10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 166,81 soʻm oling.
Основной контент книги Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Matn
Hajm 518 sahifa
2010 yil
Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Muallif
Рональд Д. Сигел
Seriyaga kiradi «Сам себе психолог (Питер)»
71 668 s`om
Kitob haqida
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки,
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Dastlab mashhurlari
Конечно, без твердого намерения такую проблему не решить. Но если намерение есть, то книга только поможет. Понравилась сама структура книги: она позволяет естественным образом найти первопричины дискомфорта и начать путь к исцелению. Лично для меня прям откровением стал раздел про виды депрессии.
Когда одолел стресс, конечно, сложно выбраться из этого болота, знаю по себе. Плюс вредные привычки то и появляются зачастую от самого стресс - в попытках его заесть, закурить и прочее. Поэтому такие книги считаю полезными. Именно эта понравилась, полезная, рекомендую!
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Мало кто, действительно, умеет справляться с ними. Зачастую, мы заедаем или прячем свои проблемы под маской, считая, что так проще. В этой книги автор объясняет, как разум взаимосвязан с телом, а также дает практики, которые помогут восстановится и начать жизнь с чистого листа.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
«Осознанность – это сила, сокрытая в нас. Взращивая ее, можно обрести здоровье и истинное счастье.
«Осознанность – это сила, сокрытая в нас. Взращивая ее, можно обрести здоровье и истинное счастье. Книга доктора Сигела – это простое и исчерпывающее руководство для всех, кто хочет успешно работать со сложными эмоциями, физической болью и трудностями в отношениях. Наполненная мудростью, глубокая и практичная, она служит приглашением проживать реальные моменты нашей жизни, всем сердцем ощущая каждый из них».
«Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений» — saytda onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
06 iyun 2023Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2010Hajm:
518 Sahifa 98 illyustratsiayalarISBN:
978-5-4461-2978-2Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)
Sharhlar, 3 sharhlar3