Основной контент книги Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
−50%

Hajm 217 sahifa

2019 yil

16+

Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

4,0
8 baho
livelib16
4,0
19 baho
35 759,80 s`om
71 519,59 s`om
−50%
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 151,96 soʻm oling.

Kitob haqida

Зимнее плавание в открытых водоемах – простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом.

В книге, написанной датским экспертом по зимнему плаванию и особенностям метаболизма при экстремальных температурах, приведены результаты множества исследований на эту тему и правила безопасности.

На русском языке публикуется впервые.

Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,9 на основе 65 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 10 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,1 на основе 9 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,1 на основе 1134 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

Удивительно, интересно ,познавательно, всем кто задумывается об моржевание рекомендуют прочтению, автор приводит хорошие примеры и подробно рассказывает про свойства холодной воды!

Занимаюсь зимним плаванием более 30 лет . Книга понравилась . Написано грамотным , простым языком .Тема зимнего плавания написана автором , которая сама купается и понимает о чем пишет . Можно использовать как руководство для самостоятельного плавания зимой .

Книга попалась мне на глаза в то время, когда мне было очень грустно и одиноко. Я просто гуляла по городу, слушая её в наушниках. В книге описывалось плавание в холодной воде, его польза для здоровья в холодное время года и положительное влияние на стресс. Автор рекомендовал принимать холодный душ перед сложными днями или экзаменами, чтобы собраться с мыслями.

Отзывы профессиональных пловцов и новичков вдохновили меня заняться этим видом спорта и ощутить на себе всю прелесть плавания в холодной воде. Я узнала, что холодная вода способствует похудению, полезна при диабете и заболеваниях сердца, помогает уснуть и замедляет старение.

Но больше всего меня впечатлила польза от тёплой сауны!

Меня радует, что всё больше людей заботятся о своём здоровье и ведут активный образ жизни. В моём городе даже есть «клуб моржей», где взрослые люди без стеснения плавают в холодной воде. Я тоже хочу попробовать, тем более что быстро привыкаю к холодной воде в речке или море.

Так что поддерживайте своё здоровье, плавайте в холодной речке и принимайте холодный душ!

Livelib sharhi.

Потрясающая книга! Именно то, что я ждала. Даже не искала - надеялась и встретила. Вдохновляет, радует, хочется сделать все, что так живо и эмоционально описывает автор. Взят и сделать!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Сусанны Сёберг «Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
14 fevral 2022
Tarjima qilingan sana:
2022
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
217 Sahifa 30 illyustratsiayalar
ISBN:
9785001950615
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Matn
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,9 на основе 12 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок