Kitobni o'qish: «Рус Дудник. Каскадное Голодание»

Об авторе

Привет, в эфире Рус Дудник!

Я уже привык начинать все свои видео этой фразой, но если вы впервые слышите обо мне, то сначала покажусь вам ниже на фото и немного расскажу о том, почему я взял на себя смелость не только затронуть тему именно каскадного голодания, но даже написать книжку о нем.

Я увлекся ЗОЖ в 80-х годах прошлого столетия и сразу погрузился во множество тем, которые касались и развития физического тела, и его оздоровления, и даже духовного самосовершенствования.

Да, в то время само понятие Здорового Образа Жизни было более широким, чем сейчас, и мы с интересом изучали все аспекты осмысленного существования человека в этом мире, в том числе и различные способы оздоровления и улучшения физического тела.

Голоданием я заинтересовался в 1989 году, когда мне подарили книгу Поля Брэгга «Чудо Голодания».

Сейчас некоторые тезисы из этой книги, которые касаются именно голодания, можно улучшить, так как прошло немало времени и появилось много новых знаний о том, что происходит в организме во время голодания.

Но в то время данная книжка многих вдохновила на практику это прекрасного способа оздоровления, так Поль Брэгг писал очень вдохновленно, эмоционально и интересно.

Кстати, не забывайте, что несмотря на такое название книги, она была посвящена не только голоданию.

Например, Брэгг подчеркивал важность для здоровья 9 докторов:

Доктор Солнечный Свет

Доктор Свежий Воздух

Доктор Чистая Вода

Доктор Здоровое Естественное Питание

Доктор Пост (Голодание)

Доктор Физическая Активность

Доктор Отдых

Доктор Человеческий Дух (Разум)

Доктор Осанка

А об этом, к сожалению, многие забывают сегодня.

Конечно же, еще в процессе чтения книги я начал потихоньку практиковать голодания, начиная с однодневных.

2020 год (44 года)

И по мере приспособления и тренировки организма (да-да, голоданием организм тоже нужно тренировать, действуя постепенно), увеличивал и количество дней без еды, а изучая других авторов, начал практиковать и сухие голодания, когда исключается питье любых жидкостей.

Честно говоря, я вряд ли стал бы писать книгу о голодании, только на основе того, что много лет его просто практиковал.

Так уже получилось, что в моей жизни, как и в жизни многих людей, случались различные заболевания, которые не поддавались лечению методами официальной медицины.

Читая же книги по голоданию, восторгаясь историями людей, которые излечились от своих, казалось бы, неизлечимых болезней, с моей стороны было бы просто глупо не попробовать такой сильный метод оздоровления.

Введение

История первая

В детстве у меня было заболевание «гайморит», которое в то время лечили довольно болезненной процедурой.

Ребенок попадал в больницу, где в течение 2-3 недель ему делали проколы – вводили через носовой проход толстую иглу, «пробивали» гайморову пазуху и потом откачивали из нее гной, который там скопился.

Впрочем, если бы этого не делали, гной мог бы проникнуть в лобные пазухи, а оттуда…

Короче, не знаю, что меня пугало больше – рассказы врачей или очередной укол толстой иглы (черт возьми, конечно же, второе пугало больше).

Уже во взрослом возрасте я читал, что такой способ лечения сейчас признан не очень эффективным (подтверждаю своими лежаниями в больнице) и довольно жестоким (до сих пор помню, как пацанята в палате забивались под койку перед проколом, и их вытаскивали силой санитары).

Особенно было обидно, что оно не помогало навсегда, так как через полгода-год гной вновь образовывался в гайморовых пазухах.

Но закончу эту историю выводом, ради которого я ее и начал рассказывать.

Когда в юности я использовал голодание и промывание носоглотки, то за один день мне удавалось самому очищать пазухи от такого количества гноя, которые в больнице удавалось «добыть» за 3-4 прокола.

Примерно через полгода такой практики мой гайморит… да, вы поняли правильно – снимки показали, что гайморовы пазухи чистые.

Не знаю, как сейчас лечат гайморит, ради любопытства почитал в интернете, но там по-прежнему врачи пишут про прокалывания и промывания и предлагают госпитализировать детей.

Какой вариант лечения выбрать – каждый решает сам.

Я вот однажды тоже решил, какие методы использовать и ни разу не пожалел за все свои 48 лет жизни.

История вторая

Во времена студенчества у меня случилось инфекционное заболевание, которое почему-то, забыв о голодании, я решил лечить антибиотиками, как и было принято в медицине.

Когда прошел первый курс лечения, то повторный анализ показал, что антибиотики не помогли.

Да и сам я себя чувствовал не ахти, скажем прямо.

Врач предложил «забабахать» второй курс, более сильный и более дорогой.

Он так и сказал «забабахать».

Я почувствовал себя какой-то морской свинкой.

Спрашиваю: «А если не поможет?».

– Ну тогда передохнешь немного и снова «забабахаем» курс помощнее, с двойной дозой.

И дело даже не в том, что курс антибиотиков стоил почти всю мою стипендию, а в том, что мои мозги работали уже несколько иначе, так как годами я изучал ЗОЖ-литературу, в которой призывалось брать ответственность за свое здоровье в свои руки.

Я прекрасно понимал, что за 2-3 курса антибиотиков, которые с каждым курсом предлагалось делать все мощнее и мощнее, я настолько угроблю резервы своего здоровья в целом и микрофлору, в частности, что восстанавливать ее придется годами.

К тому же тогда я еще не знал, как это делается, так как материалов именно о микрофлоре было мало.

Короче, я пробовал разные ЗОЖ-практики, был у нескольких народных целителей и даже у шамана (у нас в Сибири это отдельная тема), но ничего не помогало.

Конечно же, я штудировал книги по голоданию, искал похожие случаи выздоровления.

И наконец решился на 5-дневное сухое голодание.

Опуская весь процесс, перехожу к выводу.

Вместо того, чтобы искать пророка в своем отечестве (целителя), надо было сразу использовать самый мощный инструмент оздоровления.

Да, голодание помогло и в этом случае.

И симптомы ушли, и анализы были чистые.

Ради прикола решил у врача спросить: «А как так получилось, что анализы все чистые?»

Он равнодушно взглянул на меня:

– Забей. В лаборатории часто ошибаются.

Я еще подумал тогда, это ж сколько людей может «глушить» себя одними из самых сильных лекарств, которые придумало человечество, с сильнейшими побочными эффектами и все понапрасну.

Просто из-за лабораторной ошибки.

Но ради справедливости отмечу, что в моем случае ошибки в анализах не было.

Просто я не стал врачу говорить про голодание.

Но судя по его усталому лицу, ему было все равно, куда испарилась моя инфекция.

В коридоре сидели еще несколько десятков человек, которые ждали приема и назначения своего курса антибиотиков.

Это было начало 90-х.

История третья

После второй истории уговаривать меня или рассказывать о том, насколько голодание является крутым оздоровительным инструментом, уже было не надо.

Сейчас я прекрасно понимаю, что голодание не является панацеей от всех заболеваний, так как достаточно хорошо изучил эту тему.

Но оно близко к панацее, так как справляется с большинством болезней, которые создала природа или человек.

И поделюсь еще третьей историей, когда голодание здорово облегчило жизнь.

В 2000-х годах по долгу службы я оказался в очень жарких и влажных краях, где климат накладывал очень серьезные обязанности по соблюдению гигиены.

Климат, в принципе, был прекрасен для природы.

Местная поговорка говорила о том, что земля тут такая щедрая, что можно просто воткнуть палку и через какое-то время она заколоситься.

Но в то же время, в таком климате очень плохо заживают любые повреждения тела.

Так получилось, что я попал в госпиталь, где мне сделали операцию, предупредив, как важно ежедневно делать перевязку и соблюдать гигиену, чтобы не было воспалений и загноений.

На первичное восстановление должно было уйти минимум 2 недели.

Думаю, вы уже догадались, что сразу после операции я «ушел» на сухое голодание, так как знал, что оно лучше всего справляется с любыми воспалениями в организме, а после операции, конечно, поверхности моего тела были потревожены.

Поэтому я действовал на опережение.

К этому меня подтолкнула даже не госпитальная еда, а внутреннее понимание, что так сейчас нужно для моего организма.

Кстати, хорошо было не только то, что в госпитале кормили фигово, а то, что медсестры и врачи вообще не смотрели, ходишь ты в столовую или нет.

Перехожу к выводу – на четвертые сутки меня осмотрел хирург, который делал операцию и до сих пор помню его слова:

– Не понял, – и посмотрел на медсестру. – А это именно этого бойца я оперировал четыре дня?

– Да, – недоуменно ответила медсестра.

– Да что ты такое? – спросил меня хирург.

Такая фраза часта звучала в «ужастиках», видимо хирург тоже был киноманом, поэтому я не мог ответить иначе.

– Понимаете, профессор Ксавье всегда говорил, что я быстро регенерирую.

– Да-да, я тоже смотрел этот фильм, – улыбнулся хирург. – Ну прикольно, не скрою. Впервые вижу, что так быстро все затянулось. Но как говорится, и не такое бывает. Готовься к выписке, товарищ майор.

Через пару недель после операции

Первые попытки каскада

Думаю, прочитав мои истории вы понимаете, как я отношусь к воздержанию от еды, а иногда и от воды.

Сколько бы книг об этом методе оздоровления я не прочитал, сколько бы врачей древности и современности не говорили об успешных случаях исцеления, но…

…стоит только попробовать на себе, получить отличные результаты, и становишься верным поклонником голодания.

Я использовал его в юности, когда теоретических знаний у меня было минимум.

Использовал голодание и в студенчестве, когда уже и прочитал почти всю литературу о голоде, но самое главное – практиковал, практиковал, практиковал.

Использовал голодание и во время службы, когда ее перипетии и отсутствие размеренного графика, казалось бы, будут мешать проводить голодание, но оказалось наоборот – в некоторых моментах было проще поголодать, чем искать способ нормально поесть (на дежурстве, в командировке, в засаде и подобных ситуациях, когда нет возможности нормально поесть).

Я практиковал мокрое и сухое голодание, но примерно с 2020 года начал практиковать именно каскадное голодание.

Сразу отмечу, что когда в 80-х я впервые прочитал о нем, то подумал, что это схема не очень рабочая, и надолго забросил саму мысль попробовать каскад.

Но именно в 2020 году, который запомнился всему миру пандемией вируса, о котором уже почти не вспоминают, я вновь вернулся к теме каскада, подойдя к нему совсем с другой стороны.

На сегодняшний день могу точно сказать, что каскад позволяет получать те же оздоровительные эффекты, что и длительное мокрое или сухое голодание, но голодать при этом получается в более комфортном варианте, без лишних мучений.

В интернете я провожу ЗОЖ-проекты с 2010 года, когда запустил свой первый «100-дневный воркаут».

Но что касается голодания, то впервые для массового читателя и зрителя стал проводить группы только в 2023 году, когда скопился опыт проведения именно каскадных голоданий.

Сейчас для удобства и простоты назвал проект просто «Сибирское Голодание».

Сразу отмечу, что названия некоторых моих проектов начинаются со слова «Сибирский».

Но это означает только то, что я живу в Сибири с 1986 года и практикую ЗОЖ именно здесь, вдохновляясь историей и силой здешних мест.

Поэтому пусть часть названий моих проектов будет, как отдание благодарной дани этому красивому, а иногда и немножко суровому краю.

2022 год. 46 лет