«Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности» kitobidan iqtiboslar

Мысли – это призмы, сквозь которые мы видим мир. Зачастую мы используем только одну, доверяем ей и воспринимаем себя и свой опыт только через нее.

избегание мешает позитивным действиям.

выйти из ума – и прямиком в жизнь?

в начале книги мы говорили, что у вас появится возможность выйти за рамки сознания и погрузиться в жизнь. И сделать это вы можете прямо сейчас .

Теперь список надо систематизировать. Оцените, насколько сильно каждая проблема влияет на вашу жизнь. Еще раз запишите все проблемы, но по значимости – начиная с самых тяжелых

Слово «прощение» говорит нам о том, что нужно отпустить. Это истинный дар самому себе, а не людям или происшествиям, которые сделали вам больно

Цель, которая лежит близко, помогает сделать шаг, после чего перестает быть хорошим ориентиром

ваши ценности – это и есть результат, к которому вы стремитесь. А получаете вы его уже сейчас , потому что ценности вдохновляют вашу жизнь в настоящем моменте . Каждое движение – это часть процесса

Убивайте привычное в себе каждый день».

То, что вы хотите заняться чемто важным для вас после избавления от проблемы, рождает боль отсутствующего .