Основной контент книги Ключ к себе. Берем эмоции под контроль
Matn PDF

Hajm 170 sahifa

2011 yil

12+

Ключ к себе. Берем эмоции под контроль

Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой – неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать.

Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями.

Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса.

Автор тетради Шери ван Дейк – канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых.


Для кого эта книга

Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями.

Barcha sharhlarni ko'rish

Самая замечательная книга: никакой лишней информации, всё разложено по полочкам. Много простых упражнений для различных ситуации. Причем этими рекомендациями могут пользоваться не только взрослыми, но и подростками. Рекомендую.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Шери Вана Дейка «Ключ к себе. Берем эмоции под контроль» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
13 may 2021
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2011
Hajm:
170 Sahifa
ISBN:
9785001694878
Umumiy o'lcham:
13 МБ
Umumiy sahifalar soni :
170
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,9 на основе 179 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 25 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 71 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок