стадии катаракты:

• начальная (помутнения небольшие, в некоторых случаях начинает развиваться близорукость);

• незрелая (острота зрения медленно снижается, хрусталик увеличивается в размерах, помутнение продолжается);

• зрелая (в результате потери жидкости хрусталик теперь уменьшается в объёме, предметное зрение, которое позволяет различать объекты, их цвета и формы, утрачивается);

• перезрелая (хрусталик заметно усыхает, а количество и плотность замутнённых масс в его структуре увеличивается). На последних этапах хрусталик становится белёсым и мутным, а зрение может практически полностью отсутствовать, но такие случаи, когда остаётся только способность различать свет и темному, – крайне редки.

Глаукома в пожилом возрасте проявляется в сильном увеличении внутриглазного давления из-за затруднённого оттока внутриглазной жидкости. Это приводит к ухудшению зрения, так как дисбаланс внутреннего и наружного давления воздействует на глазной нерв в месте выхода его из глазного яблока. По статистике три человека из ста в возрасте 70 лет и старше страдают таким заболеванием. В возрасте 45 лет эти показатели несколько ниже и составляют только 1 %.

Существуют также и довольно редкие острые приступы глаукомы, наступающие внезапно и сопровождающиеся болями, покраснением глаз, помутнением зрения и тошнотой. Единственным способом уменьшить давление внутриглазной жидкости и сохранить зрение в этом случае является немедленное обращение к врачу и начало лечения.

Диабетическая ретинопатия – это поражение сосудов сетчатки глаза, которое происходит при диабете первого типа, причём в течение 20 лет с начала развития диабета и более вероятность ретинопатии достигает более 90 %. При этом пациенты с диабетом второго типа могут избежать диабетической ретинопатии с вероятностью 50 %. Часто самым серьёзным последствием такого заболевания является слепота.

Зрительное восприятие

Более двух тысяч лет назад греческий врач Алкмеон сделал открытие, что глаза связаны с мозгом. Таким образом, смотрят глаза, а видит мозг. Зрение – процесс познавательный.

Глаза – это только начало зрительного анализатора, расположенного в коре головного мозга и включающего зрительный нерв и зрительные центры. Глаз воспринимает световые сигналы. В сетчатке они преобразуются в нервные импульсы, а затем по зрительному нерву передаются в затылочные доли коры головного мозга. Именно мозг и строит в нашем сознании картину, которую мы видим. Видение представляет собой шестиэтапный процесс, начинающийся в сетчатке и заканчивающийся в зрительных центрах головного мозга, обычно занимающий по времени от начала до конца доли секунды.

Здоровое зрение прямо зависит от состояния мозга, нервной системы и психики. Переживания, волнения, длительное нервное напряжение и стрессы приводят к ухудшению зрения. Мозг весит менее 5 % веса тела, но потребляет 20 % кислорода, необходимого всему организму. Поэтому такое большое значение имеет состояние сосудов, питающих кору головного мозга. Ослабленная сосудистая система вызывает кислородное голодание мозга. Кислородное голодание, в свою очередь, вызывает нарушение работы клеток сетчатки, отвечающей за передачу информации. Таким образом, качество зрения определяется состоянием многих органов и систем, но прежде всего – мозгом.

Мозг работает совместно с глазами, обеспечивая обратную связь, позволяющую глазам чётко фокусироваться на предметах. Именно мозг:

• приводит в движение наружные мышцы глаз для их перевода прямо на объект;

• определяет позицию объектов по отношению друг к другу, вычисляет траекторию и усиилие, необходимые для движения глаз, чтобы направить их на эти объекты;

• обозревает мир, используя периферическое зрение как дополнение к центральному, видит желаемый объект и собирает информацию о нём. На этом этапе глаза прямо на объект не направлены;

• управляет каждой цилиарной мышцей для фокусирования зрачков и более чёткого видения объектов на различных расстояниях;

• собирает информацию об объекте, определяет его значимость и решает, реагировать или нет на объект, а также использует глаза для координации движений тела, необходимых при этом.

Аккомодация

Аккомодацией называется способность глаза фокусироваться на по-разному удалённых объектах. Когда глаз смотрит на отдалённый объект, то требуется меньшая преломляющая сила или меньшее расстояние между хрусталиком и сетчаткой. И, наоборот, когда человек смотрит на предмет, находящийся близко, то необходимо увеличение преломляющей силы или же расстояния между хрусталиком и сетчаткой. В медицинских учебниках объясняется, что фокусировка происходит вследствие растяжения и сжатия хрусталика, которые, в свою очередь, регулируются ресничной (цилиарной) мышцей. В соответствии с этим взглядом, свою форму меняет только хрусталик, а глаз в целом остаётся неизменным.

Однако эксперименты показали, что форма глаза всё-таки меняется не только в процессе аккомодации хрусталика, но также вследствие действия внешних мускулов глазного яблока, которые управляют движением глаза во всех направлениях (вверх, вниз, в стороны). Было обнаружено, что когда человек смотрит на отдалённый предмет, то посредством сокращения определённых групп внешних мышц глаза, размер глаза вдоль его продольной оси¹ становится короче, т. е. происходит приближение задней части глаза (сетчатки) к хрусталику. И наоборот, размер глаза вдоль его продольной оси становится больше, когда рассматривается близкий предмет.

Если принять во внимание тот факт, что миопия (близорукость) есть состояние, при котором глазное яблоко удлиненно, растянуто, а гиперметропия и пресбиопия (старческая дальнозоркость) есть состояния, при которых глазное яблоко сокращено, т. е. сжато вдоль своей продольной оси, то станет ясно, что такие состояния являются целиком результатом нарушения аккомодации вследствие неправильной работы внешних мышц глаза. Таким образом, при близорукости глаз постоянно находится в состоянии, при котором затруднено нормальное видение отдалённых объектов, а в случае дальнозоркости, наоборот, близких предметов.

Центральная фиксация

Сетчатка глаза, как уже говорилось, имеет зону максимальной остроты зрения, расположенную в середине жёлтого пятна – в так называемой центральной ямке (фовеа). В этой ямке наибольшая плотность колбочкообразных клеток-рецепторов. Палочкообразные клетки в центральной ямке не встречаются. Центр ямки (ямочка) является местом наиболее острого зрения. По мере отдаления от этой зоны острота зрительного восприятия быстро меняется. Такое максимально острое зрение называют центральным. Явление, при котором центр фокусировки изображения совпадает с центром чувствительности сетчатки, называется центральной фиксацией.

Однако одновременно видеть с одинаковой чёткостью близко и далеко расположенные предметы человек не может. В каждый момент времени мозг посылает команду и глаз приспосабливается либо к ближнему, либо к дальнему видению. Попробуйте, например, одним глазом смотреть на карандаш, расположенный от него на расстоянии 20 см, и одновременно видеть удалённые предметы… Вы чётко увидите что-либо одно.

Таким образом, любой объект глаз видит лучше всего, когда на нём фокусируется взор, а всё остальное хуже, пропорционально удалению от зоны максимальной остроты зрения.

При некоторых заболеваниях глаз, как функциональных, так и органических, такая центральная фиксация теряется. Это связано с тем, что при потере чувствительности центральной ямки или при неправильной фокусировке снижается и острота зрения.

Таким образом, центральная фиксация означает способность видеть лучше то, на что вы смотрите, чем то, что вокруг. Но люди с нарушениями зрения лишены такой способности. При ношении очков задействуется только центральная часть сетчатки. Из-за постоянного напряжения, вызываемого очками, центральная часть сетчатки становится менее способной воспринимать образы, чем остальные её части, и как следствие, люди с дефектами зрения, стараясь рассмотреть что-либо без очков, лучше видят боковым зрением, а не центральным. И только когда восстанавливается зрительная способность центральной части сетчатки, то достигается и центральная фиксация, а с ней и нормальное зрение.

Чтобы проверить это, посмотрите на какую-нибудь строку в книге и в центре строки сконцентрируйте взгляд на одном слове. Затем закройте глаза и представьте, что вы видите это слово чётче и яснее, чем остальные слова в строке, которые пусть вам кажутся как угодно сильно размытыми. Откройте глаза и снова посмотрите на это слово, а затем повторите всё сначала. Выполняйте это упражнение 5 минут, представляя выбранное слово всё чётче и чётче, а остальные слова строки всё более размытыми. В течении этого времени вы обнаружите, что выбранное вами слово в действительности становится более чётким, чем остальные слова строки, – это верный признак улучшающегося зрения. По мере улучшения зрения, вместо слова выберите его часть. А затем продолжайте выбирать, пока не дойдёте до одной буквы, например, в двухбуквенном слове. Когда вторая буква будет оставаться размытой и неопределённой, это будет означать, что вы почти достигли центральной фиксации.

Стереоскопичность восприятия

Глаза и мозг представляют собой единую структуру! Мы видим мозгом, так как зрение на 90 % является результатом работы головного мозга. В зрительных центрах головного мозга различные изображения какого-либо предмета, сформированные оптической системой правого и левого глаза, мгновенно совмещаются, сливаясь в единый зрительный образ. Наш зрительный анализатор состоит из двух совершенно одинаковых симметричных отделов (рис. 3, см. Иллюстрации). Оба зрительных нерва вступают в соединение с мозговыми центрами «промежуточного» мозга. Самые высшие зрительные центры расположены в затылочной части коры больших полушарий. В зрении участвуют оба полушария головного мозга, каждое из которых получает информацию как от правого, так и от левого глаза.

Различают монокулярное зрение (одним глазом) и бинокулярное зрение, когда поля зрения обоих глаз частично перекрываются. Из-за разницы углов, под которыми рассматривается один и тот же объект обоими глазами, бинокулярность приводит к стереоскопичности восприятия, которая является одним из средств оценки объёмности предметов и их относительной удалённости друг от друга, а также положения в пространстве.

Благодаря согласованному взаимодействию глаз и мозга мы имеем возможность совместно обрабатывать информацию, воспринимаемую обоими глазами, и создавать единый, а не раздвоенный, образ внешнего мира. Когда мы смотрим на какой-нибудь предмет, то каждым глазом воспринимаем отличающуюся «картинку». Чтобы убедиться в этом, закройте левый глаз и посмотрите на какой-нибудь предмет только правым глазом. Затем закройте правый глаз и посмотрите на этот же предмет только левым глазом. Сравните оба изображения. Разница в «картинке» объясняется тем, что каждый глаз воспринимает предмет под своим углом зрения.

Процесс совмещения изображений сложен и требует большого напряжения зрительно-мозгового аппарата. Для того чтобы улучшить процесс совмещения изображений, сформированных каждым глазом в отдельности, и добиться оптимального, не вызывающего перенапряжения взаимодействия головного мозга и глаз, полезно выполнять упражнения для содействия процессу слияния изображений.

Упражнение на слияние изображений удалённого предмета. Снимите очки! Держите указательный палец левой руки вертикально на расстоянии примерно 20 см от носа, а указательный палец правой руки вертикально на расстоянии около 40 см от носа. Направьте свой взгляд на тот палец, который находится дальше. Теперь вы видите два левых пальца, хотя ваш взгляд по-прежнему направлен на палец, находящийся дальше. Вы видите так называемые «ворота». Это означает, что ваш мозг совместил изображения пальца, расположенного дальше, а не того, который находится ближе к носу. «Ворота» передают вам картинку, которую воспринимает по отдельности каждый глаз. Во время выполнения упражнения чаще мигайте, это ослабляет напряжение, которое испытывает мозг. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было спокойным и равномерным. Для восприятия предмета, который расположен вблизи, переместите свой взгляд на указательный палец левой руки, который расположен на расстоянии примерно 20 см от вашего носа. В этом случае палец правой руки, расположенный дальше, кажется раздвоенным и размытым. Таким образом, вы имеете возможность убедиться, что везде, куда сознательно смотрят ваши глаза, мозг мгновенно совмещает изображения.

Ситуация, когда при выполнении упражнения «ворота», вы видите только один палец, а другой исчезает, возможна если работает глаз с более сильным зрением, а более слабый близорукий глаз в результате постоянного угнетения реагирует слабо. И хотя мозг не полностью подавляет зрительный сигнал, поступающий от слабовидящего глаза, однако изображение, сформированное им, мозгом больше не воспринимается.

Ещё одна особенность зрения

В глазу изображение на сетчатке получается перевёрнутым. Однако мозг так устроен, что воспринимает мир в нормальном виде.

Это подтверждают разные эксперименты.

Например, австрийский учёный изобрёл специальные очки, переворачивающие изображение на сетчатке. Он стал их носить и первое время видел все предметы вверх ногами, но вскоре его мозг адаптировался, и учёный вновь стал всё видеть нормально. Однако стоило экспериментатору снять очки – как снова всё перевернулось, а вскоре опять восстановилось.

Этот эксперимент указывает на способности мозга к переобучению, что даёт людям надежду на восстановление зрения, особенно при его функциональных нарушениях.