7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Книга без сомнения с очень ценной информацией, но читать её очень тяжело (и даже невозможно – я бросила) из-за того, что слова постоянно разрываются в слоги, и это происходит слишком часто, через строку – две снова такой косяк. Порой слово разрывают пробелом нКнигае на два, а на три и сидишь и додумываешь, что тут на самом деле… Это конечно огромная претензия к издательству, а не к автору. Но возникает вопрос, неужели ситуация настолько бесконтрольна со стороны автора???

Даже на обложке ошибка такого рода. Что за слово «спинеи»?

Было бы очень хорошо, если бы автор потребовал от издательства исправить эти косяки. Так как иначе это деньги на ветер.

Достаточно дорогая книга даже для электронного варианта, но я не пожалела, что решилась на ее покупку. Суперполезно! Книга может стать хорошим подарком человеку любого возраста. На мой взгляд, это лучшая книга доктора Бубновского, поскольку здесь он систематизирует свои знания о каждом суставе и каждой боли, которую можно вылечить с помощью упражнений из кинезитерапии. Кроме самих упражнений, которые занимают огромную часть книги, здесь можно найти рекомендации о питании, режиме дня и вдохновляющие слова Бубновского. Он помогает среди обилия упражнений найти свой комплекс и бережно относится к читателю, вдохновляя его на изменения.

Сначала покупала книгу для мамы, поскольку она давно меня просила, но затем и сама зачиталась. Упражнения Бубновского – это не то, что можно встретить на фитнесе или в качалке. Они прежде всего направлены на устранение боли в суставах, позвоночнике, головной боли и всевозможных других проблемах со здоровьем. Мне очень понравилось, составила из приведенных упражнений комплекс занятий для себя. Хотя мне 30 лет, многое интересного в книге почерпнула.

Мне кажется, что эту книгу вполне можно назвать энциклопедией. Здесь можно встретить рекомендации по питанию, распорядку дня, Бубновский обращает внимание не только на физическое здоровье, но и на психологическое состояние. Отдельными главами выделены упражнения для офисных работников, женщин и людей в возрасте – у каждого своя специфика.

Купила электронный вариант книги, так как в наш регион не доставляют бумажные книги. Информации конечно много и очень ценной. У меня много книг С.М. Бубновского, большую часть уже видела в других книгах. Эту книгу купила потому что хотела иметь все в одном месте. Но очень разочаровал электронный вариант. Хотелось бы чтобы оглавление было в начале, а не в конце. И оглавление было бы кликабельным, Нажал на строку оглавления и тебя перебрасывает куда надо. А тут надо запомнить страницу, найти её в бовом меню, в миниатюрах страниц и только тогда можно перейти. Это претензия к издательству. Продавая за такие деньги электронный вариант надо делать нормальные кники, а не кустарщину.

С уважением

Елена

Хорошая книга про здоровый образ жизни, из которой можно узнать много нового про строение человеческого тела, про то, как всё взаимосвязано в нашем организме и как вылечиться от той или иной болезни, прекратить свою боль. Доктор Сергей Бубновский изобрел уникальную методику кинезитерапии, поставившую на ноги его самого после страшной аварии и многих пациентов. Об этой методике здесь и пойдет речь. В книге “7 этажей” Бубновский систематизирует накопленный опыт и информацию, подробно рассказывая о каждом “этаже” организма - от стоп до головы. Для каждого сустава и области есть свой комплекс упражнений, которые даются в следующем разделе книги. Количество подходов, время выполнения, сколько потребуется, чтобы избавиться от той или иной боли - автор подробно расписывает каждое упражнение во избежании неосознанных ожиданий. Быстро исцелиться не получиться. ЗОЖ - это работа, ежедневный труд, который должен стать привычкой, которую вы с радостью будете выполнять. Приведу цитату из книги: «Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не штанги и не стретчинг, это не диета для похудания или, наоборот, для гипертрофии мышц. И это не изнурение организма в тренажерном зале. ЗОЖ — это правильный уход за работой всех функциональных систем организма». В третьей части Бубновский рассматривает человеческий организм комплекснои пишет о том, что еще влияет на плохое самочувствие: неправильный режим дня, не то питание, малое количество сна, мало прогулок на свежем воздухе и главное - отсутствие движение. Смотрела видео, где Бубновский рассказывал о том, как вылечился от последствий коронавируса. Ему помогло именно движение и правильные упражнения, которые помогут телу окрепнуть, а крови и кислороду циркулировать по всему организму. Мне кажется, эта книга - кладезь знаний, только важно не просто ее прочитать, но и следовать рекомендациям, действовать. Обычное чтение книжки про ЗОж не даст никакого результата. Прочитал-выполнил - вот цель каждого, кто берет в руки “7 этажей”. Отдельно хочу ответить шикарное издание. Книжка полновесная, толстая, может стать идеальным подарком для всех, кто испытывает проблемы со здоровьем.