Основной контент книги Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте
Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте
Audio bilan sinxronlangan darslikmatn

Hajm 385 sahifalar

2021 yil

16+

Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте

синхронизировано с аудио
Audio bilan sinxronizasiyalash
livelib16
4,4
34 baholar
68 745,30 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 874,54 soʻm oling.

Kitob haqida

Необходимое пособие для каждого, кто хочет сохранить острый ум, несмотря на возраст и наследственность! Всемирно известный нейрохирург Санджай Гупта развенчивает распространенные мифы о старении и снижении когнитивных способностей мозга. В своей книге он проводит исследование: существует ли «идеальная» диета или система упражнений для мозга, рассматривает, что является более эффективным. Вы узнаете, чему мы можем научиться у людей со «сверхразвитым мозгом» и есть ли какая-то реальная польза от различных препаратов, БАДов и витаминов. Также в этой книге автор составил индивидуальную двенадцатинедельную программу для развития и укрепления функций головного мозга.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте

Boshqa versiyalar

1 kitob 73 754,07 soʻm

Санджай Гупта- известный нейрохирург, журналист и автор научно- популярной литературы. Я давно хотела ознакомиться с его работами.

Итак,эта книга посвящена работе головного мозга. Для удобства читателей она разделена на несколько разделов. В начале,конечно, краткая автобиография,рассказы из практики и направление научных работ.

Часть 1 посвящена анатомии и физиологии головного мозга. Не обошлось и без знаменитой истории " везунчика" Финеаса Гейджа.

Автор делится с читателем воспоминаниями о своём первом знакомстве в работе с этим органом, кратко и понятно ( даже для тех,кто далек от медицины) описывает свойства головного мозга ,работу его центров, рассказывает о различиях между памятью и запоминанием, подробно описывает механизмы разрушения мозга. Глава очень информативна и передана простым для понимания языком.

Санджай Гупта развенчивает самые распространеные мифы о болезнях мозга и деменции.

Вторая часть посвящена пользе физических и умственных упражнений для здоровья. В этих главах можно узнать об упражнениях для поддержания тонуса нервной системы, различных экспериментах и опытах в этой сфере,сочетании правильного сна и здорового питания.

Если подвести итоги прочитанного,то становится ясно,что спорт( хотя бы в небольших количествах) , витаминизированное питание,тяга к знаниям и любимая работа могут спасти нас от ранней деменции.

3 часть посвящена тем,кому не помогла профиклактика и их родственникам( ухаживающим). Есть болезни,от которых практически невозможно застраховаться, Альцгеймер относится именно к такому ряду. Это один из самых известных,распространённых и коварных видов деменций. Именно по- этому Санджай Гупта посвятил ей свои исследования. В этой главе читатели узнают о стадиях,первых признаках, раннем выявлении болезни, под какие состояния она умеет мимикрировать, как правильно проходить обследование ( хотя я не уверена,что все эти тесты реально сделать из-за различия в медицинской системе наших стран,о некоторых я слышу впервые). Лечение этого состояния - довольно длительный и сложный процесс,требующий от родственников спокойствия,выдержки и максимальной заботы к пожилому пациенту.

Книга безумно понравилась,узнала много нового для себя, порадовало наличие графиков, чертежей и прочих иллюстраций. Советов действительно много,все они направленны на поддержку больного и его пациентов,море историй из практики и частной жизни самого автора.

Я рада,что не смогла пройти мимо этого издания

Привет! Благодарим за подробный и интересный отзыв о книге. Ваша обратная связь помогает нам развиваться! Рекомендуем вам ознакомиться с серией «рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия». Будем рады вашим отзывам!

Если коротко резюмировать, то мы знаем о мозге так много и не знаем ничего. Легко читающийся научпоп, за это переводчику отдельное спасибо. В книге много интересных фактов о мозге, а также уделено внимание мифам. Автор уделяет большое внимание различным нейродегенеративным заболеваниям и пластичности мозга. Советы для поддержания здорового мозга в принципе просты и начать их никогда не поздно: здоровое питание, хороший сон, движение, общение и майндфулнесс. Я после прочтения книги открыла для себя несправедливо забытое рыжиковое масло и приложения для тренировки мозга. ))) Даже если вы далеки от медицины содержание книги будет для вас доступно и понятно. Хороший и нужный ликбез.

Очень интересно и легко читать. Научпоп в лучшем его понимании. Даёт серьёзную мотивацию пересмотреть образ жизни и заняться своим здоровьем.

Книга о том, как притормозить деменцию и болезнь Альцгеймера.

Так как начало болезни обычно происходит за 20-30 лет до постановки диагноза, есть смысл уже сейчас начать менять свою жизнь, чтобы как можно дольше сохранять мозг здоровым. Ничего нового: питание, движение, общение, активная жизненная позиция.

Секретного секрета долголетия нет, как нет, может быть только пока, спасительной таблетки от снижения когнитивных функций.

Особенно полезна книга будет, на мой взгляд, тем, у кого среди родственников уже есть проблемы
Отзыв с Лайвлиба.

отличная научно-популярная книга, которая не только рассказывает о нарушении памяти, но и даёт алгоритм для профилактики этого состояния. будет полезна как людям, которые столкнулись с проблемой деменции у близких, так и тем, кто хочет заниматься профилактикой этого тяжёлого состояния.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Особенно наглядно это продемонстрировало одно панельное исследование, в рамках которого более 10 лет велось наблюдение за группой из пяти тысяч человек . В результате была обнаружена прямая связь между скоростью снижения когнитивных способностей и уровнем сахара в крови, независимо от наличия диабета. Чем выше был уровень сахара, тем быстрее происходил когнитивный спад.

движение, познание, отдых, питание и общение

было обнаружено, что отношения, помимо психологического здоровья, связаны и с многими другими аспектами здоровья, в том числе с состоянием сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем

Мозг не похож ни на один другой орган. Нельзя пересадить мозг, как это делают с сердцем (или печенью, почками или даже лицом, раз уж на то пошло), и наши знания о нем находятся все еще в зачаточном состоянии, постоянно обновляясь и дополняясь.

Санджай Гупта Устойчивый мозг. Как

Kitob Санджая Гупта «Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
14 may 2022
Tarjima qilingan sana:
2022
Yozilgan sana:
2021
Hajm:
385 Sahifa 10 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-168279-8
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi