У меня лично проблема со спиной. И тут попадается эта книга !!! Очень рад и благодарен автору за полезнейшие советы и за то что поделился своим опытом, знанием и системой. Рекомендую всем жителям мегаполисов как прививку от малоподвижного образа жизни
Очень полезная книга, я стараюсь делать гимнастику по мере возможности каждый день по 10-15 минут. Спасибо вам Сергей за написание этой книги.
Проблемы со спиной есть у большинства людей… Автор, на основе собственного опыта, а он у него многообразный (йога, единоборства, …) разработал собственную систему поддержания мышечного каркаса в тонусе, но ещё и взял много чего и у йоги, и у единоборств… Множество оценочных методик, множество предложений по само-оздоровлению… Рекомендую
Для меня книга оказалась не очень полезной. Возможно, я ожидала совсем не то, ради чего она создавалась. Почитать, как историю пути автора, было интересно. Теоретической части много, но практика мне ,как говорится, не зашла ♀ Однако, из-за этого книга не стала уде и своего читателя она обязательно находит!
«Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений» kitobiga sharhlar, 4 sharhlar