«Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе» kitobidan iqtiboslar

я не всегда должен верить в то, что я думаю!

Просто, вероятно, у вас или у вашего внутреннего ребенка накопилось достаточно неприятных переживаний из детства, которые делают вас таким неуверенным сегодня.

Признание мужчин не должно быть для женщин центральным критерием самооценки. Вам это не нужно. Найдите другие занятия и ценности, благодаря которым вы обретаете уверенность в себе

Так что нас беспокоят не столько объективные факты, сколько собственная оценка.

Это твоя неуверенность. Именно твоя неуверенность приводит тебя к неправильной самооценке. Это твоя неуверенность. Так она говорит, так она ощущается».

Поэтому, когда вас охватывает ощущение неуверенности и страха, осознайте, что здесь речь идет всего лишь о части вас, а именно о неуверенном внутреннем ребенке, и что другая часть вас вполне может мыслить рационально и, что очень важно, способна действовать . Итак, проведите своего рода расщепление сознания: 1) вот внутренний ребенок, который постоянно чувствует себя неуверенным, отвергнутым и ущербным; 2) а вот и внутренний взрослый, который, по крайней мере теоретически, знает, что его страхи

Если вы ощущаете неуверенность на очень глубоком уровне, то есть полностью сомневаетесь в себе и в своем праве быть в этом мире и иметь возможность защищать себя, то, пожалуйста, представьте себя маленьким ребенком и спросите себя, действительно ли этот малыш не имеет права на жизнь – на хорошую жизнь?

разделить уверенность в себе и признание со стороны мужчин.

Критика, будь она обоснованной или необоснованной, на самом деле глубоко задевает нас только тогда, когда затрагивает наши собственные сомнения в себе.

Суть самопринятия заключается в том, чтобы относиться к себе и собственным недостаткам с добротой. Подумайте о том, какой человек, животное или предмет вам глубоко симпатичны, несмотря на то – или именно потому, – что они неидеальны. Затем попробуйте перенести эти мысли и чувства на себя