«Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности» kitobidan iqtiboslar, sahifa 3

До самого последнего дня своей жизни мы карабкаемся на гору

Одно простое практическое упражнение – это попросить клиента совершать физические действия (например, контролировать свои руки и ноги: осознанно подтягиваться, менять позу или положение, ходить, пить, прикасаться к себе), пока он испытывает стыд в ходе сессии.

развиваться? Какие стороны личности или качества он хочет укреплять? Как он хочет вести себя? Как он хочет обращаться с собой? Какие отношения он хочет построить? Как он хочет обращаться с другими в этих отношениях? Что ему важно в жизни? Что он стал бы защищать в ситуации кризиса или тяжелых испытаний? Какие сферы жизни для него наиболее важны? Какие цели, соответствующие его системе ценностей, есть у него в данный момент?

АСТ была создана в середине 1980-х профессором Стивеном Хейсом. Развитие продолжили его коллеги Келли Вилсон и Керк Стросаль. Она берет начало в области психологии, называемой поведенческим анализом, и основана на бихевиоральной теории познания, известной как теория обрамления отношением1.

жизнь, или вы скорее склонны видеть его как стену: препятствие у вас на пути, мешающее вам получить то, к чему вы стремитесь в жизни? Клиент: Думаю, я скорее вижу его как стену. Но это потому, что он все время такой эгоист! Терапевт: Посмотрите, я не собираюсь спорить с вами об этом, я просто хочу, чтобы вы задумались о том, какой эффект это оказывает. Я знаю, что когда люди смотрят на меня как на стену, мне неуютно. Смотрел ли так на вас кто-нибудь? Как будто вы – проблема, препятствие, барьер,