10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 307,95 soʻm oling.
Основной контент книги Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Matn
Hajm 518 sahifa
2010 yil
Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Muallif
Рональд Д. Сигел
Seriyaga kiradi «Сам себе психолог (Питер)»
73 079,43 s`om
Kitob haqida
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки,
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
seriyasiga kiradi "Сам себе психолог (Питер)"
Dastlab mashhurlari
Конечно, без твердого намерения такую проблему не решить. Но если намерение есть, то книга только поможет. Понравилась сама структура книги: она позволяет естественным образом найти первопричины дискомфорта и начать путь к исцелению. Лично для меня прям откровением стал раздел про виды депрессии.
Когда одолел стресс, конечно, сложно выбраться из этого болота, знаю по себе. Плюс вредные привычки то и появляются зачастую от самого стресс - в попытках его заесть, закурить и прочее. Поэтому такие книги считаю полезными. Именно эта понравилась, полезная, рекомендую!
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Мало кто, действительно, умеет справляться с ними. Зачастую, мы заедаем или прячем свои проблемы под маской, считая, что так проще. В этой книги автор объясняет, как разум взаимосвязан с телом, а также дает практики, которые помогут восстановится и начать жизнь с чистого листа.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
«Осознанность – это сила, сокрытая в нас. Взращивая ее, можно обрести здоровье и истинное счастье.
«Осознанность – это сила, сокрытая в нас. Взращивая ее, можно обрести здоровье и истинное счастье. Книга доктора Сигела – это простое и исчерпывающее руководство для всех, кто хочет успешно работать со сложными эмоциями, физической болью и трудностями в отношениях. Наполненная мудростью, глубокая и практичная, она служит приглашением проживать реальные моменты нашей жизни, всем сердцем ощущая каждый из них».
«Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений» — saytda onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
06 iyun 2023Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2010Hajm:
518 Sahifa 98 illyustratsiayalarISBN:
978-5-4461-2978-2Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)
Sharhlar, 3 sharhlar3