«Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» kitobidan iqtiboslar

Спросите себя: • Как бы я действовал, если бы меня не терзали болезненные мысли и чувства? • Чем бы я начал (или продолжил) заниматься, если бы дискомфортные мысли не отнимали у меня столько времени и сил? • Что бы я сделал, если бы смог избавиться от страха? • Что бы я попытался сделать, если бы не боялся потерпеть поражение? Пожалуйста, подумайте над вопросами не менее десяти минут. Лучше записать свои ответы, чтобы в будущем сверяться с ними.

подобным книгам ТПП нацелена на создание полноценной, насыщенной, осмысленной жизни путем принятия боли, которая неизбежно сопровождает наше существование. В этих книгах часто попадается одна крайне вредная и к тому же откровенно ложная мысль о том, что любые негативные переживания неестественны. А вот эволюционная теория свидетельствует об обратном. Наш разум развивался таким образом, что негатив не только вполне естествен, но и неизбежен. Если вы будете воспринимать неприятные переживания как противоестественные, то всего лишь настройтесь на борьбу с собственной натурой.

Это яркий пример того, что жить в соответствии с ценностями можно и тогда, когда жизнь обходится с нами жестко. Более того, ситуация Фреда показывает, что любая, даже не самая желанная работа, может давать

Я тратил слишком много времени, переживая из-за…. • Я слишком мало времени уделял… • Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы…

частью жизни, и от этого никуда не деться. Каждый мыслящий человек живет с осознанием того, что придет день, когда он ослабнет, заболеет и умрет. Рано или поздно разрушатся все значимые для нас отношения – причиной может быть отвержение, добровольное расставание или смерть.

Одним словом, получается, что все это в нас заложено от природы. Мы обречены внутренне страдать, сравнивать себя с другими и нещадно критиковать, зацикливаться на том, чего у нас нет, моментально разочаровываться в том, что у нас есть, и воображать себе самые страшные сценарии, подавляющее большинство из которых никогда не реализуются. Неудивительно, что человеку так трудно быть счастливым

Такие эмоции – нормальная реакция на трудную ситуацию». «Эмоции как морские волны – они растут, достигают пика и спадают». «Готов предоставить место этому чувству, хоть оно мне и не нравится». «Как и все чувства, это придет, побудет со мной и уйдет само по себе».

говорили, как об успешном человеке. Вы не нуждаетесь в сторонних подтверждениях своей правоты. Вам достаточно понимания того, что вы живете в согласии со своими ценностями.

сосредотачиваться на своей задаче

Может ли эта мысль как-нибудь помочь мне или принести какую-то пользу? • Это не новая мысль, так? Подобные мысли уже приходили мне в голову? Извлеку ли я какую-нибудь пользу, если снова прислушаюсь к ней? • Поможет ли эта мысль начать активно действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему? • Что я вынесу для себя, поверив этой мысли?

34 985,04 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
29 iyun 2014
Tarjima qilingan sana:
2022
Yozilgan sana:
2020
Hajm:
341 Sahifa 19 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-699-70725-6
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi

Muallifning boshqa kitoblari