Kitobdan sitatalar «Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)»
суставов нижних конечностей Упражнение № 1 «Подъем на носках» Показания: подагра, шпоры, артрит, сахарный диабет II типа, варикозное расширение вен, плоскостопие, ИБС. И. П.: стоя на краю ступеньки (толстый брусок – 20 см). Опора только на носок. Пятка – свободна. Рукой удерживаться за перила или упираться в стол (в случае бруска). Максимальное разгибание стопы вверх и опускание пятки вниз (выдох на каждое движение). Возможен треск в суставе и болезненность в стопе. Пусть это вас не тревожит. Со временем все исчезнет. 10–20 повторений в одном подходе.
33 683,95 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
21 yanvar 2016Yozilgan sana:
2015Hajm:
286 Sahifa 161 illyustratsiayalarISBN:
978-5-699-79496-6Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Оздоровление по системе доктора Бубновского"
