Классная книга. Прочитала её первый раз как-то бездумно, но потом решила подойти к чтению более ответственно и второй раз читала медленно, вдумчиво, даже сделала конспект, к которому периодически возвращаюсь для калибровки.
Позитивная психология увлекает меня в последнее время, поэтому мне было невероятно интересно читать. Это не просто сборник личных мнений и советов о том, как достичь счастья. Книга основана на научных исследованиях и многочисленных экспериментах. Эти научные данные превращаются в конкретные рекомендации и практические упражнения, которые могут помочь любому человеку повысить свой уровень счастья и сохранить его в долгосрочной перспективе. Какие-то главы были для меня более интересны, какие-то менее, но в целом это отличная книга. Ставлю ей 5!
Мне понравилась эта книга. Интересно посмотреть на счастье и позитивность с точки зрения науки. Многие выводы, сделанные из простых житейских налблюдений, подтверждаются. И пусть рекомендации, как быть счастливым, вполне очевидны (но легче сказать, чем сделать), мне кажется весьма полезным время от времени заглядывать в эту книгу, просто чтобы напомнить себе, что важно – а что не очень.
Обычно я очень осторожно отношусь к такому виду литературы, но в этом случае, был приятно удивлен. Особенно понравилось то что эта книга представляет собой практикум для работы с самим собой, а не просто набор умных слов. Советую к прочтению.
Потрясающая книга, которую я советую прочитать каждому!
Я почему-то думала, что там будут очевидные вещи из разряда коучинга. А ля "Советы о том, как надо жить". Но нет, эта книга с действительно научным подходом и хоть и простая, но очень глубокая.
Вроде бы счастья добиться так просто! Никаких необычных новых советов в книге нет. Но помогла она мне в другом. Она указала мне на мой неправильный подход к счастью, согласно которому я сама себе вдолбила в голову, что "вот это и это" принесет мне счастье. Но поразмыслив и вспомнив всё, что было в моей жизни, я вдруг поняла, что те вещи, о которых я так мечтала и которые должны были принести мне счастье (по моему мнению), на самом деле не принесли мне счастье в перспективе. Временная радость - да. Но, как и написано в книге, из-за гедонистической адаптации я снова возвращалась каждый раз к базовому уровню счастья и снова мне чего-то не хватало.
И вот сейчас, когда я поняла, что внешние обстоятельства всего лишь на 10% влияют на уровень счастья и что мне не нужно всё то, что я придумала себе в голове — вдруг я проснулась спокойная и счастливая. И вот уже второй месяц радуюсь каждому дню.
Бывает такое, что ты читаешь разное, но вдруг одна книга попадает в нужную точку буквально одной или двумя мыслями. Это тот самый случай!
Стать счастливее — значит научиться избавляться от "отправления мыслями" о неприятностях, больших и маленьких, прекратить искать во всем минусы, хотя бы на время, и не позволять негативным мыслям подрывать свою самооценку и уверенность в себе
Книга носит практический характер. Особо ценным для меня стало то, что в ней описаны приемы, получившие научное доказательство своей эффективности.
«Психология счастья. Новый подход» kitobiga sharhlar, 5 izohlar