Kitobni o'qish: «Ключевые идеи книги: Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное. Майк Байстер Кристин Лоберг»

Оригинальное название:

The Power of Forgetting. Six Essential Skills to Clear Out Brain Clutter and Become the Sharpest, Smartest You

Автор:

Майк Байстер Кристин Лоберг

Тема:

Психология

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw www.allmedialaw.ru

Введение

Майк Байстер, автор этой книги, – человек удивительных способностей. Он может мгновенно перемножить или возвести в квадрат трехзначные числа в уме, разгадать любую анаграмму или запомнить несколько страниц текста с одного прочтения. Однако эти способности – не врожденный дар, а результат многолетних тренировок по собственным методикам, которые он начал развивать, начиная с 8-летнего возраста. Методы и принципы, которые помогли ему сделать свой ум самым быстрым в мире, и рассматриваются в этой книге.

Это название составлено из двух английских слов: brain (мозг) и athletics (атлетика), т. е. система упражнений для тренировки мозга.

Автор называет свою систему «брейнетикой». Эта программа официально появилась в 2009 году и весьма популярна в США.

Школьное образование переживает кризис. Современным детям все труднее становится концентрировать внимание и ориентироваться в потоке информации. С развитием технологий появляется все больше отвлекающих факторов, и все меньше остается стимулов производить мыслительные операции самостоятельно. Школьные и вузовские образовательные программы требуют запоминания огромного объема информации, но не учат оценивать и сортировать ее, не учат учиться.

Продано 200 000 дисков с записью программы, Байстер провел более 10 000 занятий и мастер-классов. Программа неоднократно появлялась в различных телепрограммах.

Книга Майка Байстера «Быстрый ум» – попытка восполнить этот пробел. Но она предназначена не только для школьников и их родителей. Учение – это тот вид деятельности, которым мы занимаемся всю жизнь. В любом возрасте и вне зависимости от исходного уровня IQ вы можете оптимизировать возможности вашего мозга и существенно повысить свою профессиональную эффективность и шансы на успех в любой деятельности.

Майк Байстер адресует свою книгу читателям «от 9 до 99 лет».

Конечно, предлагаемые стратегии не могут гарантированно сделать вас гением. Но автор книги предлагает не бояться трудных лингвистических и математических задач и тренировать свой мозг необычными способами, которые он опробовал на себе. Выполняя задания и упражнения, которые на первый взгляд могут показаться невозможными, вы развиваете:

• чувство уверенности в себе;

• воображение и изобретательность;

• смелость решать важные проблемы;

• нестандартность мышления и умение видеть вещи под другим углом зрения;

• независимость суждений.

I. Как заставить свой мозг работать более продуктивно

1.1. Любой человек, независимо от природных задатков и уровня IQ, может заставить свой мозг работать, как мозг гения, и освоить умения, которые кажутся невероятными.

Слово «гений» происходит от латинского genius – дух-покровитель, который сопровождает человека с рождения до смерти. Что, если у каждого из нас действительно есть такой внутренний дух, который нужно лишь слегка подтолкнуть, разбудить?

Говард Гарднер, профессор Гарвардского университета, выдвинул теорию «множественного интеллекта», согласно которой у разных типов людей интеллект проявляется по-разному. Интеллект важен в решении самых разнообразных задач. Однако существующая система образования направлена лишь на развитие одного-двух типов интеллекта (математического и лингвистического) и не учит мыслить в других категориях.

Для тех, кто мыслит языковыми категориями, например, для писателя или переводчика, характерен «лингвистический» интеллект, тогда как для летчика или дизайнера интерьера важнее «пространственный интеллект». Это не значит, что одна группа людей «умнее» других.

По мнению психологов, скорость мыслительных процессов на 70 % зависит от наследственных факторов. Однако оставшиеся 30 % могут оказаться решающими.

Можно привести такую аналогию. Считается, что обмен веществ и склонность к полноте также определяется генами и приблизительно в той же пропорции (на 67 %). Но ведь всем известно, какую важную роль играют образ жизни, режим питания и тренировок. Мозг, как и тело, нужно строить и тренировать.

Мозг – орган пластичный, т. е. способный к изменениям. При помощи тренировок можно существенно увеличивать число нейронных связей между нервными клетками, а также развивать зоны, которые у большинства людей являются неактивными. Вы можете помочь своему мозгу, если будете помнить следующее:

• Здоровое сердце и хорошая физическая форма помогут мозгу чувствовать себе комфортнее, и вам будет легче научиться максимально его использовать.

• Уметь расслаблять мозг не менее важно, чем использовать его. Лучший способ расслабления – сон.

• Для развития мозгу нужны впечатления. Лекции, курсы, спектакли, разнообразные хобби помогают питать мозг.

• Некоторые продукты, такие как миндаль, черника, семга, очень полезны для мозга.

• Возраст – не причина отказываться от тренировок. Мозг приспосабливается к возрастным изменениям лучше, чем принято считать.

Ключевую роль в развитии способностей играет память. Память не пассивно хранит информацию. Она сверяет новую информацию с той, что нам известна, оценивает ее с точки зрения достоверности и, в случае признания ее нужной и полезной, добавляет ее к уже имеющейся, выстраивая связи между старыми знаниями и новыми сведениями. Человек оперирует двумя видами памяти: краткосрочной и долговременной. Чтобы усвоить информацию, необходимо перевести ее в долговременную память, обработав и сделав частью себя.

Современные технологии делают жизнь комфортнее. Но различные гаджеты часто лишают мозг необходимой тренировки. Не позволяйте им выполнять за вас все мыслительные операции. В процессе работы мы набираемся опыта, структурируем его, и это позволяет нам легче решать новые задачи.

Английское слово pattern может переводиться как «модель, шаблон, структура, типовой сценарий развития событий» и т. п. Оно произошло от французского patron (шаблон), и означает тему из повторяющихся объектов или событий.

1.2. Значение ментальных привычек. Сила паттернов. Паттерны – это закономерности в окружающих нас вещах. Их можно обнаружить даже в том, что кажется случайным и бессистемным.

Повторяющиеся узоры орнамента, ритмический рисунок мелодии, модели поведения, языковые структуры, биологические ритмы в природе и человеческом теле – множество явлений и событий представляют собой подчиняющиеся определенным правилам последовательности.

1.2.1. Выявление закономерностей во всем – прекрасный способ тренировки ума. Заставляйте свой мозг всюду искать паттерны. Когда вы пытаетесь найти в чем-то систему, вы концентрируете внимание, преодолеваете стереотипы, освобождаете воображение. Привычка искать и придумывать закономерности научит вас искать нестандартные решения и не терять концентрации.