«Решайте сами, сколько вам лет» kitobiga sharhlar

Подкупает, что книга не только и не столько о борьбе с болезнями, сколько об активной жизни, сохранения интереса к жизни и развитию - все то, что не позволяет нам превратиться в стариков. Старость для меня пока не наступила, но я ее страшусь. Страшусь именно потерять интерес, активность и задор. Ну и личную жизнь. Так что книга как раз для меня.

Совсем недавно я читала книгу о долголетии "Загадка нестареющей медузы" и после нее наверно все остальные книги будут читаться не супер актуально. Причины наверно в том, что как жить дольше и сохранить молодость не такая уж и загадка.

Плюс книги в том, что все практические советы собраны под одной обложкой. С разбивкой на главы, с подборой собственных примеров и о чень доступно автор рассказывает как продлить молодость.

Что же он предлагает? Сохранять здоровье в потоке, то есть позаботиться о сохранении защитных функций организма. Примерить на себя отсутствие стресса — простой способ быть счастливым. Нулевой фитнес, то есть использование собственного тела, как тренажера.

Автор рассказывает, что есть и как спать, чтобы сохранить молодость и здоровье, какие делать упражнения и на что обратить внимание.

Для меня книга не открыла ничего нового, я слишком много прочитала на эту тему, а вот тем, кто только начинает, будет интересно получить все советы в одном месте.