Основной контент книги Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

Hajm 273 sahifa

2023 yil

16+

Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

Matn, audio format mavjud
Audio bilan sinxronizasiyalash
5,0
12 baho
livelib16
4,3
9 baho
76 627,74 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 662,78 soʻm oling.

Kitob haqida

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.

Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Книга:

• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;

• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;

• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;

• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;

• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;

• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Boshqa versiyalar

1 kitob 84 626,46 soʻm
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 8 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,9 на основе 93 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 20 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

Книга даёт ответы на важные вопросы, связанные с питанием и весом. Она освобождает от мифов, что «есть еда вредная и полезная», «стройность - хорошо, а полнота – плохо». Читая книгу, я поняла, чем отличается РПП от НПП, и где нахожусь лично я. План питания «Правило трёх» Марши Херрин, на мой взгляд, основа нормального пищевого поведения. Это тот фундамент, на котором можно строить всё остальное: отделять физический голод от эмоционального, учиться справляться с перееданием. Главный вопрос обладателей лишнего веса: «Что делать, если всё равно хочется похудеть?» - тоже не останется без ответа.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

https://www.youtube.com/watch?v=Uk7PpfWYrvI

Kitob Сергея Леонова «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
14 sentyabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
273 Sahifa 22 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-157199-3
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4,8 на основе 44 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 27 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 18 оценок